Oui, votre thérapeute pense aussi à vous.

Erika Wittlieb / Pixabay

Source: Erika Wittlieb / Pixabay

En rencontrant les patients pour la première fois, je les encourage à partager ce pour quoi ils aimeraient utiliser l’espace thérapeutique. Plus souvent qu’autrement, cela se produit avec la recherche de parler à quelqu’un qui n’a aucun jugement, parti pris ou opinion personnelle. Malheureusement, même si les patients croient vouloir cela, ce n’est tout simplement pas possible. En fait, ce n’est même pas thérapeutique. Les thérapeutes sont aussi des humains. Cela signifie qu’ils ont des sentiments et des expériences personnelles qui pourraient être évoqués par le travail thérapeutique – évoqués par vous. Mais si la partialité des autres peut être pénible, venant de votre thérapeute, elle peut en fait être la plus utile.

Votre relation avec votre thérapeute a le potentiel de servir d’expérience émotionnelle correctrice. C’est dire qu’en étant réexposé à des situations émotionnelles qui auraient pu être difficiles dans le passé, dans des circonstances plus favorables (Alexander, 1946), on peut trouver de meilleurs résultats. Au fil du temps, vous pouvez vous attendre à un certain type de réaction de la part des autres parce que vous connaissez le modèle de réponses que vous recevez généralement. Lorsque votre thérapeute réagit différemment à vous, parce qu’elle est consciente de la dynamique en jeu et peut garder ses propres pensées et sentiments sous contrôle, votre surprise cède la place à un sentiment de sécurité pour explorer davantage.

Ces expériences émotionnelles correctives peuvent se produire parce que votre thérapeute a ses propres expériences émotionnelles, pas parce qu’elle en est dépourvue. Elle sait les utiliser pour être présente pour vous, pendant et entre les séances.

Elle vous laisse avoir un impact sur elle.
Cela est possible en partie, car vous changez tous les deux à mesure que votre relation continue de se renforcer. De nombreuses écoles de pensée autour du succès de la thérapie reconnaissent la relation thérapeutique comme le mécanisme de changement le plus important. L’idée est qu’en continuant à avoir des interactions positives et saines avec un thérapeute, vous guérirez des traumatismes relationnels antérieurs, vous vous percevrez de manière plus précise et vous vivrez de nouvelles expériences qui réinformeront vos pensées et vos sentiments. Ces interactions saines impliquent l’honnêteté, l’authenticité et la profondeur. Votre thérapeute doit vous laisser avoir un impact sur elle – la faire réfléchir et ressentir, réfléchir et remettre en question – afin de vous répondre de manière thérapeutique. Dans mon propre travail, par exemple, j’ai ressenti la tristesse et le chagrin de mes patients, des sentiments qu’ils ne ressentent pas tout à fait eux-mêmes mais qui sont évidents dans leurs paroles. En me laissant ressentir ces sentiments difficiles et en les identifiant, les patients peuvent pleinement reconnaître la tristesse de leurs expériences et commencer à avancer.

Elle apprend de vous.
Votre thérapeute ne prétendra pas avoir marché dans des chaussures similaires ou «tout comprendre» sans que vous le lui disiez. Elle reconnaît que vos expériences personnelles ont entièrement façonné votre point de vue unique, de sorte qu’elle ne peut tout simplement pas adopter votre façon de penser pour parler votre langue. Votre avantage en mettant des mots sur votre détresse émotionnelle est que le pouvoir est transféré des facteurs de stress à vos mains, favorisant ainsi le libre arbitre et la croissance. Votre thérapeute n’a que son ensemble d’expériences, mais en travaillant avec vous, elle prend conscience de bien plus. Votre expérience, vos préférences et vos circonstances ouvrent son monde à des expériences qu’elle n’aura jamais pour elle-même. Cela permet à sa conscience et à sa compassion de s’étendre encore plus, en l’humiliant de continuer à maintenir sa curiosité pour vous et aussi pour les autres.

