Quel est votre amour IQ? | La psychologie aujourd’hui

De nombreux livres ont été écrits sur l’amour. En tant que psychothérapeute (et amoureux de l’amour), j’en possède beaucoup – de la compréhension de la nécessité de l’amour et du besoin d’un environnement stimulant pour qu’un bébé en développement puisse s’épanouir efficacement à des stratégies relationnelles pour maintenir des partenariats et des mariages passionnés et engagés. L’un des thèmes qui émergent de la vaste quantité de recherches sur l’amour est la différence entre l’amour égoïste et le don d’amour. L’amour égoïste peut être destructeur, addictif et épuiser l’énergie tandis que l’esprit d’un amour généreux agit comme un baume illimité qui peut guérir les cœurs, apaiser les âmes et développer l’énergie. Cet article explique les deux types d’amour et fournit des étapes pour vous aider à cultiver plus d’amour généreux dans votre vie.

Chaque personne donne et reçoit un amour égoïste. Cela fait partie d’être humain. Pourtant, les histoires d’amour les plus palpables ont tendance à toucher au pouvoir de donner de l’amour. Pense Titanesque, où Jack donne sa vie pour sauver Rose, ou Casablanca, quand Rick libère Isla – et bien que ce soient des exemples d’actes désintéressés, donner de l’amour est plus que l’altruisme et le sacrifice. Il est abondamment puissant et moins tragique.

Donner de l’amour est au cœur des désirs et des aspirations les plus profonds du cœur. J’ai constaté que les gens se sentent déconcertés, confus et trahis par l’amour lorsqu’ils rencontrent un chagrin quelconque. Ils ne comprennent pas comment l’amour aurait pu les tromper et passer un moment difficile à essayer de réconcilier comment un amour exaltant et profond avec un bien-aimé pouvait devenir si amer et arriver à une fin si amère.

Ce n’est pas que l’amour soit un truc ou une illusion. Au contraire, ces chagrins peuvent servir d’opportunités pour accéder à l’énergie de donner de l’amour qui se trouve au plus profond du cœur. La tendance à endurcir le cœur et à ériger des parois cardiaques (défenses pour une connexion intime et authentique avec les autres) ne servira qu’à attirer des déceptions et des chagrins d’amour répétés, car les cœurs endurcis se nourrissent d’amour égoïste tandis que les cœurs ouverts libèrent librement de l’amour. Cela semble extrêmement simple mais peut être profondément difficile (souvent parce que l’amour égoïste peut sembler être la norme). Pourtant, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour pratiquer et attirer l’énergie de donner de l’amour dans votre vie.

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Première étape: comment vous aimez-vous?

Tout d’abord, pratiquez la différenciation de l’amour égoïste en donnant de l’amour avec vous-même. Êtes-vous dur avec vous-même? Vous critiquez-vous et ne croyez que vous êtes digne si vous regardez d’une certaine manière, atteignez un revenu particulier ou vivez votre vie en vous basant sur les impressions des autres à votre sujet (comme leur approbation, leur intérêt ou leur jalousie)?

Prenez un moment pour écrire ces croyances (par exemple, si je gagne autant d’argent, que je perds autant de poids ou que je fais rire les autres, tout ira bien ou j’aurai des amis ou j’aurai de l’amour. Etc.)

Beaucoup de ces croyances erronées peuvent être reconnues par la formule If-then (si j’ai ou fais X alors Y arrivera). Une fois que vous avez répertorié vos croyances erronées, modifiez-les avec des déclarations qui contiennent des affirmations de gratitude positives au présent (par exemple, j’apprécie de pouvoir sourire à moi-même et aux autres. J’apprécie d’être consciencieux et attentionné. J’apprécie que mon corps me laisse respirer et sentir le vent sur ma peau. J’apprécie de vouloir grandir et apprendre.)

Deuxième étape: quelles sont vos attentes envers les autres?

C’est une question difficile, car de nombreuses personnes sont tellement concentrées sur la recherche de correspondances et d’attractions compatibles dans le monde des rencontres en ligne et des médias sociaux d’aujourd’hui qu’elles sont immédiatement motivées par les attentes des autres, alimentées par la question inconsciente, «Que pouvez-vous faire pour moi?» Pire encore, ils entrent dans une interaction défensive avec la motivation défensive: «Comment allez-vous me blesser ou me détruire?»

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De telles positions gardées révèlent d’épaisses couches de parois cardiaques impénétrables qui ne laissent la personne qu’à compter sur l’énergie d’amour égoïste. Cette énergie est en état d’alerte et a tendance à agir de manière critique et insensible. D’un autre côté, une énergie d’amour généreuse a un cœur ouvert sans attente. Il cherche à comprendre et est plus tolérant, compatissant et reconnaissant pour toutes les interactions avec les autres. Une énergie d’amour généreuse peut libérer avec amour une personne qui ne veut pas être avec elle. Une énergie d’amour généreuse peut libérer avec amour une personne hautement défendue et trop gardée. Une énergie d’amour généreuse peut pardonner aux gens car ils comprennent que les gens blessés ont tendance à ériger des parois cardiaques et peuvent blesser les autres. Ce n’est pas personnel, c’est juste là où se trouve la personne. Une énergie d’amour généreuse peut envoyer une énergie d’amour avec intention et recevoir une énergie d’amour avec gratitude.

Comme l’exercice ci-dessus, prenez un moment pour noter les attentes d’amour que vous avez envers les autres dans votre vie (ou vos relations passées). Y a-t-il une jalousie et une possessivité excessives? Aimez-vous ce qu’ils peuvent vous donner (c.-à-d. Pouvoir, prestige, sécurité, sexe)? Pensez-vous que vos proches vous doivent quelque chose? Vous sentez-vous autorisé à aimer? Après avoir écrit vos attentes, revenez en arrière et réécrivez des déclarations de gratitude positives à leur sujet au présent. (Par exemple, j’apprécie l’effort que fait mon partenaire pour m’écouter quand je suis triste. J’apprécie les rires que mon partenaire et moi partageons ensemble. J’apprécie la confiance que ma fille ou mon fils me donne quand ils se confient à moi. J’apprécie le temps que quelqu’un fait pour m’aider avec quelque chose. J’apprécie mon ami pour partager les hauts et les bas de la vie quand il / il le peut.)

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Conclusion

Donner de l’amour est souvent le produit de la maturité et représente une intelligence d’amour supérieure. Bien qu’il puisse être rencontré par beaucoup de ceux qui ont des enfants, c’est le résultat de mesures actives pour trouver la gratitude, libérer les attentes et ouvrir son cœur. Donner de l’amour ne coince pas, ne contraint pas, ne condamne ni n’abuse. Il est normal de s’éloigner des relations qui cherchent à abuser. C’est une forme de soins personnels essentiels et de s’aimer soi-même. Donner de l’amour, c’est pardonner et libérer les ressentiments. Il a été dit que la façon dont vous traitez l’amour est la façon dont l’amour vous traitera. Entraînez-vous à discerner le don d’amour par rapport à l’amour égoïste et continuez à grandir vers un état d’amour généreux. C’est une pratique quotidienne qui améliorera le travail que vous faites dans le monde et les relations dans votre vie.