Les ingrédients d’une relation à long terme réussie

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Les gens ont tendance à être impressionnés par les relations fructueuses à long terme. Ils sont perçus comme magiques. Pour certaines personnes, l’idée d’une bonne relation est inimaginable et inaccessible. J’entends souvent que «les relations sont difficiles». Et si je vous disais qu’il n’y a pas de secrets pour réussir des relations à long terme?

En effet, je pense que la plupart des gens pourraient entretenir des relations à long terme, si seulement ils savaient comment. Malheureusement, le programme scolaire n’inclut pas l’apprentissage des compétences relationnelles nécessaires. Beaucoup de gens mettent fin à leurs relations parce qu’ils croient qu’il n’y a pas d’autre moyen.

Je ne suggère pas que toutes les relations devraient être réparées. Bien sûr, certaines personnes ne sont tout simplement pas censées être ensemble. Pour ces personnes, une séparation est le meilleur résultat. Mais, beaucoup de gens ont recours à la rupture de ce qui aurait pu être bien si seulement ils savaient comment le maintenir.

Voici quelques ingrédients essentiels pour maintenir une bonne relation à long terme.

1. Appréciation quotidienne

Cela peut sembler simple, mais vous serez surpris de voir à quel point il est facile de prendre votre partenaire pour acquis et d’arrêter de voir ce qu’il fait bien. Il est plus facile de se concentrer sur les traits négatifs de votre partenaire lorsque vous êtes épuisé; si vous êtes fatigué à cause d’une mauvaise nuit de sommeil, malheureux au travail ou dépassé par le fait d’élever des enfants. Même lorsque vous êtes grincheux, trouvez au moins une chose que vous appréciez chez votre partenaire et exprimez-la-lui. Entretenir une habitude d’appréciation quotidienne l’un pour l’autre est un moyen simple de maintenir une relation harmonieuse. C’est comme de l’eau pour une plante.

2. Baiser

Cela peut aussi sembler évident, mais j’entends si souvent des couples me dire qu’ils ont arrêté de se toucher parce qu’ils sont trop occupés ou préoccupés par d’autres choses dans la vie. Un baiser n’est pas un bisou, un baiser est une bonne intention de montrer une affection romantique à votre partenaire. Faites-le durer une minute, un baiser lent et intentionnel de lèvres à lèvres (la langue n’est pas nécessaire). Faites-le deux fois par jour, lorsque vous vous dites bonjour, et la dernière chose de la journée lorsque vous vous dites bonsoir. Vous serez étonné de voir à quel point investir ces deux minutes par jour peut changer la dynamique globale de votre relation.

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3. Câlin

Les étreintes font partie d’une plus grande attention au toucher, comme le baiser. Un câlin fait partie de ces comportements fondamentaux que nous trouvons apaisants. Si vous étreignez votre partenaire assez longtemps, environ une minute, et que vous respirez ensemble, vous pouvez en fait réguler les systèmes nerveux de l’autre. Un câlin quotidien peut être une affirmation d’être «à la maison» dans les bras l’un de l’autre, cela peut être un lieu de repos et de paix. Il peut communiquer non verbalement «Je suis ici avec vous». C’est une expérience humaine profonde mais qui est souvent oubliée ou rejetée. Tout comme pour embrasser, intégrez-le à votre routine quotidienne et voyez comment ce câlin d’une minute peut améliorer votre relation.