Votre thérapeute n’est pas non plus une autorité sur la façon de regarder le monde et d’interpréter une expérience donnée, simplement parce qu’elle est la thérapeute et que vous êtes le patient. Vous et votre thérapeute pourriez envisager la même situation et trouver un sens différent, ni nécessairement vrai ni faux. En fait, votre façon de voir les choses peut être révélatrice pour elle – l’encourageant à envisager une perspective à laquelle elle n’avait pas pensé auparavant. C’est tellement important, surtout pour elle, de valider vos expériences, de vous encourager à continuer à exprimer votre individualité, et peut-être même de vous aider à intégrer plusieurs perspectives en conséquence. Mais votre façon d’interpréter la situation reste avec elle, car elle entend davantage de vos expériences et lorsqu’elle rencontre d’autres situations similaires qui suscitent la réflexion.

Elle est consciente de son pouvoir.
La plupart des thérapeutes n’encourageraient pas une relation thérapeutique déséquilibrée dans laquelle ils sont le omniscient et les patients, le tout. Naturellement, cependant, vous pouvez avoir l’impression que votre thérapeute a un certain pouvoir parce que vous vous présentez à son bureau pour obtenir de l’aide. Cela vous place dans une position émotionnellement vulnérable. Votre thérapeute comprend cela et est consciente qu’elle a le pouvoir de vous influencer. Pour cette raison, elle travaille à créer un espace marqué par la confiance mutuelle, le respect et la collaboration. Elle ne peut pas vous connaître mieux que vous-même. Et elle vous avouera qu’elle n’a pas les réponses ou les solutions aux problèmes que vous travaillez tous les deux pour comprendre. Elle vous rappellera à bien des égards qu’elle est humaine et imparfaite, tout en continuant à modeler des pratiques saines de résolution de problèmes et des façons de communiquer.

Elle pense à vous entre les séances.
Le temps entre les séances de thérapie est souvent marqué par une réflexion et des sentiments réfléchis sur le travail, tant pour vous que pour votre thérapeute. Vous continuez à traiter votre travail longtemps après la fin de la session, emmenant le travail en dehors du bureau dans votre monde réel. C’est clairement le but de la thérapie et la marque d’un travail réussi. Ce processus implique de vous rappeler et de pratiquer de nouvelles compétences, de continuer à répondre à des questions ouvertes et de noter de nouvelles pensées à apporter à la session la semaine prochaine. La relation de votre thérapeute avec vous existe entre les séances, même si vous ne communiquez pas entre vous. Elle pense également à vos conversations, en continuant à réfléchir aux moments clés au fil de la semaine. Elle peut même reconsidérer une opinion qu’elle avait ou une intervention qu’elle a faite pendant la séance. Je peux dire que je pense souvent à mes patients lorsque quelque chose dont nous avions discuté revient et me les rappelle ou lorsque je réalise soudain des thèmes qui évoluent dans notre travail.

Elle a hâte de vous voir.
Votre thérapeute choisit de travailler avec vous parce qu’elle pense que vous vous complétez tous les deux de manière à en bénéficier et à guérir. Elle travaille pour entretenir votre relation ensemble, en modelant une dynamique saine et en reconnaissant que plus la relation est forte, plus votre croissance est grande. Pour cette raison, elle est ravie de vous voir chaque semaine et ressent certainement votre absence lorsque vous n’êtes pas là. Elle est fière de vous et du travail que vous faites ensemble, impatiente de partager davantage de ses pensées et d’aider à favoriser et mettre en valeur vos progrès et vos réalisations.

Bien que votre thérapeute ait ces expériences intérieures, il n’est pas de votre responsabilité de prendre soin d’elle d’une manière qui éclipse votre propre croissance. Elle a ses besoins satisfaits dans d’autres relations et met en œuvre des limites interpersonnelles dans la relation thérapeutique afin que vous puissiez réussir. Je trouve que lorsque les patients voient leurs thérapeutes comme de vraies personnes avec des états émotionnels très similaires à eux, ils sont encore plus engagés dans le travail, favorisant encore plus de succès.