Les dangers du tennis par SMS

Lorsque nous étions adolescents, mon frère et moi avons commencé à jouer au tennis dans un parc public non loin de chez nous. Raz était un athlète incroyable, alors que moi, d’un autre côté, j’étais un accident de train. J’avais des capacités athlétiques mais pas de pratique réelle car j’ai grandi en jouant du piano.

Raz a toujours servi le ballon en premier, non pas à cause d’un quelconque accord mais parce que j’étais si heureux de passer du temps avec lui que j’ai cédé à tout ce qu’il voulait. Il faisait rebondir la balle plusieurs fois alors que j’attendais nerveusement de l’autre côté du terrain, les deux mains enroulées autour de la raquette, mon corps se déplaçant d’un côté à l’autre, tout comme j’avais vu John McEnroe le faire d’innombrables fois. à la télévision.

Mais comme je venais de le découvrir, la seule chose que John et moi avions en commun était notre tempérament explosif. Compétiteur féroce, Raz frappait le ballon à travers le filet avec la force d’un canon. Mes jambes n’étaient tout simplement pas assez rapides pour arriver au bon endroit à temps. “Bon sang!” Je criais : « Ne frappe pas si fort !

Parfois, il prenait délibérément son temps pour servir, ce qui ne faisait que me frustrer davantage. Tendu et anxieux, j’analysais son langage corporel, espérant le déjouer et comprendre sa stratégie, ce qui ne s’est jamais produit. Je courais constamment d’avant en arrière sur le terrain, ma raquette et le corps qui la tenait n’arrivant jamais à ramener la balle au-dessus du filet.

Dans les rares occasions où je renvoyais la balle, je devenais excité, m’attendant pleinement à m’engager dans une volée. Non. Il le ripostait avec une intensité féroce, et bien sûr, ça me manquait. Finalement, je levais les mains en l’air et criais : « Est-ce qu’on ne peut pas jouer à un jeu normal, comme ceux qu’on voit à la télévision ?!

Nous avons continué ainsi pendant presque tout un été. Nous n’avons jamais joué à un jeu normal, mais chaque fois qu’il me demandait de jouer, je prenais ma raquette et me dirigeais vers le parc, espérant que les choses seraient différentes. En conséquence, mon corps et mes émotions en ont pris un coup. Je passerais de l’excitation à l’espoir à la frustration à l’agacement, puis à l’excitation à la frustration à la colère.

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Bref, je me sentais impuissant, comme si rien de ce que je faisais ne semblait changer sa façon de jouer.

C’est drôle que je ressente exactement la même chose des années plus tard alors que j’essayais de naviguer dans les rencontres en ligne et l’horreur qu’est la messagerie texte toxique, que j’en suis venue à considérer comme du tennis par SMS (TMT).

Les hauts et les bas des SMS pendant les rencontres

Les nouvelles relations peuvent être délicates, surtout lorsque la façon dont vous vous connectez avec quelqu’un passe généralement par une forme de technologie. Que vous rencontriez quelqu’un sur Tinder, Bumble, Hinge ou lors d’une fête, il est très probable que votre méthode de communication après cette première connexion se fera par SMS.

Avec les textos, vous n’avez pas l’avantage du contact visuel, du langage corporel ou de la magie du partage de l’espace physique. Vous devez vous fier à quelques mots qui apparaissent sur l’écran de votre téléphone pour déterminer si quelqu’un est intéressé ou non.

Le va-et-vient de la messagerie texte dans les premiers stades d’une relation potentielle peut vous faire ressentir un peu comme moi quand je jouais au tennis avec mon frère : impuissant. Vous êtes constamment de l’autre côté du terrain, tendu et anxieux, attendant que l’autre personne frappe la balle pour savoir dans quelle direction aller.

Il y a de l’excitation lorsque vous recevez ce premier message texte : « Tellement cool de vous rencontrer. J’espère que vous passez une bonne journée. Vous êtes plein d’espoir : Peut-être qu’ils sont vraiment intéressés ; sinon, ils ne m’auraient pas envoyé de SMS. Et tu leur réponds tout de suite par texto : « Je passe une bonne journée. Et toi?”

Vous vérifiez le téléphone toutes les quelques minutes pour voir s’ils ont répondu, la frustration prenant le dessus lorsque vous réalisez qu’il n’y a rien. Tu penses: Que diable? Pourquoi m’enverraient-ils un texto et ne donneraient pas suite ? C’est ridicule.

