Les arguments en faveur de la modération | La psychologie aujourd’hui

Vicky Barsky, Pixy, CC0

Source: Vicky Barsky, Pixy, CC0

Certes, l’exaltation de la modération d’Aristote a survécu à des millénaires. Mais ce «moyen d’or» semble aujourd’hui l’emporter sur la préférence pour l’extrémisme, oui politiquement mais aussi autrement.

En guise de petit antidote, je propose ces exemples de cas où plus de modération pourrait être sage.

Cela dit, nous choisissons tous à juste titre d’être modérés ou extrêmes au cas par cas, et cette personnalisation devrait probablement l’emporter sur les arguments en faveur de la modération.

Points de vue. Le terme «inclusion» devrait inclure les personnes dont les points de vue sont à la fois à droite et à gauche du centre, même des points de vue assez éloignés du centre. Bien sûr, je ne parle pas de suprémacistes blancs ni de communistes à part entière, mais toute sagesse ne se concentre pas près du milieu. Par exemple, des arguments légitimes peuvent être avancés à la fois pour une société plus socialiste et pour une société plus libre avec un petit gouvernement. Les positions de l’administration Biden, par exemple, sur l’immigration, le changement climatique et la race, ont des avantages et des responsabilités, tous dignes d’une considération respectueuse.

Amour. Étouffer vos proches ne profite ni à vous ni à eux. Équilibrez la connectivité et le don avec le temps pour la satisfaction personnelle, d’autres relations et la solitude. Cela s’applique aux relations amoureuses, à la parentalité, aux relations familiales et aux amitiés: ne donnez ni ne prenez trop.

Apparence personnelle. Je connais une personne très compétente qui passe 90 minutes chaque matin à se préparer à affronter le monde. Cette personne pourrait réduire cela de moitié et passer son temps de manière plus avantageuse.

L’apparence de votre maison. Alors que nous voulons tous que notre maison soit attrayante et confortable, trop de gens consacrent énormément de temps et d’argent à créer House Beautiful. Bien sûr, votre maison ne devrait pas être candidate pour Accapareurs, mais si votre colocataire laisse de la vaisselle dans l’évier ou des sous-vêtements par terre, ce n’est pas la cause de la troisième guerre mondiale.

Repas. Il est facile de concocter des repas sains, peu coûteux et délicieux. Peut-être parce que certaines personnes cherchent du temps pour tuer, elles passent de nombreuses heures chaque semaine à faire les courses, hacher, cuisiner et nettoyer des repas élaborés. Une salade de favoris, de la viande grillée, des légumes bien épicés, du pain préféré et du yogourt avec des fruits frais pour le dessert, est en effet rapide, saine et savoureuse. Encore une fois, ce n’est qu’un appel à la modération: s’attaquer occasionnellement à une recette alléchante et élaborée peut en valoir la peine.

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De peur que l’on ne dise que ce conseil est irréaliste pour les personnes qui vivent dans un soi-disant «désert de nourriture», j’ai vu de nombreuses familles de personnes obèses se promener près d’un marché ou d’un supermarché jusqu’à un restaurant de restauration rapide à proximité. Des articles sains et faciles à préparer tels que ceux mentionnés ci-dessus sont disponibles partout à un prix abordable, du petit marché dans une zone à faible revenu à un supermarché gastronomique en banlieue.

La plupart des personnes au régime récupèrent tout cela et peut-être plus. Nous avons tous un point de consigne influencé biologiquement. À moins que vous ne soyez obèse, concentrez-vous sur la modération dans l’alimentation et l’acceptation corporelle. En dehors de la sagesse de cela, il est devenu dépassé d’être maigre dans les magazines de mode.

Excellence du travail. Bien sûr, la personne qui renonce à l’équilibre travail-vie personnelle au profit de la maîtrise, qu’elle soit psychothérapeute, distributeur de vaccins ou homme de métier, est à vénérer. Mais si vous êtes assez fongible et surtout si vos alternatives en dehors du travail sont convaincantes, par exemple, l’éducation des enfants ou le volontarisme, la modération peut être sage.

Mérite également la modération Comment vous vous attaquez à des tâches. Bien sûr, le maître artisan voudra peut-être mettre de côté la modération au profit de la création d’un chef-d’œuvre, mais en général, il est sage d’utiliser la pédale d’accélérateur de modération: certaines tâches nécessitent un toucher léger, en travaillant lentement pour assurer une haute qualité, tandis que sur d’autres projets , la pédale au métal est plus sage.

