Le pouvoir de la pensée positive

Photo de Caroline Veronez sur Unsplash

Source: Photo de Caroline Veronez sur Unsplash

Avez-vous déjà eu un rêve vraiment intense qui vous paraissait si réel, même après votre réveil? Par exemple, j’ai eu des rêves où une personne importante pour moi décède et il me faut plusieurs minutes pour réaliser que cela ne s’est pas réellement produit. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi? Pourquoi est-il si difficile pour nos pensées de rattraper nos émotions? C’est parce que nos émotions sont très puissantes. Parfois, la seule façon dont nous pouvons nous sortir des émotions attachées à nos rêves est d’ajuster notre façon de penser. Cela signifie que nous devrons nous dire que ce n’était qu’un rêve, cela ne s’est pas réellement produit.

Le pouvoir de nos pensées sur nos sentiments se répand également dans notre vie de tous les jours. La vie n’est pas toujours cohérente. Il y a des moments où il est facile de faire en sorte que la vie se passe bien pour nous-mêmes, tandis que d’autres fois, cela peut être très difficile. Vous vous êtes peut-être même retrouvé dans la même situation à différents moments de votre vie et à chaque fois vous l’avez gérée différemment. C’est parce que nos pensées ont beaucoup de pouvoir sur ce que nous ressentons et, finalement, sur la façon dont nous agissons. En fait, souvent, nos pensées façonnent la façon dont nous nous sentons. Notre bonheur dépend de la qualité de nos pensées. Nous ne sommes pas heureux parce que nous sommes heureux, nous sommes heureux parce que nous interprétons les choses qui nous arrivent comme bonnes. D’un autre côté, si nous interprétons les choses qui nous arrivent comme mauvaises, nous avons tendance à nous sentir malheureux. Nos pensées interprètent les choses qui se produisent dans nos vies et, par conséquent, elles ont une forte influence sur notre bonheur.

C’est là que les choses peuvent devenir un peu délicates. Lorsque la réalité se produit, nous pensons qu’il n’y a qu’une seule façon de l’interpréter et qu’il y a peu de place pour la négociation. Cela nous semble noir et blanc – x s’est produit et par conséquent, je me sens y. Mais, à mesure que nous avançons dans la vie et que nous collectons des expériences, nous pouvons trouver des trous dans cette façon de penser. Dans la vie, il y a beaucoup de bosses et les choses ne se passent pas toujours comme nous l’avions imaginé. Parfois, nous gérons ces bosses avec grâce et nous faisons ce que nous pouvons pour trouver une solution. D’autres fois, il est beaucoup plus difficile de trouver une solution parce que notre colère submerge notre capacité à résoudre des problèmes. Lorsque ce dernier arrive, c’est généralement parce que nos pensées nous disent: “cela ne devrait pas arriver, ce n’était pas dans le plan!” Mais lorsque nous gérons facilement des situations inattendues, c’est parce que nos pensées sont en mode solution. La situation peut être la même, mais nos pensées nous font vivre différemment.

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Regardons un exemple. Vous vous réveillez avec un mal de tête un matin. La personne moyenne essaiera très probablement de faire disparaître son mal de tête. Ils peuvent essayer de boire de l’eau, de prendre un Advil ou d’étirer leur corps. La clé ici est que cette personne cherche une solution plutôt que de se fixer sur les raisons pour lesquelles elle se trouve dans cette situation.

Une autre personne plus encline aux pensées négatives peut dire: «C’est tellement ennuyeux, j’aimerais que ça disparaisse! Pourquoi est-ce que cela a dû m’arriver?

Un train de pensée encore plus sombre et plus problématique pourrait être: «Je me demande si quelque chose ne va pas? Et si j’ai une tumeur au cerveau et que je meurs? Je devrais prendre rendez-vous chez le médecin immédiatement pour que cela soit examiné. Cela doit être quelque chose de vraiment sérieux. »Ce train de pensée est le plus dangereux car il saute à la pire conclusion possible plutôt que de regarder la situation avec objectivité.

