L’odeur de honte du fromage puant

La honte est au cœur de bon nombre des problèmes qui amènent les gens à suivre une thérapie. La définition du dictionnaire de la honte est “un sentiment douloureux d’humiliation ou de détresse causé par la conscience d’un comportement erroné ou insensé”. La honte est quelque chose qui peut être tellement ancré dans nos vies dès le plus jeune âge que nous ne réalisons pas à quel point elle nous affecte puissamment dans le présent. Elle peut devenir une partie essentielle de notre personnalité, complètement cachée mais guidant nos vies, jusqu’à ce que nous la reconnaissions et commencions à en parler.

La honte est différente de la culpabilité. La culpabilité est le sentiment que nous ressentons lorsque nous faisons quelque chose de mal, quelque chose dont nous savons qu’il est mal. C’est quelque chose que nous pouvons régler en faisant mieux la prochaine fois. On peut se donner une autre chance. La honte est beaucoup plus diabolique. La honte nous fait sentir non pas que nous avons fait quelque chose de mal, mais que nous sommes quelque chose de mal. Au lieu d’avoir l’impression d’avoir fait quelque chose de mal, nous avons l’impression que quelque chose ne va pas. La honte est comme un petit morceau de fromage caché au fond de nous dans une crevasse difficile à trouver et difficile à atteindre. Il est tombé dans une fissure dans notre psychisme à un âge précoce, et au fil des ans, il a commencé à mal tourner et à puer. Peut-être que lorsque nous étions enfants, nous avons été exposés à la colère, nous nous sommes sentis sans valeur, impuissants, qu’au lieu de faire des choses qui étaient mauvaises, nous nous étions en fait trompés nous-mêmes. Des choses aussi simples que renverser un verre de lait à table qui, selon la réaction des parents ou des soignants, peuvent aller de nous donner l’impression d’avoir fait quelque chose de mal à nous faire sentir que nous sommes un mauvais enfant qui peut faire rien de bien et il y a intrinsèquement quelque chose qui ne va pas chez nous, ce qui est prouvé par des événements comme celui-ci. La honte commence tôt.

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Chaque expérience comme celle-ci est comme cacher de petits morceaux de fromage puant au fond de la conscience de notre vrai moi. Le fromage de la honte est toujours là, pourrissant lentement et sentant de pire en pire avec le temps. L’ironie est que, même si cette odeur de honte est si puissante, au moment où nous devenons adultes, nous y sommes habitués. Nous vivons avec depuis si longtemps que nous ne remarquons même plus l’odeur. Mais inconsciemment, nous en sommes complètement conscients. Au fond de nous, nous savons que nous puons, et nous agissons comme si nous savions que nous pouvions, et nous nous attendons à ce que d’autres personnes dans nos vies sentent cette puanteur et froncent le nez vers nous. Penser que nous sommes mauvais. Dire qu’on pue. Par honte !

Mais voici le truc : les autres ne peuvent pas sentir notre fromage. Ce n’est même pas sur leur radar. Ils peuvent cependant sentir que nous sentons le fromage. Ils nous voient agir d’une manière qui montre clairement que nous pensons que nous puons. La façon dont nous nous protégeons ou nous rabaissons, l’attitude que nous avons envers nous-mêmes et notre incapacité à exprimer notre vulnérabilité ou à fournir un soutien émotionnel à nos partenaires – ce sont toutes des manifestations de nous guidés par l’odeur puante de fromage de la honte. Les gens autour de nous, amis, famille et proches ne sentent plus le fromage. En fait, nous pourrions faire un si bon travail en recherchant le fromage, en examinant le fromage, en parlant du fromage, que nous pourrions émotionnellement éliminer complètement l’odeur du fromage. Mais la vérité est que l’odeur restera toujours dans nos mémoires. Nous avons vécu avec ce fromage pendant si longtemps, construisant des murs autour de lui, nous cachant de lui, nous sentant mal à ce sujet, donc l’odeur existera toujours dans nos esprits.

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En travaillant avec des clients sur cette question, j’essaie de trouver des situations où l’odeur de la honte pourrait les avoir guidés vers des conflits, des tensions et de l’anxiété dans le passé. Des moments où nous sentons que nous puons, et que d’autres personnes peuvent sentir cela, et que d’autres personnes sauront que nous puons et pensent moins de nous, que les gens dans nos vies que nous aimons penseront que nous sommes de mauvaises personnes parce que nous sentons mauvais. Nous explorons les sentiments honteux, et grâce à ce processus, nous sommes capables de trouver le fromage métaphorique et de le nettoyer, pour nous débarrasser des miettes puantes. Nous utilisons des produits de nettoyage parfumés à la lavande et une belle éponge humide et nous nous retrouvons avec un réfrigérateur intérieur étincelant.

Mais ce n’est pas parce que nous avons trouvé le fromage puant et que nous l’avons nettoyé que nous en sommes libérés. Cette odeur était avec nous depuis longtemps, et les sentiments qu’elle a provoqués seront toujours avec nous. Le but de la thérapie est de prendre conscience de ces sentiments et d’apprendre à les accepter sans les laisser dicter notre vie. Nous ne pouvons pas nous débarrasser de la honte, mais nous pouvons la comprendre, l’accepter et ne pas la laisser nous définir. Nous pouvons nous rappeler que même si le fromage est parti, l’odeur reste avec nous. Mais regardez les gens autour de vous. Ils n’ont pas l’air d’avoir juste une bouffée de fromage puant. Ils ne froncent pas le nez contre vous. Ils ne sentent que votre produit de nettoyage parfumé à la lavande. Mais nous nous souviendrons toujours de l’odeur du fromage puant, même après avoir éliminé son pouvoir d’influencer nos vies.

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