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Lorsque Kary et Jake ont commencé leur relation il y a un an et demi, le sexe était chaud et souvent. Mais au cours des derniers mois, il a chuté… beaucoup. Ils s’inquiètent de ce qui ne va pas chez eux, de leur relation.
Michelle et Renee disent toutes deux qu’elles aimeraient avoir plus de relations sexuelles, mais… elles sont trop fatiguées, trop occupées, honnêtement, elles n’ont pas le temps d’y penser ni l’énergie de le faire.
Paul admet que lui et Maddy se sentent tendus et déconnectés. Il pense que plus de sexe aiderait, mais pour Maddy, c’est la dernière chose qui l’intéresse quand leur relation est comme ça.
Un bon sexe est le signe d’une bonne relation et une bonne relation a du bon sexe. Cela dit, il est trop facile pour le sexe d’être mis en veilleuse, pour que les couples deviennent plus colocataires que amoureux. Voici quelques-unes des causes courantes:
Goutte naturelle d’ocytocine
Voici Kary et Jake. L’ocytocine, une hormone, est ce qui vous pousse à vous connecter et à créer des liens au début d’une nouvelle relation, lorsque vous avez un bébé. Mais les niveaux d’ocytocine diminuent également naturellement dans un an ou deux après une relation et la fréquence sexuelle diminue également naturellement. On pense que c’est évolutif: une fois qu’un couple est lié, il est temps d’arrêter de se concentrer sur lui-même et de se concentrer à nouveau sur ce qu’il doit faire dans le monde entier pour fonder une famille.
Trop de stress, trop de tracas
Voici Michelle et Renee, et probablement beaucoup de gens que vous connaissez, peut-être vous. Lorsque vous êtes tout le temps fatigué du travail ou des enfants, lorsque vous êtes préoccupé par des listes de choses à faire ou des soucis, il est difficile de se sentir et d’être romantique. Le je suis fatigué, j’ai mal à la tête n’est pas une excuse, c’est réel.
Tension relationnelle
On dit que le sexe est une version concentrée de tout ce qui se passe dans la relation – tension, pouvoir, sécurité, bons moments, mauvais moments – et pour Paul et Maddy, c’est probablement ce qui se passe. Mais ce qui se passe également, ce sont des différences communes entre hommes et femmes. Encore une fois, il s’agit d’ocytocine. Lorsque les hommes commencent à se sentir déconnectés de leur partenaire, ils cherchent généralement à avoir plus de relations sexuelles pour se connecter. Pourquoi? Parce que ce qui déclenche l’ocytocine pour les hommes, c’est l’orgasme. Pour la plupart des femmes, l’ocytocine monte et descend sur le climat général de la relation – il a vraiment écouté quand je lui ai parlé de ma journée ou que je me suis porté volontaire pour me lever avec les enfants parce que je n’avais pas bien dormi: le sexe est le résultat d’un sentiment plutôt connecté. que les moyens. Conclusion: Maddy a besoin de se sentir plus connectée à Paul pour se mettre d’humeur à avoir des relations sexuelles.
Problèmes individuels physiques / émotionnels
Les médicaments antidépresseurs peuvent tuer votre libido ou réduire la capacité d’avoir un orgasme. Mettre 20 livres peut vous rendre conscient de votre corps et de votre attrait. La dysfonction érectile due à l’âge ou au stress peut vous amener à vous éloigner.
Ce sont quelques-uns des coupables courants et dans votre relation, vous pouvez en identifier davantage. Mais comment rallumer l’étincelle, déplacer le sexe vers ce brûleur principal de votre relation? Quelques suggestions:
Parler de ça
Tu savais que ca allait arriver; c’est le point de départ de tous les problèmes de couple. Il est temps de s’arrêter avec les coups, les commentaires, les insinuations sexuelles, les câlins accrocheurs. Mettez le sujet sur la table. Gênant, peut-être, bien sûr. Mais c’est une situation de vêtements neufs de l’empereur; quelqu’un a besoin de parler. Si parler est trop difficile au début, envoyez un texte, un e-mail, rédigez une note; passer à l’action.
Augmenter l’affection
L’affection est de l’affection, pas du sexe. J’ai vu beaucoup de couples où le problème du colocataire dure depuis si longtemps que la simple pensée du sexe crée une pression de performance et de l’anxiété. La solution ici est de commencer lentement; il est temps de se désensibiliser et de s’habituer à un simple contact physique – câlins, se blottir sur le canapé tout en regardant Netflix – juste pour se sentir à nouveau à l’aise avec des corps en contact.
Planifiez une soirée en amoureux
Il s’agit d’être délibéré, de prendre du temps pour l’intimité émotionnelle et physique plutôt que de passer en pilote automatique et de dériver vers YouTube, la télévision, le lit. Cela dit, généralement, un partenaire croit que le sexe doit toujours être spontané et a du mal avec toute notion de sexe planifié possible. Dommage. De toute évidence, l’approche de la spontanéité ne fonctionne déjà pas. Mettez-le plutôt sur le calendrier afin que vous puissiez planifier des moments où vous n’êtes pas tous les deux stressés ou fatigués.
Gardez les attentes basses
Si cela fait un moment, la pression sur les performances est réelle et peut conduire à des prophéties auto-réalisatrices. ED entre en jeu, les deux sont trop tendus pour profiter de ce qui pourrait se dérouler, vous décidez individuellement de vous replier dans vos silos. Au lieu de cela, commencez par avoir des attentes faibles ou faibles, voyez ce qui se déroule naturellement plutôt que d’essayer de faire de la soirée de rendez-vous un opéra wagnérien.
S’attaquer aux problèmes sous-jacents
S’il y a des problèmes relationnels qui sont balayés sous le tapis, s’il y a des problèmes médicaux qui tuent les libidos ou la performance, si votre style de vie quotidien laisse peu de place à l’intimité et au temps de couple, il est temps de les aborder de front plutôt que d’espérer qu’ils vont simplement partir ou que le sexe forcé sera le remède.
Le sexe vous permet de vous sentir tous les deux connectés, et le fait d’être connecté contribue à alimenter le sexe.
Il est temps d’arrêter d’être colocataire?
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