L’estime de soi est à portée de main

Kalen Emsley / Unsplash

Randonnée dans le moment

Source: Kalen Emsley / Unsplash

Il y a des années, j’ai participé à une magnifique randonnée guidée, qui était remplie de vues époustouflantes et de rebondissements passionnants. Je suis parti avec une bonne attitude. Mais pour moi (pas un athlète naturel et effrayé par les hauteurs), ces rebondissements sont devenus loin d’être excitants. Ils étaient terrifiants.

Je me suis forcé à respirer, alors que je canalisais par une chèvre de montagne intérieure le long du sentier étroit et poussiéreux, priant pour ne pas mourir avant le coucher du soleil. Je n’ai pris aucune photo – pas de selfies souriants avec les montagnes au loin. J’ai levé les yeux deux fois et j’ai brièvement attrapé la magnificence, mais j’ai rapidement dirigé mes yeux vers ce chemin rocheux. Ensuite, interrogé sur la génialité de l’expérience, je n’ai pu que rire et marmonner: «Littéralement, tout ce que j’ai vu, c’était mes bottes.

Je n’oublierai jamais l’expérience de cette journée. Cela n’a pas construit mon ego ou n’a pas agi comme un booster d’estime. Mais j’ai appris à poser encore quelques questions sur la difficulté de mon prochain trek.

L’estime de soi repose sur tant de choses; large de connaissances et voir votre place dans le monde comme significative, vous mettre au défi et vivre ce que vous appréciez, faire l’expérience de vous-même comme faire une différence, aimer qui vous êtes, profiter de la connexion avec les autres qui vous soutiennent et qui aiment – et il y en a plus.

Pourtant, d’où vient réellement votre estime ou votre valeur?

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Les selfies peuvent sembler au premier abord indiquer un confort avec vous-même. Prendre des selfies de ce que vous avez mangé, de ce que vous avez fait, de qui vous avez vu, où vous étiez, de ce qui était drôle ou de ce qui était triste – ils pourraient facilement donner l’impression que vous êtes assez à l’aise avec vous-même, appréciez le moment et cataloguez chacun avec précision .

Mais ce n’est pas ainsi que cela fonctionne souvent. Plusieurs poses sont passées au crible jusqu’à ce que vous obteniez la «meilleure» photo ou vidéo; des filtres et toutes sortes d’add-ons sont utilisés pour le faire ressortir. Vous devez le rendre parfait. Et puis malheureusement, l’estime de soi ne grandit pas parce que vous avez essayé quelque chose, ou vous avez risqué, ou vous vous êtes mis au défi. Non … la source de votre estime peut changer de l’expérience elle-même à l’attention des médias sociaux que reçoit le message sur l’expérience.

Alors, trouvez-vous votre valeur dans le défi d’escalader la montagne ou en savourant que d’autres «aiment» l’image de vous escaladant la montagne? Le premier sur lequel vous avez le contrôle. Le second – vous ne le faites pas. Avec le premier, vous pouvez être absorbé dans le présent. La deuxième? Non seulement vous n’avez pas de contrôle sur les réactions des autres, mais votre cœur et votre esprit se concentrent davantage sur ce qui pourrait se passer dans le futur – ce que les autres auront à dire – plutôt que sur le fait de le faire.

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Vous pouvez volontairement (mais peut-être pas intentionnellement) remettre les outils dont vous disposez pour renforcer votre estime de soi aux autres.

Et cela se retournera contre vous.

À quoi ça sert?

Vivre dans le présent, pour le présent et valoriser ce que vous créez crée une véritable estime de soi.

Souvent, après que quelqu’un a divorcé ou qu’une relation a pris fin et qu’il est aux prises avec la solitude, je lui demande de regarder un coucher de soleil. Par eux-mêmes. Souvent, ils disent: “Pourquoi voudrais-je faire ça?”

«Parce que c’est dans le moment, quand vous voyez les couleurs, en notant à quel point le soleil peut sembler relativement lentement ou rapidement disparaître, en entendant comment la nature réagit à la fin du jour – tout cela est votre expérience. Et la vôtre seule. Et c’est grâce à ces expériences uniques – cette conscience qui vous est unique – que vous développez l’estime de soi.

“J’ai regardé un coucher de soleil. Je pensais que c’était magnifique. J’ai apprécié le temps que j’ai passé à faire ça, tout seul.”

Tous les «je» reflètent beaucoup le sentiment de vous-même dans le présent. Ton cadeau. Votre heure et votre jour.

Prenez une photo si vous le souhaitez. Postez-le où que vous soyez. Aucun problème.

Mais n’oubliez pas de vous remarquer. Et l’importance du moment parce que vous l’avez vécu.

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