Mindful Media sur TikTok? | La psychologie aujourd’hui

TikTok a un peu la réputation de promouvoir, comme le disait le Jio Torentino du New Yorker, un «appât à clic bas». Une conversation récente avec Gretchen Brown de Rewire m’a cependant amené à explorer une partie de TikTok qui pourrait en fait être bonne pour vous – le genre de vidéo lente sur TikTok.

En suivant lentement la programmation norvégienne de Slow TV, comme la vidéo en temps réel de sept heures de 2009 du trajet en train de Bergen à Oslo ou, en 2016, les douze heures de captation des courants de marée dans le détroit de Saltstrumen, Les vidéos lentes de TikTok, bien que toujours courtes de «TikTok», sont filmées à un rythme méditatif et réfléchi. C’est comme si vous étiez là, en train de regarder lentement la scène.

Je suis un partisan de la psychologie positive des médias. Mon point de vue est que les médias ne vont nulle part, alors nous pourrions aussi bien comprendre comment les utiliser correctement. Les médias sociaux, en particulier, ont une mauvaise réputation la plupart du temps. Cependant, les vidéos lentes de TikTok peuvent avoir le même effet positif que les vidéos ambiantes ou les environnements de relaxation ambiants pour les établissements de santé produits par la chaîne CARE. La plupart du contenu des médias sociaux est consommé rapidement, à la volée, lorsque les gens font défiler et glissent. Ce rythme à la vitesse de la distorsion contraste fortement avec les vidéos intentionnellement lentes de randonnée ou de balayage de l’horizon. Les vidéos TikTok fonctionnent en boucle, elles sont donc à la fois courtes et infinies.

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Les vidéos lentes peuvent sembler thérapeutiques car elles capturent et honorent le processus de la vie en temps réel. Comme Instagram, ils peuvent être utilisés pour documenter des moments ordinaires, mais contrairement à Instagram, ils sont beaux mais non artificiels. La lenteur crée une expérience viscérale, une sorte de version visuelle des vidéos ASMR (réponse des méridiens sensoriels autonomes).

Les médias ont historiquement tronqué et condensé des arcs narratifs pour augmenter l’engagement émotionnel et l’intérêt en peu de temps. La vidéo lente dirige votre attention sur les détails et oblige à ralentir les processus cognitifs et physiques, similaire au concept de pleine conscience.

La pleine conscience, la capacité d’être présent «dans l’instant», augmente l’appréciation et le plaisir. Les émotions positives sont de puissants antidotes au stress, à l’anxiété et à la frustration et ont un impact global positif sur le bien-être. Les émotions positives peuvent également améliorer d’autres aspects de la vie tels que l’augmentation de la productivité, la créativité et la résilience.

La vidéo lente augmente également le sentiment de présence ressenti par le spectateur. Cela devient une expérience immersive – la version cérébrale de la réalité virtuelle. Dans les vidéos lentes, le corps peut répondre aux stimuli physiques de la musique apaisante et des activités rythmiques telles qu’un bateau qui se balance ou de l’eau qui coule. Le rythme influe sur les processus biologiques. Il peut inhiber la fatigue, ainsi qu’un pouls et une respiration modérés, des niveaux de tension artérielle externe et un effet psychogalvanique qui est discuté pour refléter l’émotion et l’activité mentale.

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Les vidéos lentes sont souvent filmées de manière professionnelle dans des endroits reculés et magnifiques – l’esthétique fait certainement partie de leur attrait. Bien que le fait d’être coincé à l’intérieur pendant le COVID puisse rendre la randonnée et les voyages un peu plus intéressants, la motivation générale à regarder des vidéos lentes est probablement motivée par leur capacité à interagir avec les sens et à modérer le stress et l’anxiété.

TikTok a reçu une attention négative considérable pour avoir prétendument supprimé «laid» en faveur de «l’attractivité conventionnelle». L’attractivité conventionnelle est une chose si elle promeut des images irréalistes qui sont intériorisées en tant que normes sociales souhaitées, c’est une autre chose si nous parlons de collines et de panoramas verdoyants. Des études empiriques suggèrent que l’art et l’appréciation esthétique, comme nous pourrions le ressentir face aux couchers de soleil, à l’eau en mouvement ou aux majestueux sommets enneigés, affectent les états cognitifs et émotionnels de manière à favoriser le bien-être physique et psychologique. Le seul inconvénient potentiel à regarder des vidéos lentes est si la caméra panoramique qui capture le mouvement vous rend malade. Malheureusement, je parle d’expérience ici.

Certains assimilent les vidéos lentes ou les vidéos ambiantes au rythme lent et à faible énergie d’émissions telles que Emily à Paris ou Bridgerton. Tandis que Bridgerton’s Le bonbon pour les yeux peut être une forme d’évasion séduisante et relaxante, il est construit à partir de récits entrelacés, même s’ils sont prévisibles, calmes et au rythme lent. Les récits génèrent de l’énergie à travers les conflits et les résolutions, aussi mineures soient-elles, et notre identification avec des personnages qui affichent des motivations et des actions indépendantes. Tous les récits dans les vidéos lentes sont fournis par vous, le spectateur, et vos projections de ce que ce serait d’être dans la scène. Regarder Bridgerton ou Emilie pour se divertir mais regarder des vidéos lentes pour être apaisé.

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