4. Conscience des langues d’amour de chacun

Gary Chapman a écrit le livre Til cinq langues d’amour. Il est très utile de le savoir car cela peut vous aider à comprendre les intentions aimantes de votre partenaire et à accepter qu’elles peuvent être différentes des vôtres. Les Cinq Langues d’Amour sont: les mots d’affirmation, le temps de qualité, la réception de cadeaux, les actes de service et le toucher physique. Si votre langage amoureux est un moment de qualité, vous voudrez peut-être que votre partenaire s’assoie avec vous et savoure une bonne tasse de thé ensemble, et vous pouvez être irrité lorsque vous remarquez qu’ils ne sont jamais disponibles pour s’asseoir avec vous parce qu’ils sont occupés à faire des choses. autour de la maison. Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est que leur langage d’amour pourrait être des «actes de service»; réparer continuellement la maison pourrait être leur façon de vous montrer qu’ils vous aiment. Souvent, vous entendrez le langage d’amour de votre partenaire dans ses plaintes. Si vous entendez votre partenaire dire quelque chose comme: “ vous ne dites jamais rien de gentil à propos de ce que je porte! ”, Ne pensez pas qu’il vous harcèle, écoutez plutôt: mon langage d’amour est “ des mots d’affirmation ”. Connaître votre langage d’amour et celui de votre partenaire peut vous aider à naviguer plus facilement dans l’irritation, la frustration et les disputes.

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5. Lorsque la vie est difficile, devenez une équipe

La vie peut parfois être très difficile. Nous connaîtrons tous des adversités: un patron difficile, la perte d’une amitié, un parent sans amour, un deuil, un accident, une maladie, pour n’en nommer que quelques-uns. Tout le monde fait face à l’adversité différemment, et il est probable que vous et votre partenaire ayez des façons différentes de fonctionner en cas de crise. N’imposez pas votre propre façon de faire à votre partenaire. Acceptez que vous fassiez les choses différemment. Recrutez votre partenaire en équipe, apprenez les uns des autres et surfez sur les adversités avec vos deux points de force.

6. Bien argumenter

Un couple qui ne se dispute jamais n’est pas le signe d’une bonne relation. En fait, cela peut être tout le contraire. Cela peut indiquer que vous évitez de regarder les problèmes, qui ne font que s’envenimer et devenir toxiques avec le temps. Se disputer avec votre partenaire, c’est bien. Mais vous devez savoir comment bien argumenter pour que cela soit constructif plutôt que destructeur. Un bon argument est lorsque vous pouvez exprimer votre point de vue avec assurance mais avec gentillesse. N’oubliez pas que même si votre partenaire vous irrite vraiment sur le moment, il est toujours la personne que vous aimez. Vous devez savoir écouter correctement le point de vue de votre partenaire, renoncer à avoir raison et, ensemble, vous pouvez réfléchir à une résolution. Ce n’est pas facile à faire, cela demande de la pratique. Les arguments destructeurs sans réparation appropriée blessent et érodent une relation. Il y a tellement de ces arguments qu’une relation peut soutenir avant qu’elle ne commence à se faner. Savoir bien argumenter est l’un des ingrédients clés d’une relation réussie à long terme.

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7. Détendez-vous avec le sexe

Ne vous enlisez pas avec des mythes sexuels courants comme «nous devons avoir des relations sexuelles une fois par semaine» ou «nous devrions avoir un orgasme par pénétration à chaque fois». Ces pensées, et bien d’autres, ne servent qu’à créer de l’anxiété au sujet de votre vie sexuelle. Si vous n’êtes pas satisfait de votre vie sexuelle, parlez-en calmement à votre partenaire et utilisez les compétences pour bien vous disputer en recrutant votre partenaire en équipe pour trouver une solution. À propos, il n’y a pas de normalité dans la vie sexuelle des gens, tant qu’elle est consensuelle et légale.

8. Rire

Le rire est crucial, non seulement pour maintenir une relation réussie, mais pour vivre bien en tant qu’individu. Parfois, il est important d’être sérieux lorsque les circonstances l’exigent. Mais souvent, nous pouvons renoncer à nous prendre si au sérieux. Assurez-vous de rire souvent. Ce n’est pas grave si vous riez avec votre esprit ou une blague ridicule de base absolue, riez simplement. Il apporte de la légèreté à votre vie, il apporte de la vitalité à votre relation et c’est bon pour votre santé.

Il ne fait aucun doute que les personnes entretenant de longues relations sont confrontées à de nombreux défis et adversités. Mais de bonnes et longues relations ne sont pas des contes de fées. Si vous utilisez souvent ces ingrédients, vous pouvez vieillir avec votre partenaire et profiter de votre relation.