Le Ranger solitaire ouvre son cœur

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Source: noblegerad / pixabay

Linda: George était l’aîné de quatre enfants. Son père vivait à la maison, mais il n’avait pas beaucoup de relations avec les enfants. Les maladies de son père dominaient la famille. Voyant que sa mère était chroniquement débordée, George a appris tôt dans son enfance à ne rien demander pour ne pas la surcharger. Sur la base de ce qu’il a observé, il a décidé de lui-même: «Je n’ai pas d’importance; Je ne suis pas important; Je ne dois rien demander; Je dois compter sur moi-même. George a souffert en silence; la solitude, la douleur et le sentiment d’indignité étaient si intenses qu’il a inconsciemment mis ces sentiments dans un gel profond. Pour se préserver, il a clos ses sentiments afin de vivre cette vie.

À l’âge adulte, il s’est concentré sur sa carrière et a eu beaucoup de succès. Sa grande force était de s’appuyer sur lui-même, capable d’avancer dans sa profession sans demander d’aide ni de mentorat. Sa position de vie «c’est à moi» a été utile professionnellement. Mais dans son mariage et son rôle de père, ses craintes d’être rejeté et blessé ont empêché la proximité émotionnelle.

Finalement, mettant fin à ses sentiments et ses tentatives de rester éloigné de la famille ont commencé à se retourner contre eux. Sa gamme étroite d’expression émotionnelle a provoqué des plaintes répétées de sa femme. Au début, elle a excusé George comme introverti et prêteur. Mais au fur et à mesure que le temps passait et que ses efforts pour l’impliquer émotionnellement devenaient plus frustrants, se heurtant à son autonomie compulsive, elle souffrait du sentiment d’être sans importance et inutile.

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Les plaintes répétées de la femme de George ont provoqué des combats acharnés avec lui, insistant sur le fait que ses désirs émotionnels étaient excessifs. Il a dit avec mépris: «Tout ce que vous voulez, les femmes, c’est que les hommes partagent leurs sentiments.» Son mépris et ses critiques visaient à la faire taire. Mais secrètement, il se demandait s’il y avait une part de vérité dans ses accusations, et qu’en effet il souffrait d’une peur de l’intimité, de la vulnérabilité et de la dépendance.

Les choses ont vraiment commencé à changer pour George quand il a commencé la pratique de la méditation de pleine conscience. La pratique lui plaisait car la solitude était le seul endroit où il se sentait à l’aise. Mais bientôt, il se retrouva face à des vérités inconfortables sur lui-même. Alors que George continuait sa pratique de médiation, il observa ses schémas défensifs qui le piégeaient dans son cycle de retrait. Prendre conscience de son schéma lui a permis de faire des choix différents. Plus il s’ouvrait à la vérité de sa propre expérience avec une compréhension compatissante, plus il ressentait d’empathie et de compassion pour sa femme et ses enfants qui voulaient plus de proximité avec lui.

La position originale d’isolement protecteur de George a cédé la place à la connectivité dans sa vie intérieure. Et ce lien avec lui-même lui a permis de se connecter émotionnellement à ceux qui étaient importants pour lui. Il a lentement commencé à se connecter à son propre désir de proximité avec sa famille et ses amis. Le cœur de George a commencé à s’ouvrir, et quand il l’a fait, l’expression de sentiments de vulnérabilité tels que la tristesse, la peur, l’insécurité, la douleur, la confusion et son besoin de proximité et de soutien a commencé à émerger. C’était un processus graduel sur plusieurs mois, avec pas mal de rechutes dans ses vieilles habitudes.

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Au fil du temps, alors que George continuait à la fois sa pratique de la pleine conscience accompagnée de conseils continus, il a commencé à s’ouvrir de plus en plus à sa femme et aux autres. Une expérience profondément corrective s’est produite pour lui. Dans ses mots: «J’ai fini par comprendre que je suis une personne essentiellement bonne. C’est un soulagement de ne pas avoir à m’assommer en essayant si fort de le prouver. Je suis aimable et capable, et je suis convaincu que les autres m’aideront à progresser dans ma vie. Je suis de plus en plus à l’aise pour parler de mes sentiments et je ne prétends plus n’avoir aucun besoin. Je suis reconnaissant que toutes les relations avec les personnes qui sont importantes pour moi se soient améliorées et approfondies. Les changements en moi me sont reflétés le plus avec le tempérament ensoleillé de ma femme. Elle me taquinait en m’appelant le Lone Ranger. Elle me dit qu’elle n’a plus l’impression de frapper à une porte fermée et verrouillée. Je sais que je suis plus accessible et j’en suis content. Je ne me sens plus comme la fraude que j’étais autrefois, paradant comme si je devais le faire ensemble alors que je ne le faisais pas. Je suis beaucoup plus à l’aise avec moi-même, et cela signifie beaucoup, plus que je ne peux le dire.

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