Si vous êtes quelqu’un qui a le plus de relations avec la personne du premier exemple, il peut être difficile d’imaginer en faire l’expérience d’une autre manière. Cependant, chaque situation est vraie pour la personne qui la vit. Idéalement, nous aimerions toujours le gérer comme la personne l’a fait dans le premier exemple, et la première étape pour y parvenir consiste à reconnaître que notre bonheur dépend de notre pensée positive.

Je veux aller plus loin, et cette réflexion peut être controversée – peu importe ce qui nous arrive, ce qui compte, c’est la façon dont nous interprétons ces choses. Dans la vie, les choses iront mal. Mais nous considérons ces choses comme «fausses» parce que nous nous attendions à ce qu’elles aillent d’une certaine manière en premier lieu. Par exemple, si nous montons dans notre voiture pour conduire quelque part, nous espérons que nous arriverons du point A au point B en toute sécurité. Ainsi, lorsque notre voiture tombe en panne, nous pouvons nous sentir en colère ou ennuyés, ou nous pourrions choisir de la voir comme quelque chose qui se passe et nous devrons simplement la réparer. La façon dont nous voyons les situations a beaucoup de pouvoir sur nos réactions à leur égard.

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Une autre situation mineure que vous pourriez rencontrer est de rester coincé dans la circulation. La plupart des conducteurs dans cette situation ne sont peut-être pas ravis, mais ils sont toujours polis envers leurs conducteurs environnants. Mais il y a toujours quelques personnes qui sont en colère et remplies de rage, sonnant sans cesse des cornes même si personne ne peut bouger. Nous avons peut-être même été ces personnes à un moment donné! Mais nous devons nous rappeler qu’ils sont l’exception et non la règle. Ceux qui sont contrariés par les petites bosses ont généralement des vies difficiles parce que leurs pensées sont concentrées sur le fait d’être bouleversé plutôt que de trouver des solutions et de laisser les choses aller.

Lorsque de grandes choses se produisent, nous avons tendance à penser: «J’ai le droit d’être bouleversé». Et c’est vrai, les choses terribles qui nous arrivent vont probablement nous bouleverser, mais en même temps nos pensées créent notre réalité. Si nous associons vivre quelque chose de bouleversant au besoin de se sentir malheureux maintenant, peut-être plus longtemps, alors cela va être notre réalité. Quelle que soit la situation, je peux presque vous garantir que quelqu’un d’autre a fait la même chose et qu’il va très bien. Ils n’ont peut-être pas aimé ce qu’ils vivaient, mais ils se sont adaptés et vivent toujours une bonne vie.

Prenons l’exemple du divorce. Il y a 50% de chances de divorcer lorsque vous épousez quelqu’un. Cela ne veut pas dire que nous devrions automatiquement supposer que nous allons divorcer de la personne que nous choisissons d’épouser, mais nous ne devons pas supposer qu’il est impossible de se rétablir et de passer à autre chose si le divorce devait survenir. Si vous et votre partenaire divorcez, il est important de faire de la place pour pleurer et pleurer. Mais nous devons également faire de la place pour le rétablissement et les pensées positives. La chose la plus utile que nous puissions faire est de prendre du recul et de demander si nos pensées nous aident à avancer ou à rester coincées.

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Nos pensées créent notre bonheur ou notre malheur. Lorsque nous cessons de créer des attentes autour des expériences, il peut devenir plus facile de se sentir plus positif. Vous connaissez le dicton “de mauvaises choses arrivent aux bonnes personnes?” Nous ne pouvons pas supposer que de mauvaises choses ne nous arriveront pas, mais il est utile de nous rappeler que nous contrôlons notre réponse à ces mauvaises choses.

Il est inévitable que nous vivions des situations difficiles, à la fois mineures et importantes, au cours de notre vie. Il est essentiel que nous ménagions un espace pour ressentir nos sentiments et pleurer nos pertes avant d’envisager de passer à autre chose. Mais une fois que nous faisons cela, il est important de passer à autre chose et d’ajuster nos vies pour vivre dans notre nouvelle réalité. C’est ainsi que les gens surmontent l’adversité et vivent finalement une belle vie. Ceux qui sont capables de faire cela comprennent le pouvoir profond que les pensées ont sur nos émotions. Et une fois que nous pouvons contrôler nos pensées, nous sommes capables de tout surmonter.