Ne vous préparez pas à des accords rompus

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Une chose que j’aime dans le fait de travailler avec des personnes polyamoureuses, c’est qu’elles ont tendance à donner la priorité à l’honnêteté, à la franchise et à la clarté dans le processus de conclusion d’accords relationnels. Cela dit, nous ne sommes tous que des humains, et les personnes dans des relations polyamoureuses ne sont certainement pas à l’abri des accords rompus. Valoriser l’honnêteté est un excellent premier pas, mais cela pourrait ne pas suffire lorsque le caoutchouc rencontre la route et que vous devez dire à votre partenaire quelque chose qui vous retourne l’estomac.

En fin de compte, c’est ce qui revient à dire : pouvez-vous être honnête avec votre partenaire à propos de quelque chose dont vous êtes à peu près certain qu’il ne voudra pas entendre ? La plupart du temps, la cause profonde des accords rompus n’est pas la méchanceté ou l’insensibilité. C’est l’évitement des conflits.

L’évitement des conflits est courant et très compréhensible. Parfois, cela donne l’impression de plaire aux gens, d’autres fois d’essayer simplement de ne pas blesser quelqu’un que vous aimez. Parfois, vous ne savez peut-être pas encore vraiment ce que vous voulez, ce qui rend difficile d’avoir une conversation honnête à ce sujet. Mais dans tous ces exemples, la dynamique sous-jacente consiste à éviter une conversation difficile pour une raison ou une autre.

Malheureusement, éviter les conflits rend difficile la création de bons accords, en plus de compliquer la réparation efficace des relations en cas de problème. La bonne nouvelle est qu’il est tout à fait possible de devenir doué pour affronter des conversations difficiles avec intégrité, et cela vous permettra de récolter les fruits de chaque type de relation pour les années à venir.

Accords de prévention des conflits et de négociation

Sortir des hypothèses centrées sur la monogamie concernant la fidélité signifie que vous devrez avoir des conversations plus approfondies avec votre partenaire sur ce que vous envisagez chacun pour votre relation. Ces conversations vous obligeront certainement à approfondir des sujets émotionnellement difficiles comme la jalousie, la primauté, l’intimité, le sexe, etc.

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Tenter d’éviter les conflits ou de vous protéger ou de protéger votre partenaire de l’inconfort lorsque vous discutez de ces sujets ou d’autres sujets difficiles peut entraîner divers problèmes. Cela pourrait entraîner des accords de relation flous et peu clairs ou en proie à des lacunes, ce qui est source de problèmes lorsqu’il s’avère que vous et votre partenaire avez des idées totalement différentes sur ce que vous avez réellement convenu. Cela peut également signifier que vous finissez par éviter les sujets mêmes dont vous et votre partenaire avez le plus besoin de parler ouvertement et honnêtement.

Que pouvez-vous faire pour vous préparer au succès ? Voici une étape par étape :

  • Mettez-vous à la terre. Avant même de commencer à parler, mettez-vous à la terre et déterminez quelle chose est la plus importante pour vous d’exprimer en premier; alors tenez-vous-en à cela pour l’instant.
  • Vas-y doucement. Vous n’avez pas à tout comprendre dans la première conversation que vous avez, ou la seconde, ou la dixième. Vous et votre partenaire bénéficierez tous les deux de suffisamment de temps pour réfléchir, explorer et prendre en compte les points de vue de l’autre.
    • Envisagez de régler une minuterie de dix minutes pour vous rappeler de faire des pauses fréquentes dans la conversation pour éviter d’être submergé ou d’escalader.

    • Vous pouvez également envisager de demander à une personne de parler et à l’autre d’écouter et de poser des questions de clarification, plutôt que d’entrer tout de suite dans un va-et-vient. Ensuite, faites une pause importante avant de changer de rôle.

  • Ce n’est pas un processus de prise de décision… pour le moment. Vous pouvez prendre votre temps pour en savoir plus sur vous-même et sur votre partenaire. Vous n’allez rien perdre en prenant votre temps maintenant, et une compréhension approfondie passe avant une prise de décision efficace. Lorsque vous êtes dans le rôle de parler de votre expérience, laissez les questions de votre partenaire vous aider à mieux vous connaître. Lorsque vous êtes dans le rôle d’écouter/de devenir curieux, laissez votre empathie vous montrer à quoi cela ressemble du point de vue de votre partenaire, avec son point de vue unique.

  • Prévoyez de faire des pauses fréquentes. Lorsque vous commencez à parler de ce qui est important pour vous et que vous vous laissez vraiment entendre et comprendre ce qui est important pour les autres dans votre vie, assurez-vous de convenir à l’avance que vous ferez une pause si une discussion devient houleuse. Cette étape apparemment simple vous évitera un monde de problèmes, mais elle est souvent négligée, en partie parce qu’elle n’est pas aussi simple qu’il y paraît.

  • Cultivez la douceur, la chaleur et la curiosité à propos de l’expérience et de la perspective de votre partenaire. Ce qu’ils vous disent est une chose précieuse. C’est une perspective unique que vous ne pouvez comprendre qu’en vous engageant vraiment avec eux et en vous permettant de vraiment laisser entrer ce qu’ils vous disent sur leurs pensées, leurs sentiments et leurs désirs. Si vous devenez sur la défensive, attaquez ou vous fermez, cela mettra effectivement fin à la vulnérabilité et à l’honnêteté que vous espérez favoriser. Si vous commencez à ressentir beaucoup d’émotions ou si vous vous enlisez, faites une pause. Rappelez-vous, cette étape des choses n’est pas un processus de prise de décision. Rien ne presse.

  • Intéressez-vous à votre propre inconfort. Prenez les émotions inconfortables qui surgissent comme un signal pour explorer un peu plus, et doucement, plutôt que de vous éloigner. Cela nécessite d’aller lentement; aussi lentement qu’il le faut pour rester ancré et se pencher l’un vers l’autre émotionnellement, plutôt que d’être gardé et de s’éloigner.

  • Envisagez de régler une minuterie de dix minutes pour vous rappeler de faire des pauses fréquentes dans la conversation pour éviter d’être submergé ou d’escalader.

  • Vous pouvez également envisager de demander à une personne de parler et à l’autre d’écouter et de poser des questions de clarification, plutôt que d’entrer tout de suite dans un va-et-vient. Ensuite, faites une pause importante avant de changer de rôle.

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Au fur et à mesure que vous pratiquerez ces compétences, elles deviendront de plus en plus faciles et vous constaterez probablement que vous avez beaucoup moins à craindre des conversations profondes et sérieuses avec votre partenaire que vous ne l’auriez pensé.

Dans mon prochain article, j’expliquerai comment éviter les conflits peut se révéler problématique lorsque vous jonglez avec des responsabilités envers plusieurs partenaires différents. Restez à l’écoute.