Nos esprits inconscients et conscients se battent quotidiennement

John Hain/Pixabay, utilisé avec permission

Source : John Hain/Pixabay, utilisé avec permission

Nous aimons nous considérer comme des êtres hautement évolués et rationnels qui pensent, ressentent et agissent de manière intentionnelle et raisonnable. Nous avons cette perception parce qu’elle nous permet de croire que nous sommes les « capitaines » de nos vies et nous aide à croire que nous contrôlons les choix que nous faisons et la direction que prennent nos vies. En réalité, des preuves considérables en psychologie et en économie comportementale démontrent que nous sommes loin des penseurs et des acteurs à la M. Spock que nous prétendons être.

La raison pour laquelle nous ne pensons pas ou ne nous comportons pas toujours de manière logique ou dans notre meilleur intérêt (par exemple, trop manger, toxicomanie) est que notre esprit est composé de deux parties qui nous motivent et qu’elles fonctionnent souvent à contre-courant : l’inconscient et le conscient. . En d’autres termes, nos esprits inconscients et conscients sont dans une bataille constante pour la domination sur tous les aspects de notre fonctionnement.

Notre inconscient

La partie inconsciente de notre esprit est en dehors de notre conscience et n’est pas facilement accessible, ce qui signifie que nous ne pouvons pas simplement évoquer son contenu comme nous le ferions avec un numéro de téléphone apparemment oublié (qui réside dans notre subconscient). Ce manque de disponibilité rend nos esprits inconscients à la fois mystificateurs (“Pourquoi est-ce que je continue à faire des choses qui me blessent?”) Et apparemment hors de notre contrôle, conduisant souvent à un sentiment de frustration et d’impuissance.

L’inconscient se compose de trois forces qui nous conduisent souvent sur des routes malsaines.

Premièrement, bien que nous soyons supposés être si évolués par rapport au reste du règne animal avec notre cortex cérébral et, plus important encore, notre cortex préfrontal, nous répondons encore fréquemment au monde comme des animaux poussés par nos instincts, nos émotions et nos réactions primitifs. (par exemple, l’instinct de survie, la peur et le combat ou la fuite, respectivement). Ce n’est pas surprenant étant donné que ces forces inconscientes dirigent tous les êtres vivants depuis que nous sommes sortis de la boue primordiale il y a environ 3,5 milliards d’années. En revanche, notre cortex cérébral n’existe que depuis environ 250 000 ans. Il n’est pas étonnant que notre cerveau primitif force souvent notre cerveau évolué à se soumettre ; il a quelques milliards d’années d’avance et beaucoup de pratique pour influencer notre façon de penser, de ressentir et de nous comporter.

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Deuxièmement, transporter un bagage émotionnel de notre enfance fait, pour la plupart d’entre nous, partie intégrante de la condition humaine. Au début de notre vie, nous développons certaines façons de penser, de ressentir et de nous comporter qui nous aident à nous protéger de certaines menaces perçues et à survivre dans des environnements hostiles à des degrés divers. Par exemple, pour se sentir en sécurité avec un parent en colère, nous avons appris à être passifs et accommodants. D’être récompensé par un parent exigeant, nous sommes devenus perfectionnistes. Ces mécanismes de protection étaient très fonctionnels quand nous étions jeunes. Malheureusement, à l’âge adulte, ce qui était fonctionnel peut devenir dysfonctionnel, car, en se référant à ces exemples, la passivité et l’acquiescement, ou le perfectionnisme, peuvent entraîner une faible estime de soi, une réticence à s’affirmer et à prendre des risques raisonnables, interférer avec la poursuite de objectifs de vie et empêchent l’établissement de relations saines.

Enfin, plus les forces primitives et le bagage émotionnel dirigent nos vies, plus ces manières caractéristiques d’agir et de réagir à notre monde deviennent habituelles et la première réponse que nous faisons, même si elle n’est pas appropriée ou saine. Par exemple, lorsque nous percevons quelqu’un qui nous juge, nous réagissons avec défensive et colère parce que c’est ainsi que nous avons toujours réagi, même si une telle réaction fait généralement plus de mal que de bien.

Notre esprit conscient

Heureusement, nous avons évolué au-delà du reste du règne animal avec l’émergence du cortex cérébral et, plus précisément, de notre cortex préfrontal (PFC). Le PFC nous donne la possibilité de ne pas succomber à la force brutale de notre inconscient ou d’être entraîné par notre passé, soit le passé lointain de nos ancêtres primitifs, soit le passé immédiat de notre éducation. Au lieu de cela, nous pouvons affirmer notre esprit conscient pour prendre des décisions réfléchies sur la façon dont nous voulons penser, ressentir et nous comporter plutôt que d’être détournés par ces forces inconscientes.

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Le PFC nous permet de nous engager dans ce que l’on appelle communément le «fonctionnement exécutif», qui implique la capacité de guider notre comportement de manière plus intentionnelle en pesant le pour et le contre, en calculant les risques et les récompenses, en décidant ce qui est le mieux pour nous dans le présent , et, à un niveau important, donner à notre esprit conscient le pouvoir de prendre le pas sur notre inconscient.

Écoutez votre esprit conscient… principalement

Votre objectif est de faire en sorte que votre esprit conscient l’emporte sur les forces primitives souvent malsaines, le bagage émotionnel et les habitudes enracinées de votre esprit inconscient qui sont ancrées dans le passé plutôt que dans le présent. Lorsque votre esprit conscient est en contrôle, vous êtes en mesure de considérer consciencieusement vos besoins, vos désirs, vos rêves et vos objectifs actuels, et de prendre des décisions qui vous propulsent vers le succès, le bonheur, la connexion, le sens, la satisfaction et la joie.

Lectures essentielles inconscientes

En même temps, je ne veux pas complètement discréditer toute valeur que nos esprits inconscients peuvent avoir ; M. Spock a pris de mauvaises décisions malgré son sens aigu de la logique. L’inconscient n’est pas motivé uniquement par des forces malsaines. Au contraire, que vous vouliez l’appeler votre instinct, votre intuition, votre esprit ou autre, nous avons tous la capacité de permettre à notre sens non linéaire et émotionnel de nous guider pour faire des choix sains et orienter la direction que nous prenons. nos vies. Cette partie intuitive de nous peut s’appuyer sur des informations qui ne sont peut-être pas facilement accessibles à notre esprit conscient, mais qui peuvent néanmoins puiser à la fois dans nos expériences passées (qui ont probablement aussi beaucoup d’influences positives) et dans nos circonstances immédiates pour nous conduire à une décision. ce n’est peut-être pas assez linéaire pour savoir comment nous y sommes arrivés, mais cela semble juste et s’avère être en bonne santé. Au fur et à mesure que j’ai acquis une expérience de la vie et une meilleure compréhension de ce qui me permet de me sentir satisfait, j’ai découvert qu’exploiter cet aspect bénéfique de mon inconscient de concert avec mon esprit conscient m’envoie généralement sur la meilleure route pour où je suis maintenant et où Je veux aller dans le futur.

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Au cours des prochains mois, j’explorerai ce voyage fascinant, inspirant et parfois effrayant de changement de vie positif dans une série d’articles basés sur mon travail avec des clients qui sont sur leur propre parcours personnel de découverte.