Pourquoi l’été est une période idéale pour la thérapie de votre enfant

Enfin, l’été est là ! Votre adolescent n’est pas à l’école, le niveau de stress est en baisse et le temps se réchauffe. De nombreux parents pensent que l’été est le moment idéal pour que leur adolescent se détende, récupère et participe éventuellement à des camps d’été ou à du bénévolat.

Pour certains parents, l’idée de commencer une thérapie pour leur adolescent au cours de l’été peut sembler étrange. Pourquoi commencer la thérapie pendant une période de faible stress ?

La thérapeute de Joon Care, Kate Benjamin, nous aide à comprendre pourquoi l’été est une occasion idéale pour commencer une thérapie.

L’été est un bon moment pour acquérir de nouvelles compétences

Au cours de l’année scolaire, de nombreux adolescents ressentent du stress associé à une combinaison d’exigences scolaires, parascolaires et sociales. L’été, en revanche, offre aux adolescents une occasion idéale de développer leurs capacités d’adaptation pendant une période d’exigences réduites.

Essayer de comprimer la thérapie dans une semaine scolaire chargée peut être difficile. Pour certains adolescents, essayer d’apprendre et de pratiquer de nouvelles compétences thérapeutiques alors qu’ils sont déjà surchargés d’école peut être particulièrement difficile.

D’un autre côté, apprendre et pratiquer des outils pour gérer le stress et faire face aux émotions fortes pendant une période de calme relatif peut aider les adolescents à intérioriser ces compétences et à être mieux équipés pour les utiliser pendant les périodes exigeantes de l’année.

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Pensons à une adolescente hypothétique, Sarah, dont les expériences sont probablement partagées par de nombreux adolescents. Pendant l’année scolaire, Sarah est dépassée et stressée lorsqu’elle est confrontée à de gros examens ou devoirs. Elle a du mal à dormir et passe beaucoup de temps à s’inquiéter d’échouer et de ne pas entrer à l’université. Parfois, elle évite de se lancer dans son travail lorsqu’elle se sent particulièrement dépassée.

Une thérapie pendant l’été pourrait aider Sarah à acquérir des compétences d’adaptation pour faire face à l’anxiété, telles que des outils pour calmer son corps et des moyens de restructurer les pensées d’inquiétude en pensées plus utiles ou plus réalistes. Sarah pourrait également apprendre les meilleures pratiques pour définir des objectifs petits, réalisables et limités dans le temps afin de réduire la procrastination. Un thérapeute pourrait également aider Sarah à apprendre et à pratiquer des comportements de sommeil sains.

Toutes ces compétences sont des choses que Sarah pourrait apprendre et pratiquer au cours de l’été afin d’aborder la prochaine année scolaire en se sentant confiante et équipée pour relever de nouveaux défis.

L’été est un moment pour réfléchir et se préparer

Si votre adolescent est comme la plupart, la dernière année scolaire a été particulièrement difficile en raison de l’éducation en ligne et de l’isolement social de COVID-19.

Commencer une thérapie en été offre aux adolescents une chance de traiter et de réfléchir à ce qui s’est bien passé pour eux au cours de l’année scolaire et à ce qui n’a pas fonctionné. Cette forme de réflexion structurée peut aider les adolescents à mettre la dernière année scolaire derrière eux, à « réinitialiser » et à renforcer leur résilience et leur confiance avant de reprendre l’école à l’automne.

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La thérapie estivale peut fournir la structure nécessaire

Avez-vous déjà eu l’expérience de vous attendre à ce qu’une pause ou des vacances soient relaxantes, mais que vous deveniez ensuite apathique ou que vous vous sentiez simplement mal à l’aise ?

Pour beaucoup d’entre nous, le contraste frappant entre les vacances et le travail, ou entre l’été et l’année scolaire, peut être difficile. Pour certains adolescents sujets à l’anxiété ou à la dépression, le manque de structure pendant l’été peut même exacerber les sautes d’humeur et le malaise.

Non seulement la thérapie elle-même assure la cohérence de l’horaire d’été d’un adolescent, mais elle peut également aider à le préparer au succès tout au long de la semaine. Travailler avec un thérapeute peut aider votre adolescent à se fixer des objectifs réalistes et réalisables pour son été afin qu’il soit en mesure d’atteindre un équilibre entre les temps d’arrêt et les activités.

Cet article a également été publié par Joon Care.

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