L’empathie est la clé | La psychologie aujourd’hui

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L’empathie est un choix, et c’est un choix vulnérable car pour se connecter avec une autre personne, vous devez vous connecter à quelque chose en vous qui reconnaît ce sentiment spécifique. Nous devons simplement nous connecter; sinon, nous ne pouvons pas survivre. Par conséquent, nous devons nous assurer d’élever de nouvelles générations avec les outils empathiques nécessaires pour prospérer.

Au cours de l’année écoulée, nous avons appris à limiter les contacts sociaux, ce qui était vital et nécessaire. Nous sommes restés unis et avons géré la situation effrayante de la meilleure façon possible. Les nombreux décès et conséquences horribles que le COVID-19 a entraînés sont terrifiants, et les mots ne peuvent pas commencer à expliquer à quel point cette période a été difficile.

Les faits

Alors que nous essayons toujours de lutter contre le virus, on écrit actuellement beaucoup sur ses conséquences sur nos enfants et nos jeunes. Les parents crient plus, donnent plus de fessées, et la santé mentale de nos enfants est en déclin. On ne peut pas encore en souligner les conséquences à long terme, mais tout le monde s’accorde à dire que ses coûts sont élevés et qu’il faut agir.

Le bien-être de nos enfants est depuis longtemps un sujet très discuté. Selon l’Organisation mondiale de la santé, 2018, il existe un taux élevé et croissant de problèmes de santé mentale et comportementale chez les adolescents au niveau de la population dans la Région européenne de l’OMS. La dernière enquête sur les comportements de santé chez les enfants d’âge scolaire indique que 29% des filles de 15 ans et 13% des garçons de 15 ans dans les pays européens ont déclaré «se sentir mal» plus d’une fois par semaine.

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Certaines études montrent que la fréquence d’utilisation des médias sociaux par un adolescent a une corrélation claire avec sa santé mentale. Pour les adolescents âgés de 14 à 17 ans qui utilisent les médias sociaux sept heures par jour, ils risquent plus de deux fois plus d’être diagnostiqués de dépression, traités par un professionnel de la santé mentale ou de prendre des médicaments pour un problème psychologique ou comportemental. Ce ne sont pas des choses formidables à entendre, lorsque vivre pendant une pandémie signifie qu’il y a plus de temps d’arrêt disponible à passer sur vos appareils mobiles.

Une étude publiée en 2011 suggère que l’empathie diminue fortement. Sur la base d’une enquête menée auprès de près de 14 000 enfants, les résultats montrent que le niveau moyen de «préoccupation empathique» a chuté de 48% entre 1979 et 2009. Il y a eu une baisse particulièrement forte entre 2000 et 2009. C’est en partie pourquoi un nombre croissant de les jeunes se sentent seuls, confus, frustrés et même en colère. Les enfants seuls, confus, frustrés et en colère ne grandiront pas pour être heureux, résilients et robustes.

Si le COVID-19 est là dans un avenir prévisible, nous devons profiter de cette opportunité pour réfléchir à des solutions à long terme.

L’empathie compte

Plus que tout, les enfants ont besoin de soutien pour se maintenir ou se développer dans une direction positive. Pour cela, ils ont besoin de parents ou de soignants qui sont empathiques, motivés et maîtrisent l’accord de soi. L’accord de soi décrit une personne qui est en paix au cœur de son être, qui est le seul endroit à partir duquel une personne peut avoir des relations profondes avec une autre personne. Dans un monde complexe en transformation extrême, c’est un monde dans lequel il est difficile de trouver des modèles.

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En faisant preuve d’empathie envers vous-même, l’enfant apprend à considérer les sentiments des autres, ce qui est l’une des choses les plus précieuses que vous puissiez apprendre de vous-même. Être un être humain dans une société qui devient de plus en plus compliquée exige de plus en plus de notre humanité. L’amour, le contact et la sécurité sont des mots clés importants car les enfants qui se sentent profondément connectés à quelqu’un, bien informés et savent que quelqu’un est fier de qui ils sont, deviennent confiants en eux-mêmes.

En tant qu’adultes, nous devons oser nous ouvrir et répondre positivement aux comportements empathiques, car l’empathie aide à créer un sentiment de sécurité et des relations plus solides avec ceux qui les entourent. Il favorise l’harmonie sociale et réduit le risque d’intimidation, ce qui les positionne bien pour une bonne vie. Le comportement empathique profite également aux enfants plus tard dans la vie. Ils sont plus aptes à gérer les conflits et ont des relations plus satisfaisantes en général. Ils ont des niveaux de stress inférieurs et des niveaux plus élevés de bonheur général. Les adultes empathiques ont plus de succès personnellement et professionnellement.

Concentrez-vous sur votre accord personnel et connectez-vous avec vos enfants

Un enfant solidement attaché apprendra que son parent ou son tuteur le réconfortera lorsqu’il est en détresse. Ils développeront une compréhension qu’ils méritent d’être consolé et pris en charge. Ceci est essentiel pour le développement sain de l’enfant et lui permettra de bien démarrer dans sa vie car il sera mieux à même de gérer ses sentiments et ses comportements. Cela leur permettra également de mieux se rapporter à leur environnement tout en se comportant avec empathie. Toutes les relations étroites entourant l’enfant sont essentielles au développement empathique.

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Bien qu’il soit encore impossible de se rencontrer physiquement dans de nombreux pays, il est encore possible de tisser des liens étroits grâce à des lettres, des appels téléphoniques, des dessins mis dans des fenêtres, des réunions de zoom et des promenades dans la nature. C’est une nouvelle réalité. Nous devons faire un effort pour changer la spirale négative pour nos enfants grâce à une vie empathique.

Comme dans tous les domaines de l’éducation des enfants, nos enfants ne font pas ce que nous disons, mais font ce que nous faisons – par conséquent, nous devons faire le travail acharné et montrer la voie.

Iben Sandahl a travaillé pour diffuser le message d’empathie dans un projet européen Erasmus +. Elle a développé une boîte à outils pour les écoles de quatre pays à former pour enseigner l’empathie aux élèves.