Les dangers de maman a besoin de vin: alcool et maternité

Publié à l’origine sur Quest2Recovery par Dr.Kristen Fuller

Les mères sont constamment bombardées par des messages selon lesquels l’alcool, une industrie de plus de 252 milliards de dollars aux États-Unis, est indispensable à notre survie en tant que parents. Maman a besoin de vin pour passer la journée.

Ou le faisons-nous?

Il est temps de changer le discours autour de la parentalité et de l’alcool, car la culture «maman a besoin de vin» grandit de seconde en seconde.

Les dangers associés à l’alcool comme outil d’adaptation des parents sont plus graves que les tableaux peints de la société. Il est presque impossible de faire défiler les médias sociaux sans voir les mèmes de la «petite aide des mères» et l’image d’une bouteille de vin. Bien sûr, la parentalité est un défi, et certains jours, vous pouvez vous sentir vaincu, épuisé et épuisé émotionnellement; cependant, se tourner vers l’alcool comme outil d’adaptation cohérent est non seulement dangereux pour votre santé mentale et physique, mais cela peut altérer vos compétences parentales et envoyer une mauvaise idée à votre enfant. Nos enfants grandissent en regardant chacun de nos mouvements. Ils répètent ce que nous disons, reflètent nos actions et détectent tous les comportements subtils, même lorsque nous pensons qu’ils ne regardent pas. Les enfants sont des éponges, alors quand nous cherchons ce verre de vin pour prendre le dessus, nos enfants nous voient. Nous disons inconsciemment à nos enfants que nous avons besoin d’alcool pour faire face et que nous devons nous soigner nous-mêmes pour les tolérer.

«Une étude de janvier 2020 du National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) a révélé que les décès liés à l’alcool chez les femmes aux États-Unis ont augmenté de 85% entre 1999 et 2017, avec la plus forte augmentation parmi les femmes blanches non hispaniques».

Boire responsable vs “maman a besoin de vin”

Il y a une ligne fine entre la consommation responsable d’alcool social et vous engourdir avec de l’alcool pour faire face au fait d’être parent. Il y a une différence entre prendre un verre de vin au dîner ou rencontrer ses copines pour une sortie occasionnelle et partager une bouteille de vin par rapport à avoir besoin d’un verre au quotidien pour faire face au stress de la parentalité. Si vous vous demandez de quel côté de la ligne vous vous trouvez, réfléchissez aux questions suivantes:

  • Combien de fois buvez-vous?
  • Pourquoi bois-tu?
  • Buvez-vous pour gérer le stress de la parentalité?
  • Buvez-vous devant vos enfants?
  • À quelle fréquence buvez-vous devant vos enfants?
  • Conduisez-vous sous l’influence avec des enfants dans votre voiture?
  • Buvez-vous lorsque vous êtes en colère contre votre enfant?
  • Buvez-vous avec d’autres mamans pendant que vous jouez avec vos enfants?
  • Buvez-vous pour calmer vos nerfs autour d’un bébé qui hurle?

Être maman, en particulier une nouvelle maman, peut susciter des sentiments d’insuffisance, d’isolement, de dépression, d’anxiété et de faible estime de soi. Vous êtes constamment avec des enfants, les coudes dans le linge sale, les couches, les devoirs et la planification des repas. Vous essayez de maintenir votre carrière et de jongler avec la parentalité en même temps. Vous avez rarement du temps seul et pouvez vous sentir épuisé émotionnellement et physiquement. La maternité peut conduire à l’anxiété et à la dépression, et souvent, nous utilisons l’alcool comme béquille pour cacher ces sentiments au lieu de traiter l’anxiété et la dépression.

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Nous vivons dans une société où la maternité est décrite comme un beau rêve plein de rires et d’amour, et bien que la maternité soit un cadeau précieux, c’est difficile. Nous n’avons souvent pas la permission d’admettre que nous luttons et de parler de nos lacunes et de nos sentiments négatifs associés à la maternité. Tant de mères ont peur de se faire soigner par peur d’être jugées ou de se faire enlever leur enfant. Reconnaître vos sentiments et en parler ouvertement est non seulement un exutoire sain, mais cela peut ouvrir beaucoup plus de conversations avec d’autres mères qui ont également des difficultés. Mais si nous cachons nos sentiments et utilisons l’alcool comme mécanisme d’adaptation, nous ne nous faisons pas seulement du mal, mais nous blessons potentiellement nos enfants.

L’aide pour maman ne devrait pas prendre la forme de jus de maman

Maman n’a pas besoin de vin. Nous avons besoin de points de vente sains et d’aide. L’aide devrait prendre la forme d’êtres chers et de partenaires de soutien, d’encouragement à développer des routines d’autogestion saines et un accès abordable aux services de santé mentale et de lutte contre les dépendances. Nous devrions être autorisés à reconnaître et à admettre que, quelle que soit notre force ou notre succès, nous ne pouvons pas tout faire. Nous avons besoin de temps pour nous-mêmes; nous avons besoin de temps loin de nos enfants, nous avons besoin des autres pour nous aider.

  • Engagez une baby-sitter ou trouvez quelqu’un pour surveiller vos enfants afin que vous puissiez passer du temps seul, même si vous ne quittez pas la maison. Vous ne devriez pas vous sentir obligé d’être avec votre enfant tous les jours.
  • Partagez vos pensées, vos sentiments et vos défis avec d’autres parents. Vous serez peut-être surpris du nombre d’autres mamans et papas qui racontent votre histoire
  • Développez une routine de soins personnels. Prenez une douche tous les jours, faites de l’exercice, adoptez une routine de sommeil saine, prenez une journée de congé, lisez un livre et échangez avec les autres. Ce n’est pas parce que vous êtes maman que vous ne pouvez pas célébrer votre individualité.
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Demander de l’aide

Si vous ressentez énormément de stress, d’isolement, de dépression ou d’anxiété et que vous consommez de l’alcool pour apaiser la douleur, il est important que vous recherchiez un traitement de santé mentale par un professionnel. Les conséquences de l’alcoolisme en tant que parent peuvent être dangereuses non seulement pour votre propre bien-être, mais aussi pour le bien-être de votre enfant. Vous courez le risque de mettre votre enfant en danger et de transmettre le risque génétique d’alcoolisme à votre progéniture. Un traitement professionnel peut vous aider à reconnaître vos déclencheurs sous-jacents et à identifier et à adopter des moyens de surmonter le stress associé à la parentalité.