Pourquoi il semble que d’autres personnes aiment le sexe plus que vous

Cela pourrait être le billet de blog le plus important sur le sexe que vous lirez jamais. Pourquoi? Parce que peu importe votre niveau de satisfaction dans votre vie sexuelle, à un moment donné de votre vie, vous aurez probablement besoin de ces conseils.

En tant que sexologue, je parle régulièrement avec des personnes qui souhaitent profiter davantage du sexe. Mes clients pensent souvent que quelque chose ne va pas s’ils n’ont pas envie de sexe tout le temps. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que les gens qui aiment le sexe ont des défis dans la chambre à coucher – ils viennent juste d’apprendre à les gérer. Voici quelques exemples:

Antonio Guillem / Shutterstock

Source: Antonio Guillem / Shutterstock

Vous devez être détendu pour profiter du sexe.

C’est très difficile dans notre style de vie trépidant et surstimulé. Nous sommes tellement habitués à vivre avec un niveau de tension élevé que nous ne réalisons même pas le stress avec lequel nous nous promenons régulièrement, et donc ce que nous apportons dans la chambre. Cette tension diminue votre plaisir sexuel.

Solution: Vous devrez peut-être changer de mode de vie, comme pratiquer régulièrement le yoga ou la médiation. D’autres options incluent la réduction du temps d’écran afin que vous puissiez faire des activités apaisantes, comme un passe-temps ou un exercice. La bonne nouvelle est que ces choix profiteront davantage que votre vie sexuelle; ils augmenteront plus généralement votre qualité de vie.

Vous devez être connecté à votre corps.

Puisque nous passons la majorité de notre temps à penser plutôt qu’à ressentir avec notre corps, au fur et à mesure que le temps passe et que la luxure diminue, il peut devenir difficile de ressentir du plaisir pendant les rapports sexuels. La plupart des gens ne peuvent pas simplement passer d’une concentration sur l’esprit à une concentration sur le corps, comme allumer une lumière.

A lire aussi  11 Les impératifs de la communication

Solution: faites des choses qui vous invitent à sortir de votre cerveau pensant et à entrer dans votre corps. Le massage, la danse, le yoga et la méditation sont toutes de bonnes options. Fondamentalement, pratiquer tout ce qui vous permet de «lâcher prise» et de ressentir plutôt que de penser vous aidera probablement à vous connecter à votre corps pendant les rapports sexuels.

Avoir des sentiments positifs à propos de votre corps, ou du moins pas de manière négative, favorise la jouissance sexuelle.

Si vous critiquez votre corps, il vous sera plus difficile de vous y sentir chez vous et de vous ouvrir au plaisir physique.

Solution: C’est une erreur d’associer une impression positive de son corps avec une bonne apparence. Ce sont deux choses différentes. Un bon sexe ne consiste pas à avoir une belle apparence tout en ayant des relations sexuelles – il s’agit de se sentir bien tout en ayant des relations sexuelles. Les bons soins personnels, comme l’exercice régulier et une alimentation saine, sont ce qui fait la différence ici.

Pour aimer le sexe, vous devez vous sentir ouvert émotionnellement et physiquement.

Cela nécessite souvent un effort conscient, car les facteurs de stress de la vie provoquent le resserrement de notre corps et la fermeture des cœurs. Aucun bon sexe ne se produira d’un lieu de fermeture parce que nous ne pouvons pas être vulnérables, ouverts et recevoir si nos cœurs ou nos corps sont fermés. Pour la plupart des gens, des relations sexuelles mémorables se produisent lorsque nous nous permettons d’être vulnérables d’une certaine manière – d’être vraiment vus.

Solution: lorsque votre corps est détendu, imaginez sentir votre cœur et votre corps se ramollir et s’ouvrir – un peu comme si vous permettez à votre cœur de prendre plus de place dans votre corps et à votre corps de se dilater dans la pièce. Ces sensations peuvent vous aider à baisser la garde, à abattre les murs que vous avez mis en place pour vous protéger dans votre vie quotidienne et à permettre à votre moi sexuel plus profond d’être vu et ressenti. Vous pouvez également essayer de vous répéter un mantra en silence, comme «se détendre» ou «ouvrir».

A lire aussi  Éviter l'enfer de la belle-famille

Assumez la responsabilité de votre satisfaction sexuelle.

N’attendez pas que votre partenaire vous plaise ou «arrête» votre vie sexuelle. Il peut être de plus en plus difficile de générer des niveaux de désir plus élevés avec le temps. Cela se produit pour plusieurs raisons. Les nouveaux partenaires sont généralement plus excitants que les partenaires auxquels nous sommes habitués. De plus, les hormones changent et des changements physiques se produisent avec l’âge, ce qui peut entraîner une diminution du désir.

Solution: rappelez régulièrement à votre corps que vous êtes un être sexuel. Stimulez votre corps avec du porno, de la masturbation, des lectures érotiques ou des films sexy. Lisez un livre sur les techniques sexuelles et trouvez de nouvelles façons de vous toucher, vous et votre partenaire. Ne faites pas ces choses pour l’orgasme, mais simplement pour générer la luxure que vous pourrez plus tard apporter dans la chambre.

Un bon sexe nécessite un dialogue permanent et ouvert avec votre partenaire.

Bien sûr, il peut être difficile de communiquer sur quelque chose d’aussi personnel et vulnérable que le sexe, mais la communication reste la pierre angulaire d’une vie sexuelle satisfaisante. Sinon, les mauvaises interprétations abondent, nous donnons un faux sens aux mots ou aux comportements de notre partenaire, et ces mauvaises interprétations ne font que s’intensifier avec le temps.

Solution: prévenez votre partenaire en lui demandant de passer un bon moment pour parler de sexe. Mettez l’accent sur ce que vous aimez dans votre vie sexuelle et demandez-leur ce que vous pouvez faire pour eux. Poursuivez le dialogue – une conversation régulière est essentielle car les besoins et le désir des gens changent. Et attendez-vous à vous répéter – les gens ont souvent besoin d’entendre des informations plusieurs fois pour vraiment les comprendre et les intégrer.

A lire aussi  Comment tracez-vous la trajectoire de votre vie actuelle ?

Gardez vos attentes réalistes.

Nous recevons le message des médias sociaux que tout le monde a de bonnes relations sexuelles. Mais en vérité, les taux de problèmes et de dysfonctionnements sexuels sont élevés. Le sexe ennuyeux arrive à tout le monde. Des attentes élevées vous décevront dans vos interactions sexuelles, ce qui vous rendra moins réceptif à votre prochaine expérience. Cela crée une boucle de rétroaction négative qui peut s’intensifier avec le temps.

Solution: Reconnaissez que certains rapports sexuels sont bons, d’autres ennuyeux et parfois même des rapports sexuels mauvais. Ne réagissez pas de manière excessive – cela fait simplement partie de l’accord. Certes, il y a des choses que vous pouvez faire pour diminuer la fréquence de ces moments, mais faites de votre mieux pour faire de la place à une grande variété d’expériences sexuelles.

Garder le sexe bien dans les relations à long terme demande des efforts. Mais la bonne nouvelle est que l’énergie que vous mettez à prendre soin de votre vie sexuelle vous sera bénéfique de multiples façons. Les couples qui se sentent plus satisfaits de leur vie sexuelle se déclarent également plus satisfaits de leur relation et de la vie en général. Le bon sexe est bon pour vous!