Le secret pour faire fonctionner le sexe programmé

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Source : Image de S. Hermann & F. Richter de Pixabay

Si vous et votre partenaire avez du mal à trouver le temps d’avoir des relations sexuelles, ne pensez pas que vous êtes seul. Ne vous inquiétez pas, j’ai une excellente recette pour vous, et tout commence par éviter le stress lié à la planification du sexe ! Les couples se retrouvent régulièrement dans cette position.

De nombreux couples connaissent des blocages sexuels tels que des libidos mixtes, des horaires chargés et l’épuisement, ce qui entraîne des difficultés à trouver le temps d’avoir des relations sexuelles. Pour ajouter à la complexité, la plupart des couples veulent des relations sexuelles à des moments différents. En tant que sexothérapeute, j’entends souvent dire qu’un partenaire désire le sexe le matin, tandis que l’autre le préfère le soir. Les complexités de la myriade de vie peuvent créer des défis dans votre vie sexuelle et conduire à moins de sexe que souhaité.

Le sexe est important ! Que vous ayez des relations sexuelles avec vous-même ou avec un partenaire, c’est un facteur majeur pour votre bien-être général. Pour ne citer que quelques points positifs, le sexe aide à réduire le stress, améliore votre humeur et renforce le lien émotionnel entre vous et votre partenaire. Certains des défis les plus courants rencontrés par les couples sont de trouver le temps d’avoir des relations sexuelles et de vouloir des relations sexuelles en même temps ! Il y a eu beaucoup de buzz sur la raison pour laquelle le « sexe programmé » est le meilleur moyen de contourner ce défi, mais j’ai un problème avec ça.

Ce n’est pas parce que vous faites l’amour que c’est du bon sexe ! Qui veut du sexe alors qu’il pense que c’est une tâche sur sa liste « à faire » ? J’ai dit à plusieurs reprises que le tueur numéro un de notre libido est le stress ! La pression pour avoir des relations sexuelles à un moment donné augmente ce stress, et cette augmentation du stress peut, à son tour, vraiment diminuer le plaisir. Après tout, le plaisir est tout l’intérêt du sexe ! Nous sommes déjà tellement stressés par les tâches et les attentes quotidiennes. Ajoutez à cela une attente de relations sexuelles programmée, et la plupart des couples soumis déclarent souvent avoir de mauvaises relations sexuelles.

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Si vous et votre partenaire avez besoin de reprendre votre vie sexuelle sur la bonne voie, il existe un meilleur moyen, et j’ai quelques conseils pour vous !

1. Le discours sexuel

La communication! La communication! La communication! Partagez avec votre partenaire que vous voulez vous sentir plus proche d’eux. Dites-leur à quel point vous aimez être intime avec eux. Énoncez les aspects positifs de la relation et de votre vie sexuelle. Dans cette conversation, partagez les réalités de ce que vous ressentez. Le sexe est un sujet vulnérable, soyez compatissant et partagez toutes les choses sexy que vous aimez !

2. Ignorez la partie sexuelle programmée

Au lieu de créer un moment pour le sexe avec pénétration, planifiez des moments intimes ensemble. Dans le monde multitâche d’aujourd’hui, nous devons délimiter entre qualité du temps ensemble et juste du temps ensemble. Le temps de qualité signifie poser votre téléphone, terminer votre journée de travail et vous engager dans l’affection avec votre partenaire. Donnez à votre partenaire l’impression qu’il est votre monde. Ces actions sont les éléments constitutifs de la confiance et de la vulnérabilité et peuvent conduire à une intimité physique et émotionnelle.

3. Mettez l’ambiance

Ce que vous voyez, c’est ce que vous ressentez. Pendant que vous passez ce temps de qualité avec votre partenaire, créez l’ambiance. Désencombrez la pièce, éteignez les lumières, préparez des aphrodisiaques, portez ce qui vous fait vous sentir sexy et profitez du moment.

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Le sexe se met en place lorsque nous nous sentons le plus détendu et émotionnellement en sécurité avec notre partenaire. Engagez-vous dans l’instant.

Il est important de noter qu’il n’y a pas de nombre « normal » de rapports sexuels par semaine. N’écoutez pas combien de fois vos amis ont des relations sexuelles ou combien de fois Google recommande. Les personnes dans la relation définissent une plage de fréquences sexuelles. Il y aura des moments où vous aurez peut-être plus de relations sexuelles que d’autres. C’est normal. C’est OK! Les personnes dans la relation définissent une vie sexuelle saine.