La communication. Mon conseil le plus cité est d’utiliser deux règles de communication empiriques qui garantissent la modération. Le premier est le règle des feux de signalisation: Pendant les 30 premières secondes d’un énoncé, votre voyant est vert. Dans les 30 prochains, c’est jaune: la chance augmente que la personne souhaite que vous vous arrêtiez. Et après 60 ans, votre lumière est rouge et vous devriez vous arrêter pour donner une chance à l’autre personne et éviter de paraître absorbé par vous-même. La deuxième règle d’or est la Règle 30-50. Dans une conversation à deux, parlez un peu moins de la moitié du temps: 30 à 50%, le reste en écoute active.

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Vous serez plus respecté si vous équilibrez le sérieux avec l’humour. Nous pouvons sourire au farceur ou à pollyanna, mais en interne, nous pouvons croire qu’il / elle essaie trop fort. De même, la personne trop sobre peut être perçue comme manquant de perspective impartiale.

Enfin, montrez vos capacités au profit des autres et faites ce qui vous fait du bien. Mais soyez tellement prudent de le faire tellement que vous semblez être une démonstration, insensible à ce que les autres se sentent inférieurs.

Dépenses. Les dépenses de base sont incontestables: logement décent, transport et nourriture. Heureusement, comme mentionné, certains des aliments les moins chers, par exemple les fruits, les légumes et le poulet, sont parmi les plus sains. Mais il est difficile de défendre des dépenses extrêmes, par exemple pour un code postal tony, des meubles de fantaisie, un diamant ou un CZ, ou pour tous les collèges privés sauf les plus prestigieux: il n’y a pas ou peu de preuves qu’ils donnent de meilleurs résultats que, par exemple, à partir de un collège communautaire et le transfert dans une université d’État. Je dois admettre que je regarde les gens qui portent une Rolex à 1000 $ alors qu’un Casio attrayant et tout aussi précis coûte 20 $. Pensez à la modération des dépenses. Vous aurez une plus grande sécurité financière et une plus grande liberté pour faire le travail que vous aimez.

Investir. Il y a une raison pour laquelle certaines obligations offrent un taux d’intérêt beaucoup plus élevé. En règle générale, c’est parce que les obligations à rendement élevé, appelées junk bonds, présentent un plus grand risque de défaut. Bien sûr, la tolérance au risque des gens varie, mais la plupart sont sages de viser la modération plutôt que d’investir la majeure partie de votre argent au même endroit, en particulier quelque chose de volatile comme une junk bond, une action de haut vol ou Bitcoin. Personnellement, mon investissement le plus important, à part notre maison, est dans le Vanguard Growth Index Fund: il s’agit d’une moyenne pondérée des meilleures performances des sociétés S&P 500, les plus prestigieuses au monde, qui ont tendance à attirer les meilleurs talents. Et ce fonds me procure toute cette diversification de haute qualité pour une cotisation annuelle de seulement 1/20 de 1%.

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Méditation. Je connais des gens qui méditent deux heures par jour et partent en week-end, voire en semaine, des retraites de méditation. Il semblerait qu’au-delà d’un laps de temps modeste, disons 10 minutes le matin, 20 le soir, les avantages d’une méditation supplémentaire sont probablement compensés par le coût d’opportunité: ce que vous pourriez faire autrement avec le temps. Le point de vue d’un modéré.

Spiritualité. L’humanité a toujours eu besoin de quelque chose en quoi croire qui dépasse la vie de tous les jours. Mais l’extrémisme religieux pèse à la fois sur la qualité de vie d’un individu et sur l’inimitié, y compris les guerres.

Si vous voulez intégrer la religion dans votre vie, évaluez votre point de rendement décroissant: peut-être que vous tireriez la plupart des avantages de la religion avec moins de responsabilités en ne prenant pas toutes les Écritures à la lettre ou en exigeant une conformité totale de peur de faire face à une éternité au purgatoire ou pire. . Ou vous pourriez décider que marcher avec Dieu est important, mais que fréquenter une maison de culte ne l’est pas. Ou peut-être vous impliqueriez-vous simplement dans ses activités sociales ou bénévoles. Une autre approche de la modération spirituelle consiste à rejoindre le nombre croissant d’Américains et d’Européens occidentaux qui troquent la religion contre une spiritualité non déiste, par exemple, l’humanisme séculier. Cela implique de rester conscient et de poursuivre des actions, personnelles et sociétales, qui profiteront à votre sphère d’influence, sinon au monde.

Alors, y a-t-il au moins un des éléments mentionnés ci-dessus sur lequel vous aimeriez être plus modéré?

J’explore ce sujet pendant 30 minutes sur YouTube.