Pourquoi la pensée de votre grandeur vous propulse en arrière

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Source: Amine M’siouri / Pexels

Vous n’arriverez jamais là où vous êtes censé être, en vous admirant dans le miroir du passé. Le monde a évolué. Quoi que vous ayez fait il y a longtemps, personne ne s’en souvient de toute façon – parce que contrairement à vous, le monde ne reste pas coincé dans votre gloire d’antan. Vous devez retourner dans le futur où des affaires passionnantes vous attendent. Les psychologues appellent ce changement mental téléologie; vivre la vie exprès, dirigée vers un objectif futur.

Effrayé? Nerveux? Eh bien, bien sûr, vous l’êtes! Mais, se retirer dans votre zone de confort d’antan ne fournit qu’un soulagement temporaire avec une satisfaction raisonnable, au mieux. C’est un confort égoïste. Et cela s’applique à tous ceux qui aspirent à vivre à un niveau supérieur en utilisant leurs dons et leurs talents au service du monde; cependant, ils s’installent dans l’inaction – ne jamais se défaire à cause de la peur. Inévitablement, le confort égoïste se transforme en angoisse, et vous découvrez bientôt que prendre la voie la plus facile n’est pas si simple.

Qu’est-ce que c’est avec toi? Vous avez vu un trop grand nombre de talents extraordinaires? Leur génie vous bat-il? Dans ces moments de doute, essayez de vous rappeler que les gens extraordinairement brillants, avec lesquels vous établissez des comparaisons sociales, ne sont que cela – des gens qui font leur propre truc à leur propre époque. Considérez les artistes Van Gogh, Rembrandt, etc. Ils ne se sont jamais entendus appelés des génies. Tout cela est venu plus tard. Décrochez-vous et offrez à votre marque extraordinaire une chance.

Considérez la leçon que vous enseignez vous-même. Vous désirez une vie plus épanouissante en faisant ce que vous n’avez jamais osé mais restez au bord du précipice à cause de la peur. Essentiellement, vous apprenez à vivre avec la paralysie psychologique. Vous avez commencé à perfectionner votre art en tant que pratiquant de la petite vie.

Minimiser vos dons / talents qui vous ont été donnés à la naissance (qui, soit dit en passant, vous êtes libre et clair) vous conduit dans un état perpétuel de rejet de soi parce que vous opérez dans le monde comme étant moins que ce que vous étiez censé être. . Experts Gal, 2006, appelle cela inertie psychologique ou inertie de repos. Cela suggère que vous êtes réticent à changer, choisissant de vous en tenir aux options inférieures fournies dans votre zone de confort, malgré des informations non confirmées (Pitz et Reinhold, 1968). Cette pensée biaisée vous laisse vous sentir immobile – comme si faire un pas dans n’importe quelle direction se traduisait par un boum! La combustion! Et ainsi de suite; votre paralysie psychologique continue.

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Se recroqueviller face à la peur? |

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La recherche de la sécurité physiologique est nécessaire à notre survie. Humaniste psychologue Abraham Maslow le place comme le fondement de tous les besoins humains. On ne peut pas avancer sur le Maslowian Pyramide de la hiérarchie des besoins avec des insécurités liées à la nourriture, au logement ou aux vêtements. De neuropsychologique perspective, notre composition humaine exige que nous recherchions la sécurité face à la menace. La structure cérébrale responsable de ceci est connue sous le nom d’amygdale. Il est impliqué dans les émotions, l’apprentissage de la peur et les réponses. Cette structure quasi-corticale (également liée au système nerveux) coordonne les réponses physiologiques aux menaces basées sur des informations cognitives – l’exemple le plus connu étant la réponse de combat ou de fuite. Peut-être que vous êtes nombreux à décoller en vol à l’idée d’affronter votre avenir. Qu’est-ce qui pourrait être plus effrayant que votre grandeur? Droit? Mais l’amygdale n’a pas été conçue pour vous protéger de la menace de votre éclat.

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Solution: Restructuration cognitive

Affrontez votre mur de peur de front. Cela vous donnera le courage de le traverser! Votre arme pour vous aider à braver ce power-walk est Restructuration cognitive, une technique tirée d’une page du livre de jeu de la thérapie cognitive qui peut aider les gens à identifier, aborder et reconstruire les schémas de pensée et les croyances induits par le stress. En supprimant les pensées inutiles et les croyances dysfonctionnelles qui déforment votre cognition, vous obtenez une compréhension claire de ce qui vous pétrifie vraiment. Leader d’opinion Marianne Williamson offre ce simple mais profond vérité:

«Notre peur la plus profonde n’est pas que nous soyons inadéquats. Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toute mesure. C’est notre lumière, et non nos ténèbres, qui nous effraie le plus …»

Il est temps de réapprendre votre rôle d’origine qui vous a été attribué à la naissance, de désapprendre celui qui est inefficace et d’embrasser votre éclat inné. S’accrochant avec ténacité à la peur se faisant passer pour la sécurité et le confort est la vraie menace pour vivre la vie sans limites. Aller de l’avant malgré votre peur met fin à votre état perpétuel d’horreur auto-infligée qui a terrorisé votre quartier intra-psychique. Vous n’êtes jamais en sécurité tant que vous n’êtes pas libre – psychologiquement.

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Repensez. Recadrer. Rappeler.

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Recadrer la peur

Les psychologues qui souhaitent aider leurs patients à créer des manières alternatives de voir leur situation peuvent utiliser une technique connue sous le nom de recadrage. L’avantage de cet exercice est qu’il vous sort de votre amygdale et vous ramène à votre cortex préfrontal, où se produisent le raisonnement, la perspicacité, le contrôle des impulsions et la pensée rationnelle. Maintenant, vous pouvez vaincre votre attitude d’inertie défaitiste.

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Vous pensez que le monde ne recevra pas votre cadeau unique? Vous vous trompez. Les gens réclament l’authenticité. Vous pensez que les gens ne veulent pas de ce que vous avez à offrir? Uhn, uhn! Ils ont envie de quelque chose de nouveau – votre marque de génie. Ne faites pas de préface. Allez droit au but.

Enfin, réfléchir sur le passé peut être à juste titre nostalgique – mais où allez-vous maintenant? Déjà assez! Aller! Être audacieux! Magnifique.