Avouons-le, maintenir une vie sexuelle satisfaisante au fil du temps est l’un des grands défis des relations intimes. C’est la principale raison pour laquelle les gens évitent de s’engager, de tricher et d’abuser de la pornographie. Même les couples motivés pour garder le sexe chaud peuvent se retrouver en difficulté avec le temps. Des conseils sur les relations comme « essayez de nouvelles choses dans la chambre », « dites à votre partenaire ce que vous voulez », « planifiez des rendez-vous sexuels » et « faites du sexe une priorité » sont tous utiles, mais ils ne suffisent parfois pas. En fait, tous les couples qui se présentent dans ma salle de thérapie utilisent déjà ces compétences. Voici quelques erreurs involontaires que vous pouvez commettre dans la chambre à coucher et qui ont des conséquences néfastes sur la passion.
Sommaire
Vous évitez instinctivement l’émotion la plus susceptible de faire monter la passion : la vulnérabilité
Nous aimons minimiser l’importance de la vulnérabilité à la passion car d’un point de vue évolutif, la vulnérabilité n’est associée qu’à de mauvaises choses. Cependant, vous ne pouvez pas—je répète ne pouvez pas—avoir de la passion sans elle. C’est pourquoi le sexe au début d’une relation est généralement le plus chaud. Les nouveaux partenaires génèrent automatiquement une vulnérabilité. Ce qu’ils diront et feront, s’ils resteront à long terme, ce qu’ils ressentiront à propos de votre corps et de votre style sexuel, tout cela crée un sentiment de vulnérabilité, entraînant souvent des relations sexuelles très chaudes. Mais cette vulnérabilité a un cycle de vie, car avec le temps, votre partenaire devient connu et prévisible pour vous. Garder le sexe chaud au fil du temps signifie cultiver activement un sentiment d’exposition. Cela peut être difficile, mais pas impossible, avec un partenaire que vous connaissez bien.
Solution : sortez de votre zone de confort. Cela peut signifier n’importe quoi, comme avoir des relations sexuelles les yeux ouverts, se masturber pour votre partenaire, jouer au bondage ou même aller dans un club échangiste. L’astuce consiste à trouver votre point idéal – pas assez de vulnérabilité rend le sexe ennuyeux, mais trop est désagréable ou même effrayant. Maintenez une bonne communication avec votre partenaire afin que tout ce que vous essayez reste excitant.
Vous comptez trop sur la technologie sexuelle
Oui, vous avez bien entendu. Notre technologie sexuelle bien-aimée, qu’il s’agisse d’un vibromasseur ou d’un porno, peut pour certains couples devenir une pente glissante. La technologie sexuelle offre un plaisir sexuel intense, souvent d’une manière qu’un partenaire humain ne peut pas reproduire. La technologie sexuelle peut être un ajout positif à vos relations sexuelles à coup sûr. Par exemple, lorsque vous l’utilisez pour augmenter votre désir, puis apportez plus tard cette énergie à votre partenaire. Ou lorsque vous l’utilisez avec votre partenaire pour ajouter de l’intensité à votre jeu sexuel. Mais la technologie sexuelle peut être destructrice pour votre connexion intime si elle limite finalement la vulnérabilité avec votre partenaire. En fait, l’une des raisons pour lesquelles la technologie sexuelle est populaire est qu’elle ne nous oblige pas nécessairement à nous sentir vulnérables pour en profiter. Comme vous l’avez appris ci-dessus, la vulnérabilité est une sensation que nous évitons instinctivement, mais c’est aussi un aspect essentiel de la passion. Si utiliser la technologie sexuelle signifie que vous vous présentez moins avec votre partenaire, cela peut avoir plus de conséquences sur votre relation que vous ne le pensez. Peut-être que votre orgasme devient un moment intime avec votre vibromasseur plutôt qu’un avec votre partenaire. Ou vous regardez tellement de porno par vous-même que vous avez moins d’énergie sexuelle à partager avec votre partenaire.
Solution : posez-vous cette question : est-ce que la technologie sexuelle me fait me sentir plus proche de mon partenaire ou moins proche ? Si la réponse est moins proche, la solution évidente consiste soit à réduire votre utilisation de la technologie sexuelle pendant un certain temps, soit à impliquer davantage votre partenaire dans votre utilisation de celle-ci. En fin de compte, la technologie sexuelle est là pour améliorer votre vie sexuelle. Cela peut parfois nécessiter quelques modifications pour atteindre cet objectif.
Vous donnez trop de pouvoir à votre esprit conscient, AKA., trop penser au sexe
Notre esprit conscient est l’aspect critique de notre fonctionnement dans la plupart de nos tâches quotidiennes. Cependant, ils causent plus de mal que de bien entre les feuilles. La plupart des gens s’accordent à dire que le grand sexe se produit lorsque nous nous déconnectons du dialogue incessant de notre esprit. De « J’ai trop mangé pour le dîner » à « Est-ce que j’ai vraiment envie de faire ça maintenant ? » à, “Je pense que je mets trop de temps à l’orgasme,” vous éloigne du plaisir sexuel. Votre cerveau est prêt à offrir un dialogue inutile parce que c’est ce que les cerveaux sont conçus pour faire : analyser, critiquer et méditer. (C’est l’une des raisons pour lesquelles la marijuana est une drogue d’amélioration sexuelle populaire – elle peut aider à éliminer le cerveau pensant en faveur de la sensation). Ce problème peut devenir de plus en plus important car nous passons plus de temps que jamais avec la technologie. Plus de temps avec la technologie signifie moins de temps en relation avec notre corps. Une connexion réduite à notre corps signifie une diminution ou même un manque total de conscience de la libido et de la luxure.
Solution : utilisez votre esprit conscient pour décider si vous voulez avoir des relations sexuelles. Si la réponse est oui, alors recentrez-vous sur votre respiration ou les sensations dans votre corps. Une pratique régulière de yoga ou de médiation peut vous y aider. Ne mordez pas à l’hameçon lorsque votre cerveau commence à baragouiner pendant les rapports sexuels. Revenez simplement à votre respiration et laissez la sensation prendre le dessus.
Vous évitez le genre de sexe pour lequel vous êtes moins doué
Les couples connaissent le genre de sexe dans lequel ils sont les meilleurs : des rapports sexuels tendres et affectueux qui sont plus intenses émotionnellement, ou une forme plus brute et intense physiquement. Pour que le sexe reste engageant au fil du temps, la plupart des couples ont besoin des deux. (Bien sûr, il existe de nombreuses façons d’avoir des relations sexuelles, mais la plupart peuvent être classées comme étant plus centrées sur le cœur ou plus centrées sur le corps). N’avoir que des relations sexuelles amoureuses risque de rendre les relations sexuelles trop sûres pour la passion, tandis que seules les relations sexuelles intenses conduisent à une déconnexion émotionnelle. Pratiquer les deux types nécessite souvent de repousser votre zone de confort (ce qui vous fait vous sentir vulnérable). Il s’agit plus de l’énergie que vous apportez dans la chambre que de ce que vous y faites.
Solution : identifiez l’énergie qui manque à votre relation sexuelle et mettez-vous d’accord avec votre partenaire pour la pratiquer. Avant le sexe, ouvrez votre cœur et ressentez votre amour, ou regardez du porno pour attiser un désir plus brut. Utilisez de la musique, des vêtements, la façon dont vous parlez avant et pendant les rapports sexuels et un contact visuel pour créer des expériences de tendresse ou de luxure. Franchement, les deux versions se sentiront vulnérables si vous les engagez vraiment.
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