Pourquoi votre habitude aux médias sociaux vous rend jaloux

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Les médias sociaux peuvent améliorer les relations amoureuses et offrir de précieuses opportunités de maintien. Les personnes qui partagent davantage leurs relations sur les réseaux sociaux déclarent être plus heureuses avec leur partenaire, et elles ont également tendance à être plus engagées. Cependant, ces avantages pour les relations peuvent avoir un coût. Tout au long de la pandémie COVID-19, de plus en plus de nos interactions sociales se sont déplacées sur les médias sociaux et dans les yeux du public. Nous utilisons également la technologie pour renouer avec les vieilles flammes. Dans une étude récente du Kinsey Institute, un nombre frappant de participants (1 sur 5) a révélé qu’ils avaient été en contact avec un ex pendant la pandémie. Ces changements pourraient contribuer à des sentiments de jalousie dans les relations.

Les chercheurs définissent la jalousie amoureuse comme la réponse à une relation précieuse menacée par un tiers. Nous devenons jaloux lorsque nous risquons de perdre quelque chose qui nous tient à cœur au profit d’un rival potentiel. Lorsqu’elle n’est pas gérée, la jalousie peut nuire aux relations et a même été proposée comme une explication du lien entre l’utilisation de Facebook et le divorce.

Selon Muise et ses collègues, Facebook peut susciter la jalousie car il nous connecte à un réseau plus large de partenaires romantiques passés et potentiels. Beaucoup d’entre nous restent amis avec nos ex sur les réseaux sociaux, ce qui pourrait menacer notre relation principale. Facebook nous expose également à des interactions ambiguës entre notre partenaire et les autres membres de leur réseau. Parce que nous manquons de contexte pour interpréter leurs interactions, l’imagination peut devenir folle. Dans de tels cas, faire défiler les publications d’un partenaire dans le but d’atténuer nos soupçons peut en fait aggraver les choses.

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Comme preuve de ce dernier point, Muise et al. a proposé qu’il y ait une boucle de rétroaction entre l’utilisation de Facebook et la jalousie. Autrement dit, passer plus de temps sur Facebook peut nous exposer à des informations provoquant la jalousie, ce qui peut conduire à une surveillance encore plus grande de la page d’un partenaire. Bien que leur étude se soit concentrée exclusivement sur Facebook, il est probable que les résultats s’étendent à d’autres plates-formes avec des fonctionnalités et des possibilités similaires (par exemple, Twitter, Instagram).

Alors, quelle est la meilleure façon de briser ce cycle? Fixez des limites à votre utilisation des médias sociaux, en particulier pendant la pandémie, et évitez l’envie d’espionner votre partenaire. Et si vous voyez quelque chose qui vous dérange, dites quelque chose. Une communication directe avec votre partenaire sera probablement plus efficace pour réduire votre incertitude qu’une plongée en profondeur dans ses publications sur les réseaux sociaux. En fin de compte, la meilleure stratégie peut aussi être la plus simple: faites une pause et éloignez-vous de l’écran.