Maquillage | La psychologie aujourd’hui

Dans une contribution précédente (Fighting Fair | Psychology Today), j’ai discuté de six comportements inacceptables lors d’une dispute : la violence physique ; jurer ou crier ; interrompre ; évoquer des choses que l’autre personne a mal faites ; menaçant de mettre fin à la relation et utilisant le traitement silencieux. Accepter de ne se comporter d’aucune de ces manières lors d’un désaccord aide à développer une façon de résoudre les désaccords.

Ici, je veux me concentrer sur les conséquences d’une dispute. La capacité de travailler et de résoudre les conflits, plutôt que de les ignorer ou de ne les résoudre que partiellement, est au cœur de la sécurité de l’attachement.

Récemment, il y a eu beaucoup de discussions, et je pense qu’il y a eu des malentendus, sur ce que signifie se sentir « en sécurité » dans une relation. Cela ne signifie pas que l’autre personne ne vous fera jamais de mal. Au contraire, cela signifie que chaque fois que vous vous blessez, il y a la promesse de résoudre et de résoudre le conflit. Cela nécessite la capacité de s’excuser.

Afif Kasuma/Unsplash

Source : Afif Kasuma/Unsplash

Qu’est-ce qui rend si difficile de s’excuser ? Beaucoup de gens présentent de fausses excuses – par exemple, “Je suis désolé que vous ressentiez cela.” Qu’y a-t-il de si difficile à dire : « J’ai fait ça, et c’était horrible ; Je suis désolé je t’ai blessé.” Être capable de vraiment s’excuser est rare. Pourtant, c’est un aspect central d’être une personne intégrée.

La psychanalyste Melanie Klein a appelé ce stade de développement chez les enfants « la position dépressive ». Elle pensait que cela s’était produit très tôt, mais la pensée actuelle est que les enfants ont cinq ou six ans avant de pouvoir comprendre qu’ils ont causé de la douleur, ressentir de l’empathie pour l’autre et se sentir coupables.

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Diana et Sam sont venus en thérapie de couple parce qu’ils ont des disputes récurrentes sur la colère de Sam contre leur fils de 25 ans, Dan.

Diana : « Qu’est-ce qui ne va pas avec toi ? Pourquoi ne peux-tu pas lui dire que quelque chose ne va pas chez toi sans lui crier dessus ?

Sam : “C’est ridicule qu’un homme de 25 ans ait besoin d’une allocation parce qu’il ne trouve pas de travail.”

Diana : “Ce n’est pas ridicule.” Elle a crié : « C’est difficile de trouver un bon travail.

Thérapeute : « La question n’est pas de savoir s’il est difficile ou non de trouver un emploi. Le problème est que vous vous énervez lorsque Sam crie après Dan, et cela devient un conflit entre vous deux. Sam, tu penses que c’est bien de crier sur Dan ? »

Sam : « Non, je ne pense pas que ça va. Je le perds simplement parce que je prends soin de moi depuis l’âge de 20 ans et qu’il ne veut pas se prendre en charge.

Thérapeute : « Diana, comprenez-vous que Sam pense qu’il n’est pas juste que Dan n’ait pas à subvenir à ses besoins alors que Sam le fait depuis qu’il a 20 ans ?

Diana : « Je n’avais pas compris ça avant. Mais je le comprends maintenant.

Sam : « Mais ça n’excuse pas que je lui crie dessus. Je dois lui parler de trouver un emploi et peut-être l’aider davantage.

Diana : “Oui, cela signifierait beaucoup pour moi.” Elle lui sourit.

Sam : Sourire en retour. “D’accord, j’ai compris. Je suis désolé. Je lui parlerai et ne crierai pas. Je promets.”

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Être capable de s’excuser pleinement nécessite un haut niveau de développement de l’ego ; cela nécessite la capacité de tolérer le mal aussi bien que le bien en soi. C’est dur. Beaucoup de gens se défendent de se sentir mal dans leur peau parce qu’ils ne peuvent pas s’accrocher à quelque chose de bon s’ils le font.

Ils se divisent en “bons” et “mauvais” et n’intègrent jamais complètement les deux. Ils ne peuvent pas accepter d’être un paquet mixte. Par conséquent, il n’est pas possible de s’excuser car il est trop dangereux de se sentir une mauvaise personne. Si l’une ou l’autre des parties ne peut pas s’excuser pleinement, il n’est pas possible de résoudre pleinement les conflits. Mais, Sam a pu s’excuser pleinement auprès de Diana, et elle a pu sympathiser avec lui et lui pardonner.

Sam et Diana se sont sentis plus proches l’un de l’autre après avoir traversé ensemble le processus de résolution des conflits. Tous deux ont compris que quelque chose du passé de Sam était touché par la situation de Dan. Une fois que Sam a pu assumer la responsabilité d’avoir répondu de manière inappropriée à Dan, Diana a pu lui pardonner.