Pourquoi les Legos pourraient être la clé de votre santé mentale pendant COVID

Tatyana Soares/Shutterstock

Source : Tatyana Soares/Shutterstock

L’autre jour, j’ai reçu par la poste un catalogue Lego. Sur la couverture se trouvait la photo d’un hôtel Lego sophistiqué et chic, une création d’apparence compliquée qui ne semblait pas vraiment destinée aux enfants. En tant que thérapeute en exercice et sociologue de formation, j’entends et j’observe des schémas et des tendances. Les ensembles Lego qui sont tout sauf pour les enfants sont populaires de nos jours. Des adultes brillants, performants et responsables ont puisé dans la joie de redécouvrir les Legos à un niveau sérieusement sophistiqué ; la même chose avec les jeux vidéo et les livres à colorier. En réfléchissant à ce que j’ai entendu en termes de tendances de la part de mes patients et de mes collègues thérapeutes, le jeu fait fureur. Je pense que la clé de la raison pendant cette période de pandémie est le jeu, et j’irais encore plus loin en ce sens qu’il ne s’agit pas de n’importe quel jeu, mais d’un jeu cohérent avec ce que vous aimiez absolument quand vous étiez enfant. Nourriture réconfortante pour l’âme sous forme de jeu. Et c’est là qu’interviennent les Legos et toutes sortes d’autres jouets. Ce que vous aimiez alors peut être réconfortant à présent.

Des heures de télésanté par semaine, on me demande encore et encore : « Pourquoi les gens sont-ils si fatigués et irritables de nos jours ? » Une raison au-delà de l’évidence, que nous sommes dans une pandémie, est que nous n’avons plus un accès complet aux choses qui libèrent des endorphines, les produits chimiques créés par le corps qui nous rendent heureux. Beaucoup de choses que nous aimions faire avant COVID sont au mieux limitées et pas aussi facilement disponibles qu’avant. C’est la réalité de la survie à une pandémie – les choses telles qu’elles étaient ne le sont plus. Cela inclut de nombreuses choses que nous pourrions choisir de faire, qui, en raison de la pandémie, comportent des risques et des limites. Il faut de la créativité et de l’énergie pour trouver des choses à faire au milieu de COVID qui nous apportent de la joie. Ce n’est pas si facile lorsque nous avons un virus menaçant et toutes sortes de changements pour naviguer.

C’est là qu’interviennent les jouets et les jeux. Au début, lorsque le verrouillage était en vigueur, il était presque impossible de trouver un puzzle à commander en ligne – toujours épuisé. La nostalgie des parties merveilleuses du jeu de l’enfance a fait que les ensembles Lego d’il y a des décennies coûtent maintenant des prix sérieux. Pensez aux choses que vous aimiez vraiment quand vous étiez enfant et essayez d’imaginer si c’est quelque chose qu’il est possible de faire maintenant. C’est certainement quelque chose à considérer dans l’espoir de libérer des endorphines et tout simplement de s’amuser pendant une période difficile. Voici quelques suggestions:

  1. Pensez à colorier avec des crayons
  2. Pensez à revoir un film d’enfance préféré
  3. Relisez un livre d’enfance que vous avez beaucoup aimé, peut-être un classique dont vous vous souvenez avoir lu plusieurs fois.
  4. Pensez à vous mettre à la peinture ou à la peinture au doigt
  5. Envisagez de fabriquer quelque chose avec de l’argile ou du Play-Doh

Honnêtement, tout au long de cette pandémie, la chose qui m’a diverti a été d’acheter des coussins. Des oreillers reflétant la saison ou les vacances ou des oreillers moelleux et confortables pour ma maison et mon bureau. Je ne vois pas de patients en personne, je ne fais pas de télésanté, mais mes fauteuils thérapeutiques surdimensionnés sont recouverts d’excellents oreillers. En réfléchissant au pourquoi des oreillers, ce qui m’est venu à l’esprit était mon jeu d’enfance, quand des amis et moi prenions les oreillers du canapé et construisions des châteaux imaginaires et, ma préférence, des appartements.

Ce qu’il est important de noter, c’est que ce qui vous aidera probablement à traverser cette période de pandémie, c’est de trouver quelque chose qui vous a apporté de la joie une fois et qui pourrait bien vous apporter à nouveau la joie dont vous avez tant besoin.