Pourquoi garder des secrets augmente l’anxiété et la dépression

Keira Burton / Pexels

Source: Keira Burton / Pexels

Garder des secrets est difficile à faire. Ben Franklin a observé que trois personnes pourraient garder un secret si deux d’entre elles sont mortes. La révélation de soi est une tendance humaine fondamentale. L’information, c’est le pouvoir. Plus une personne possède d’informations, plus l’illusion de pouvoir devient grande.

Les secrets équivalent au pouvoir. Si je connais un secret et que vous ne le connaissez pas, je suis plus puissant car je possède des informations privilégiées. Les gens exercent un pouvoir en révélant qu’ils ont un secret.

Garder un secret se compose de deux parties. Premièrement, vous ne devez pas révéler que vous possédez des informations secrètes et, deuxièmement, vous ne devez pas révéler le secret lui-même. Dire à quelqu’un que vous avez un secret est une expérience gratifiante. Si vous ne divulguez pas la possession d’informations secrètes, vous ne pouvez pas exercer de pouvoir sur ceux qui ne le font pas. Par conséquent, les gens sont prédisposés à révéler qu’ils ont des secrets pour démontrer qu’ils sont supérieurs à ceux qui n’en ont pas.

Garder des secrets exige un effort et un contrôle délibérés. Si vous dites à quelqu’un de ne pas penser à un cheval blanc, il aura du mal à ne pas penser à un cheval blanc. Ils passeront presque autant de temps à y réfléchir que non.

Garder des secrets provoque une détresse émotionnelle en fonction de sa nature et de sa sensibilité. Cela peut déclencher la dépression, l’anxiété et une mauvaise santé générale. Pour garder le secret, il doit être constamment en garde de ne pas se révéler sciemment ou involontairement, ce qui cause du stress. Par exemple, si une personne trompe un autre significatif, elle peut ressentir de la culpabilité et de la honte. Un secret qui instille la culpabilité ou la honte est plus susceptible d’empiéter sur les pensées récurrentes d’une personne.

Cette vigilance constante crée une spirale du secret. Lorsque le secret entre dans la conscience, la personne doit le refouler, et la culpabilité ou la honte accompagne le souvenir clandestin. Le gardien du secret doit réaffirmer la répression de la pensée pour éviter de révéler le secret ou d’éprouver une réapparition de culpabilité ou de honte. Le secret doit être mis sous surveillance constante pour éviter toute divulgation par inadvertance. Inévitablement, la pensée du secret réapparaîtra, activant la spirale du secret toujours plus serrée, augmentant l’anxiété et le stress.

S’il est préjudiciable de divulguer le secret, la révélation ne semble pas possible. Le gardien du secret est laissé dans un état constant d’anxiété accompagné de culpabilité ou de honte.

Pour faire face à l’anxiété, un gardien du secret peut s’auto-soigner. Ils peuvent augmenter la consommation de tabac ou d’alcool, entraînant des risques pour la santé globale. L’anxiété provoque des problèmes digestifs, augmentant l’utilisation de remèdes antiacides en vente libre. Le gardien du secret peut également souffrir de dépression et de manque de sommeil ou les deux, ce qui pourrait augmenter la consommation de drogues légales ou illégales.

Pour soulager l’anxiété, les gardiens du secret se sentent obligés d’en parler à quelqu’un. La plupart des gens révèlent des secrets à ceux qu’ils aiment et en qui ils ont confiance, diminuant ainsi la préoccupation de penser à garder le secret.

Mais certains révèlent à de parfaits inconnus. Lors de longs trajets en avion, j’entends souvent des secrets personnels profonds. Révéler des secrets à de parfaits inconnus est idéal car les gardiens du secret ne reverront plus jamais l’étranger. Indépendamment de la personne avec qui le secret est partagé, révéler le secret réduit considérablement le niveau d’anxiété des gardiens du secret. Dans de nombreux cas, les gardiens du secret cherchent l’absolution pour les transgressions légales ou morales d’étrangers. Je suis tout ouïe. Quel est ton secret?