Montrer ce qui est bon pour nous

  Rudy et Peter Skitterians / Pixabay

Source: Rudy et Peter Skitterians / Pixabay

Il s’agit moins du fluff de ma soi-disant dignité. «Suis-je digne? Est-ce que je mérite? Je ne sais même pas ce que ça veut dire. Je n’ai jamais été capable de digérer les approches thérapeutiques basées sur les peluches pour m’aider à me sentir plus «digne».

Ce qui a été le plus précieux (et utile) est de chercher à faire des choix plus valables et de comprendre ce que signifie la valeur.

Digne d’intérêt: vaut le temps, l’argent ou l’effort dépensé; de valeur ou d’importance.

Telle était une lutte pour lui. Des mois et des mois de promesses non tenues (à lui-même). Ne pas comprendre pourquoi il était si difficile pour lui de «simplement se présenter à la salle de sport». Rien sur son chemin (apparemment) – rien ne l’arrête de ce qu’il sait ne rend sa vie meilleure. Rien ne l’arrête mais lui.

Il sait que les endorphines et la force qu’il obtient en allant au gymnase contribuent à rendre les défis quotidiens plus faciles – faisables, et il n’ira pas – il ne se présentera pas au gym.

L’infâme, Pourquoi ne pouvons-nous pas faire ce qui est bon pour nous?

Alors je lui ai demandé: «Cela en vaut-il la peine? Aller à la salle de sport est-il un choix intéressant pour vous? »

Il veut répondre «oui». Nous voulons tous répondre «oui».

Oui n’est pas la mauvaise réponse, ce n’est tout simplement pas la réponse complète.

Oui, il y a une partie de nous qui veut faire ce qui est bon pour nous. Ce que je cherche, c’est de parler à la partie de nous qui ne se présente pas.

Quand nous ne montrons pas ce qui est bon pour nous.

Lorsque j’ai été formé pour la première fois en tant que thérapeute en santé mentale et en toxicomanie, le mot «traumatisme» était généralement utilisé pour désigner des formes plus extrêmes de violence physique et / ou des formes extrêmes de traumatisme mental telles que le fait d’être témoin de la guerre, de la mort et de la maltraitance. Les recherches actuelles nous aident à comprendre que l’abandon, le rejet et la négligence de l’enfance comptent également dans la façon dont le traumatisme est lié à la réaction de combat, de fuite ou de gel.

Pour beaucoup d’entre nous, nous ne nous considérons pas comme des victimes (et nous ne le sommes pas), et nous ne dirions jamais que nous avons eu une mauvaise enfance – cependant, nous ne semblons pas pouvoir avancer – pour faire ou être mieux dans nos vies . Il semble y avoir quelque chose qui nous arrête, une bataille interne entre la partie de nous qui veut faire et être mieux, et la partie de nous qui semble ne pas.

Cela vaut la peine de regarder la partie de nous-mêmes qui dit Non. La partie de nous qui abandonne, rejette et néglige ce qui est bon pour nous. Néglige les parties les meilleures et les plus capables de nous-mêmes.

Il semble donc qu’il y ait vous contre vous. Un toi qui veutet un toi qui dit nonet le pas gagne généralement. Un vous qui vous dit: « Vous n’allez pas faire ce qui est bon pour vous. »

Qui est cet autre «vous» à l’intérieur de vous?

Il y a le Maintenant, c’est à votre tour. Le vous qui sait que vous êtes capable de plus, pour ne pas dire, sait que la seule chose qui vous arrête est cet autre vous qui semble vous combattre.

Un ring de boxe. Avec le Maintenant, c’est à votre tour dans un coin, et le Combattez-vous dans l’autre.

Le Fight-You est ridiculement puissant et vous n’avez jamais pu gagner (pour le moment). Vous avez eu quelques petites victoires, mais jamais le championnat.

«Les champions s’entraînent toujours», m’a dit un jour une âme sage. Et le Fight-You s’entraîne depuis plus longtemps.

