Pour renforcer vos relations: renforcez-vous

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Source: Bulat Silvia / iStock

“Tu me mets tellement en colère!” «Je ne peux pas croire que tu n’as pas fait assez pour moi après tout ce que j’ai fait pour toi! «Vous êtes toujours sur mon dernier nerf!»

Avez-vous déjà dit ces choses à quelqu’un dans votre vie? Peut-être que vous ne les avez pas dit, mais vous les avez pensé aux autres autour de vous. Cela peut être une personne proche de vous, comme un enfant, un parent ou un conjoint, ou quelqu’un qui est un ami ou un collègue. D’autres personnes nous irritent souvent. Ils ne font pas ce que nous voulons ou ce dont nous avons besoin, et ils ont leurs propres approches qui ne correspondent pas toujours à ce que nous pourrions penser être le meilleur.

La chose difficile dans les relations, qu’elles soient personnelles ou liées au travail, c’est que les gens se comportent d’une manière qui ne correspond pas à ce que nous pensons être approprié. Chaque personne arrive à une situation de vie avec ses propres filtres – ses expériences passées, ses opinions sur ce qui compte et comment faire les choses, ses antécédents et son expertise. Les filtres – pour vous et l’autre personne – indiquent les étapes à suivre et ce qui est bien et ce qui ne va pas. Malheureusement, plus souvent qu’autrement, nous ne reconnaissons pas ou n’accordons aucune crédibilité à l’opinion de l’autre personne. Vous pourriez simplement en avoir besoin pour voir les choses à votre façon et faire les choses comme vous pensez que cela devrait être fait. Si seulement cette personne coopérait, tout irait bien!

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Vous savez peut-être, en essayant cette approche, que cela ne fonctionne pas. La personne peut entendre ce que vous lui demandez de faire et peut même vouloir apporter des modifications pour vous rendre plus heureux, mais elle a juste du mal à comprendre ce que vous voulez dire et comment le faire. Cela s’applique également aux managers lorsqu’ils encadrent des employés – ils ne peuvent pas le faire comme vous le leur dites, car ils ne sont pas vous et souvent ils ne savent pas ce que vous voulez dire.

Pour renforcer vos relations partout, et pour trouver plus de paix et de collaboration avec les autres, que ce soit au travail ou personnel, vous devez d’abord travailler sur vous-même. C’est ennuyeux, non? Je préfère simplement vous changer et en finir, mais même après votre changement, je chercherai la prochaine chose que vous devriez changer. C’est un cycle sans fin sans bon résultat.

La meilleure approche consiste à augmenter votre propre EQ (quotient émotionnel ou intelligence) afin de devenir plus fort et mieux gérer les autres. Il est tellement plus facile de travailler sur soi-même que d’essayer de changer tout le monde.

Tout d’abord, considérez à quel point vous êtes conscient de vous-même. Savez-vous ce qui vous déclenche? Cela vaut la peine de considérer que la personne qui vous irrite peut être charmante et engageante avec votre collègue ou ami qui la connaît également. Comment est-ce possible – la même personne avec la même approche mais perçue différemment? C’est parce que votre filtre et votre objectif sont différents de ceux de votre associé. Il est important de comprendre, pour vous, quels comportements ou approches vous dérangent et vous irritent. Qu’est-ce qui vous ennuie ou vous décourage? Une fois que vous vous êtes familiarisé avec vos déclencheurs, vous commencez à les reconnaître comme étant la façon dont vous interprétez quelque chose ou y répondez ou réagissez, et non l’événement lui-même.

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Deuxièmement, essayez d’objectiver ce qui se passe. Au lieu de réagir avec jugement et avec émotion, regardez ce que font les autres à travers une lentille plus objective. Au lieu de “Il est toujours dans mon visage et est un imbécile!” considérez: «C’est quelqu’un qui semble avoir besoin d’une attention constante et qui fait de mauvais choix dans la façon dont il essaie de l’obtenir.» Qu’est-ce qui changerait pour vous si vous changiez la façon dont vous vous parlez de ce que quelqu’un fait? À quel point deviendriez-vous plus fort si vous pouviez être plus objectif et fondé sur des faits dans la façon dont vous regardiez les autres et leur comportement? Prendre du recul et vous donner une contribution objective vous permet de vous concentrer sur le comportement et non sur les intentions de la personne.

Enfin, pensez à ce que vous voulez vraiment dans vos relations. Il peut être épuisant d’essayer de changer les gens tout le temps pour qu’ils fassent ce que vous attendez d’eux. Pourriez-vous être mieux servi en laissant les gens être qui ils sont sans les juger ni essayer de les contrôler? C’est difficile, mais parfois laisser les gens faire ce qu’ils font et refuser de laisser leur comportement changer votre vie ou avoir un impact sur vous est la chose la plus libératrice que vous puissiez faire.

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