Vous passez de la frustration à l’agacement, et vous pensez que vous les oublierez peut-être quand, hélas, un nouveau SMS apparaîtra sur votre téléphone quelques jours plus tard. L’excitation coule dans vos veines et votre cœur saute un battement pendant que vous le lisez. “Désolé, j’ai été occupé. Quels sont tes projets ce week-end?”

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Maintenant tu es au-delà de l’espoir parce que clairement ils font allusion à se réunir. Vous répondez tout de suite, pensant que leur silence initial était unique. « Je n’ai pas grand-chose de prévu. Qu’en pensez-vous?”

Silence. De nouveau.

Vous revenez directement à la frustration, à l’agacement et à la colère directe, alors que vous attendez que la personne « serve la balle » à nouveau, et il est probable que ce schéma se répète plusieurs fois. Après quelques semaines, vous ne les connaissez pas mieux et vous n’êtes pas plus près de vous rencontrer en personne. Mais vous n’arrivez pas à arrêter de jouer au jeu.

Cela vous semble-t-il familier ?

Le tennis par SMS est un jeu toxique et épuisant mentalement, et son impact sur votre santé mentale est réel.

J’ai travaillé avec de nombreux clients dont la principale préoccupation est de ne pas savoir comment gérer l’anxiété et la détresse émotionnelle qui accompagnent les allers-retours incohérents de la messagerie texte dans le monde des rencontres.

Jouer au tennis par SMS peut conduire à des schémas de pensée malsains dans lesquels vous analysez et réfléchissez trop chaque SMS, dans l’espoir de comprendre leur stratégie et d’en créer une nouvelle pour vous-même. Pourquoi ne m’ont-ils pas encore envoyé de SMS ? Peut-être que je devrais attendre pour leur envoyer un texto ; sinon, ils vont penser que je suis désespéré. Et s’ils pensent que je ne suis pas intéressé ? Combien de temps devrais-je attendre?

Ces schémas de pensée peuvent déclencher de l’anxiété, ce qui interférera probablement avec votre vie quotidienne. La concentration et la concentration peuvent devenir un combat et, malgré tous vos efforts, vous ne semblez pas pouvoir vous déconnecter complètement de votre téléphone et recommencer à faire toutes les autres choses qui vous rendent heureux.

Ce jeu toxique peut vous rendre grincheux et irritable, et dans certains cas, il peut vous faire douter de vous-même. Peut-être que je ne suis pas assez bon, pas assez intelligent, pas assez joli, pas assez riche, pas assez cool, pas assez de quelque chose.

Pire encore, les hauts et les bas émotionnels d’une communication incohérente peuvent créer une dépendance et vous inciter à rester dans le jeu. À chaque nouveau message, vous passez d’un sentiment de déprime à un niveau d’excitation et d’espoir élevé, et vous ne pouvez pas vous empêcher de penser qu’ils sont enfin prêts à jouer à un jeu normal, mais ils ne le font jamais.

Alors, qu’est-ce que vous? Voici quelques conseils pratiques.

1. Identifiez votre objectif.

Avant de vous lancer dans un jeu, soyez très clair sur ce que vous voulez. Voulez-vous une relation engagée ou êtes-vous d’accord avec une situation décontractée ? Identifier ce que vous voulez vous aidera à définir votre façon de jouer.

2. Jouez à votre façon.

Envoyez-leur d’abord un message texte, si vous êtes à l’aise avec cela, et donnez-leur une chance de s’engager dans un va-et-vient sain. Inévitablement, ils vous montreront comment ils jouent et ce qu’ils veulent.

3. Restez de votre côté du terrain.

À moins que vous ne soyez un lecteur d’esprit, trop réfléchir ou analyser leurs messages texte pour comprendre leur stratégie est une perte de temps épique et mentalement épuisante. Si vous voulez éviter de vous sentir anxieux ou frustré, restez concentré sur votre côté du terrain et continuez à faire toutes les choses qui vous rendent heureux, quelles qu’elles soient.

4. Choisissez l’expérience plutôt que l’optimisme.

S’ils prennent régulièrement quelques jours pour vous répondre chaque fois que vous leur envoyez un message, prenez une décision pour vous-même en fonction de ce que vous avez vécu jusqu’à présent par rapport à ce qui pourrait arriver.

Conclusion

Rappelez-vous toujours que deux personnes doivent être sur le terrain pour jouer le jeu, et si vous avez réalisé que l’autre joueur est déterminé à gagner plutôt qu’à connecter, par tous les moyens, prenez votre raquette, sortez du terrain et allez chercher le bon type de joueur pour vous.