Dès que vous essayez de faire quelque chose de mieux pour vous-même, Fight-You vous assomme. Parfois, vous pouvez vous y accrocher pendant quelques tours, mais finalement, vous êtes à court de décompte. Fight-You est bon pour drainer votre énergie, vous laisser faible, douter de vous-même – vous dit d’arrêter, de sortir du ring, d’abandonner! – et vous écoutez.

Vous dit: « Cela ne vaut pas la peine! »

Now-You dit: «Oui, ça vaut le coup», et Fight-You dit: «Non, ça ne vaut pas la peine.»

Donc, revenons à cela, ce n’est pas une question de «ma» valeur, ni même pourquoi cela en vaut la peine (il est facile de répondre) – c’est une question de pourquoi cela ne vaut-il pas la peine?

Pourquoi disons-nous non à ce qui est bon pour nous? Pourquoi ne nous présentons-nous pas à des questions valables?

En tant que praticien de la pleine conscience, j’en suis venu à valoriser la vérité du «connais-toi toi-même» – et j’en suis également venu à apprécier le fait d’être un guerrier habile et de «connaître ton ennemi».

Alors, que savons-nous de l’ennemi apparemment à l’intérieur? Qu’avons-nous observé sur l’adversaire? Pourquoi est-ce que vous vous battez et que veut-il?

Combattez-vous

Eh bien, il est fou comme l’enfer. Il vient à vous avec toute sa force verbale et émotionnelle. Avec des gants de boxe vers le haut; il est féroce – avec une détermination à détruire le Now-You (qui veut mieux). Fight-You gagne généralement, vous laissant meurtri et renversé pendant des jours, des semaines, parfois des mois.

C’est toi, 15 ans, et il s’entraîne depuis plus longtemps que Now-You.

Le jeune de 15 ans qui avait des espoirs, des rêves, des désirs et des désirs. C’est lui qui n’avait pas de parents assez capables pour l’aider – des parents incapables de l’entendre et ne pouvant donc pas soutenir ses désirs.

Il a été négligé.

Pas physiquement – en fait, c’est ce qui a retenu toute l’attention de ses parents: s’assurer qu’il a de la nourriture, des vêtements et un abri. Ce qui a été négligé (la faute de personne), ce sont ses espoirs et ses rêves de faire et d’être meilleur.

À l’insu, ce modèle de négligence de ses espoirs et de ses aspirations continuerait de se jouer dans sa vie maintenant-moi-adulte.

Tu n’as pas l’intention de te combattre à 15 ans. Il ne veut pas vous combattre. Il est toujours en colère – et a parfaitement le droit de l’être, même maintenant. Parce que tu encore le négliger.

Vous ne prenez pas ses (vos) désirs, ses espoirs et ses aspirations au sérieux. Vous ne lui donnez pas (vous-même) le temps et l’attention (la dignité) – et il a toutes les raisons de ne pas vous faire confiance.

Vous ne vous présentez pas. Vous ne vous rendez pas compte de ce qui est bon pour vous-même.

Il ne s’agit pas de «mériter» – il s’agit de se présenter. Il s’agit de décider de se présenter pour donner à ce qui est «meilleur» du temps et de l’attention – pour donner au «meilleur» une chance juste et gagnante.

Maintenant, vous savez que cela en vaut la peine et vous dites oui.

Fight-You sait que cela ne vaut pas la peine, et dit non, car si cela en valait la peine, cela valait votre temps, vos efforts, votre argent, vous vous présenteriez.

Vous saisissez?

Comprenez-vous ce qui se passe en vous?

Vous l’avez raté tant de fois – il veut juste vous assommer et rester en sécurité dans son coin – où il n’a plus à subir la douleur de la déception et des promesses ratées.

La solution?

Confiance.

La confiance prend du temps. La confiance se construit au fil du temps. La confiance doit commencer à s’entraîner pour obtenir plus de victoires; plus de victoires, pour réclamer le championnat.

Comme un enfant maltraité, il faudra du temps pour se faire confiance.

Est-ce que faire ce qui est bon pour vous est un échange valable de votre temps?

Pouvez-vous commencer à vous montrer à la meilleure partie de vous-même?