Pourquoi les relations amoureuses ne combleront pas le vide que vous ressentez

Photo de Cristian Newman sur Unsplash

Source: Photo de Cristian Newman sur Unsplash

Le secret d’une relation amoureuse heureuse est simple: commencez par être heureux seul.

Vous pouvez voir cela comme une simplification excessive, mais j’ai passé plus de vingt-cinq ans en tant que psychothérapeute de groupe, à étudier comment les gens gèrent leurs sentiments dans les relations et à explorer les styles de communication. Je peux vous l’assurer: rien ne prédit la fin d’une relation plus rapidement que de dépendre uniquement de votre partenaire pour combler le sentiment de vide que vous ressentez à l’intérieur. (Voir «Êtes-vous éveillé par vous-même?»)

Qu’est-ce qui cause un sentiment de vide dans les relations amoureuses?

Le «vide» est souvent un symptôme de douleur non résolue. Par exemple, quelque part dans vos relations passées, une blessure émotionnelle n’a pas été guérie. Ces blessures sont le plus souvent causées par une personne intimement proche, comme un parent, un frère ou une sœur, un ami ou un amant.

Le processus délicat de compréhension de la source d’une telle douleur est difficile. Beaucoup de gens le nient et recherchent des «solutions», c’est-à-dire un partenaire qui la fera disparaître. L’espoir qu’un partenaire romantique comblera le vide que vous ressentez peut vous offrir une période de lune de miel passionnante, mais la relation ne durera pas à long terme.

Déballer ce sentiment de vide commence par explorer la douleur non résolue, rechercher quelle partie de votre histoire nécessite des niveaux de compréhension plus profonds et travailler pour vous guérir. En fin de compte, c’est la préparation idéale pour toute relation amoureuse saine.

A lire aussi  De nouvelles façons de faire de l'exercice pour garder le cerveau en bonne santé et fort

Erreurs courantes des «solutions»

Voici les ratés courants que de nombreuses personnes font lorsqu’elles s’attendent à ce qu’une relation amoureuse réponde à tous leurs besoins:

1. Confondre «problèmes relationnels» avec «problèmes personnels».

Si vous souffrez d’anxiété ou de dépression, une nouvelle relation amoureuse peut conduire ces symptômes à la dormance, mais ces sentiments finiront par refaire surface. Comme une maison construite sur des fondations défectueuses, lorsqu’une personne dans une relation ignore ses problèmes émotionnels, les relations seront instables. L’une des erreurs les plus courantes que les gens commettent dans les relations amoureuses est peut-être de blâmer leur partenaire pour des problèmes personnels, c’est-à-dire des problèmes qui existaient avant le début de la relation amoureuse.

Par exemple, de nombreuses personnes restent dans des relations malsaines parce qu’elles ne peuvent pas tolérer d’être seules. Pour eux, la solitude est la preuve qu’ils ne sont pas aimables. Mais plutôt que de passer du temps à comprendre comment être une meilleure compagnie pour eux-mêmes, ils recherchent le réconfort des autres et s’accrochent à eux pour se soulager. Cela explique pourquoi de nombreuses personnes peuvent rester dans des relations malsaines (même en sachant qu’elles méritent mieux).

2. Peser votre partenaire avec des attentes excessives

Nous apportons nos besoins non satisfaits d’enfance dans nos relations amoureuses. Souvent, nous espérons qu’un nouveau partenaire répondra à ces besoins. Comme un petit enfant qui réclame de l’attention et de l’amour, nous pouvons demander à notre partenaire de nous accorder toute l’attention et l’amour que nos parents ne nous ont pas fournis. Cela met un fardeau excessif sur un partenaire romantique. Avec des attentes aussi élevées, votre partenaire commencera à se sentir accablé et alourdi par votre besoin. Ils ont vite l’impression qu’ils ne pourront jamais vous satisfaire, quels que soient leurs efforts. (Voir «Avez-vous une personnalité dominante?»)

A lire aussi  Souffrez-vous de migraine et d'une autre maladie chronique?

3. Un besoin chronique de validation favorise une dépendance malsaine

Il est naturel pour les personnes dans des relations amoureuses de rechercher la validation les unes des autres. Nous voulons tous nous sentir compris par nos proches. Cependant, un besoin chronique de validation est symptomatique du fait d’accorder trop d’importance à votre estime de soi à une relation. En tant que défenseur de la paix bouddhiste, Daisaku Ikeda écrit: «Personne ne définit votre estime de soi à part vous.» Un besoin sans fin de validation alourdira éventuellement votre partenaire et videra la joie de toute relation amoureuse.

Si vous voulez vraiment avoir la chance d’avoir une relation amoureuse saine, commencez par vous bénir.

Toujours intéressé à comprendre vos relations? Ces articles aideront: