Ma douleur chronique est-elle vraiment éternelle ?

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La douleur chronique est là aujourd’hui. C’est tout ce que nous savons.

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Une question traverse souvent l’esprit de ceux qui vivent avec une maladie connue sous le nom de la douleur chronique. Est-ce que cela va durer éternellement ?

Qu’est-ce que la douleur chronique ?

La douleur chronique est définie comme une douleur qui dure plus de trois mois. Cette douleur est soit persistante, soit récurrente. Cela contraste avec la douleur aiguë, qui survient immédiatement après une lésion tissulaire et disparaît généralement en trois mois grâce au repos et à la restriction d’activité. Mais parfois, la douleur aiguë se transforme en douleur chronique et continue de causer de l’inconfort et d’interférer avec les activités bien après trois mois.

Combien de temps dure la douleur chronique ?

Pour certains, la douleur chronique dure des années. Pour d’autres, la douleur peut être présente pendant un an et s’atténuer progressivement. L’intensité de la douleur varie également en fonction de la personne, de son état et de toute une série d’autres facteurs qui jouent un rôle dans l’expérience de la douleur. Certaines personnes peuvent ressentir une douleur constante et quotidienne, tandis que d’autres ont une douleur qui survient par intermittence. Qu’est-ce que toutes les personnes vivant avec une douleur chronique ont en commun ? La douleur est variable. La douleur va et vient. L’intensité et la fréquence des poussées de douleur sont propres à chaque personne.

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Pourquoi la douleur varie-t-elle autant ?

Parce que la douleur est une condition influencée par des facteurs biologiques, psychologiques, sociaux et environnementaux. Cela signifie que notre conditionnement physique joue un rôle : la force de nos muscles, les facteurs biologiques et génétiques sous-jacents, notre poids corporel et notre nutrition, notre hydratation et bien plus encore. Même d’autres problèmes de santé, comme le diabète ou l’hypertension artérielle, peuvent jouer un rôle.

La douleur est à parts égales entre l’esprit et le corps. Cela signifie que la façon dont nous pensons à la douleur et réagissons à la douleur a un impact sur l’intensité des sensations physiques. Cela nous aide également à comprendre pourquoi la douleur s’aggrave lorsque nous nous sentons stressés. Le corps réagit aux processus mentaux, y compris l’augmentation de la tension musculaire, lorsqu’il est stressé.

L’environnement qui nous entoure joue également un grand rôle. Cela inclut les personnes avec lesquelles nous nous associons, la météo, les situations professionnelles, les revenus et d’autres facteurs de stress personnels. La douleur est considérée comme une expérience bio-psycho-sociale-spirituelle, et chaque partie de votre vie joue un rôle dans la façon dont vous ressentez la douleur.

À quoi peut s’attendre une personne souffrant de douleur chronique?

Vous ne pouvez pas vous attendre à simplement vous reposer et attendre de guérir. Vos médecins vous ont probablement expliqué que la fenêtre de récupération rapide était passée, et peut-être même vous ont-ils recommandé de commencer à faire de l’exercice. Cela semble probablement impossible. Bien sûr, vous seriez plus actif si la douleur ne vous gênait pas. Alors, quelles options reste-t-il ? La meilleure option est de devenir proactif sur ce que vous pouvez faire. Commencez petit et concentrez-vous sur aujourd’hui. La réalité est que ni vous ni votre médecin ne savez exactement comment votre état va changer. Il pourrait s’améliorer, il pourrait être stable ou il pourrait s’aggraver. Habituellement, il est possible d’améliorer à quel point la douleur interfère avec la vie. Ce que l’on sait, c’est que la façon dont vous prenez soin de votre santé fait une grande différence.

Si vous lisez ceci, vous avez probablement déjà une liste d’idées sur la façon dont vous pourriez améliorer votre santé globale. C’est probablement le meilleur endroit pour commencer. Commencez par le changement qui semble facile. Une fois que vous avez un certain élan, vous pouvez en tirer parti. Peut-être que pour aujourd’hui, ça s’étire pendant 10 minutes et ça se répète demain. Pour obtenir des conseils, parlez à l’un de vos fournisseurs de soins de santé. La douleur chronique ne signifie pas toujours pour toujours.