Que faire quand votre bébé meurt

Octobre est le mois de la sensibilisation à la grossesse et à la perte du nourrisson. Le 15 octobre est le jour du souvenir de la grossesse et de la perte du nourrisson. Cet article s’adresse aux parents qui ont vécu la mort d’un bébé à n’importe quel moment de la grossesse ou de la petite enfance.

Une mère endeuillée écrit :

Je n’arrive pas à surmonter la mort de mon bébé. Cela fait huit mois maintenant; rien ne semble aider. j’ai même ton livre Berceau vide, coeur brisé, sur survivre à la mort de votre bébé… Je ne peux même pas ouvrir le livre.

Je suis vraiment désolé que vous ayez dû endurer la mort de votre bébé. Mon coeur va vers toi. De nombreux parents, surtout au cours de la première année, remarquent que « rien ne semble les aider ». Voici quelques idées qui peuvent vous éclairer.

Avoir des attentes réalistes

La mort de votre bébé n’est pas vraiment quelque chose à « surmonter ». C’est quelque chose avec lequel vous apprenez simplement à vivre, car cela implique de nombreuses couches de perte, qui sont si profondes. Par exemple, vous n’avez pas seulement perdu un bébé précieux, vous avez perdu votre innocence, une partie de votre avenir et une partie de vous-même.

Le deuil prend du temps

La plupart des parents ont besoin de plusieurs années pour avoir l’impression d’arriver à un point où ils peuvent dire : « J’ai pleuré et pleuré, et avec le temps, ma douleur s’est atténuée. J’ai réussi à intégrer cette terrible perte dans ma vie afin de pouvoir aller de l’avant avec mon bébé dans mon cœur et bien vivre, en l’honneur de la brève vie de mon bébé.

Tu es juste là où tu es censé être

Les montagnes russes du deuil sont imprévisibles, avec de nombreux hauts et des bas. Rassurez-vous, surtout pendant la première année, lorsque les « bas » prévalent, vous pouvez avoir l’impression de ne faire aucun progrès. Il est courant que les parents se sentent moins bien pendant certains mois, surtout à l’approche du premier anniversaire. La guérison semble impossible. Mais plutôt que de douter que vous êtes sur la bonne voie, acceptez simplement que vous êtes sur un chemin long, sinueux et cahoteux. Vous souhaiterez peut-être que ce soit court, droit et lisse, mais hélas, s’adapter à la mort d’un bébé est un voyage puissant, pas une promenade dans le parc. Mais, dans ce grand voyage, où que vous soyez et aussi long que cela prenne, vous êtes exactement là où vous devriez être.

Allez avec le flux de votre chagrin

Le deuil est une tension que vous maintenez dans votre corps. Au cours de ce voyage, vous pouvez relâcher cette tension en permettant à votre chagrin de trouver son expression naturelle et de suivre ce courant, que ce soit pour passer à l’action ou plonger dans l’émotion. Passer à l’action peut aider lorsque votre corps se sent généralement agité; plonger dans l’émotion peut aider lorsque vous ressentez des tensions dans des zones spécifiques, comme une boule dans la gorge, des bras douloureux ou un creux dans la poitrine ou le ventre. Passer à l’action peut signifier se plonger dans des projets qui maintiennent votre intérêt, résoudre des problèmes au travail ou à la maison, faire du sport ou sortir en plein air pour une promenade, une course, une balade, une randonnée, un ski, une pagaie , ou une voile. Plonger dans l’émotion peut signifier écrire sur ses pensées et ses sentiments, parler aux autres et pleurer un bon coup. Chaque fois que vous ressentez le besoin de passer à l’action ou de plonger dans l’émotion, suivez le courant et faites ce que vous êtes appelé à faire, et vous ressentirez un relâchement de la tension, ce qui signifie que vous progressez dans votre cheminement de deuil. et ajustement. En fait, même si vous êtes en deuil, vous êtes également en train de guérir.

Trouvez du réconfort dans les paroles d’autres parents endeuillés

L’un des aspects les plus difficiles de vivre la mort d’un bébé est de se sentir si fou et seul. Mais peu importe comment ou quand votre bébé est mort, vous partagez beaucoup de points communs émotionnels avec d’autres parents endeuillés, dont beaucoup ont ressenti des sentiments comme les vôtres, ont eu des pensées comme les vôtres et ont fait ce que vous avez fait. Berceau vide, coeur brisé est plein de citations de parents et en lisant leurs mots, vous vous rendrez compte que vous n’êtes pas aussi fou que vous le pensiez ; vous n’êtes pas le seul parent qui est allé là où vous avez été. Il peut être extrêmement rassurant de découvrir que votre chagrin est normal, compte tenu de ce que vous avez vécu, et que vous pouvez peut-être survivre, tout comme ces parents l’ont fait.

Deborah L. Davis

Faire le deuil de la mort d’un bébé est un grand voyage. Et vous pouvez l’emporter.

Source : Deborah L. Davis

Voici les récentes réflexions d’une mère sur le deuil et la guérison.

Autour de l’année, les choses ont changé. Nous avions déjà traversé toutes les vacances, toutes les saisons, tous les jalons sans elle. Dans mon esprit, j’ai continué à l’insérer dans notre famille, mais maintenant cette image n’était plus aussi douloureuse qu’avant. Je me souviens m’être réveillé le lendemain du jour de la naissance/de la mort de Selah et avoir eu l’impression que nous avions survécu et que j’ai enfin pu vraiment commencer à aller de l’avant. J’avais toujours envie d’un récit différent, mais je commençais à accepter que c’était le nôtre. Je ne pense pas que l’expression le temps guérit indique que le temps rend la douleur moins répandue, le temps vous donne juste une chance d’accepter la main qui vous a été distribuée et la force de continuer. –Sislye