Quelle est l’importance de la communication dans la récupération?

Antenne / UnSplash

Être capable de communiquer avec les autres et de ne pas embouteiller les choses est vital pour ceux qui sont en convalescence.

Source: Antenne / UnSplash

Quand j’étais à l’école, nous avons fait une expérience scientifique dans laquelle nous avons pris une boisson gazeuse dans une bouteille et l’avons attachée à un shaker à peinture. Au début, nous avons commencé lentement et il ne s’est pas passé grand chose. Nous avons ensuite procédé à l’augmentation de la vitesse du secoueur de peinture. Plus on secouait la boisson gazeuse, plus la carbonatation à l’intérieur de la bouteille continuait d’augmenter et finalement la pression était si intense à l’intérieur de la bouteille qu’elle explosait et qu’il fallait relâcher la pression.

C’est le cas de ceux qui ont une dépendance active qui essaient de refouler leurs sentiments et de ne laisser aucune pression se libérer. En effet, en tant que toxicomane, il y a beaucoup de honte et de déception associées à la dépendance. Si un individu a rechuté après une période de rétablissement, il a tendance à ne pas vouloir permettre aux autres de savoir qu’il est retombé dans l’obscurité de la dépendance et le toxicomane a peur du jugement qui est souvent associé à la retombée de la dépendance. .

C’est là que la communication est vitale dans le domaine du rétablissement. Le toxicomane doit être prêt à parler aux autres des sentiments qu’il éprouve au moment où il éprouve des envies et des envies pour la drogue de son choix. La communication peut commencer lentement et le toxicomane peut commencer à relâcher cette pression, ce qui permet à son tour aux envies et aux envies de diminuer en intensité et le désir d’utiliser a été évité.

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Une des choses que j’ai recommandées à ceux que j’enseigne en rétablissement est qu’ils doivent avoir un solide système de soutien. Une façon de pouvoir le faire est, lorsqu’ils se rendent à une réunion, de rassembler autant de numéros de téléphone pour développer une liste de contacts d’individus qu’ils peuvent appeler lorsque l’envie se fait sentir. De cette façon, quand ils en ont envie, ils commencent à appeler la liste des individus et plus ils appellent, meilleures sont les chances que l’envie ne se transforme pas en rechute.

J’ai souvent trouvé que c’était ma grâce salvatrice lorsque je traversais une situation intense dans le domaine de ma propre vie. Quand j’avais une mauvaise journée, comme perdre un emploi ou passer une journée frustrante avec les enfants, et que ma bulle était sur le point d’éclater au point où je voulais boire, je devais me vérifier et appuyer sur le bouton de réinitialisation. Quand je me trouvais dans cette situation, je m’arrêtais et ralentissais, respirais profondément et trouvais ensuite quelqu’un dans mon système de soutien à qui je pourrais parler. J’ai une liste d’individus que je pense pouvoir appeler à tout moment du jour ou de la nuit si j’ai des difficultés.

Au cours des 30 dernières années de rétablissement actif, j’ai appris à quelle fréquence je devais être actif dans mes compétences en communication. Il y a eu tellement de fois que j’aurais facilement pu céder à mes désirs de boire. Ce sont les moments où j’ai utilisé ma liste et je me suis gardé de faiblir. Je vais vous dire que peu importe depuis combien de temps vous êtes en convalescence, que ce ne soit que quelques jours ou même quelques décennies comme moi, cette dépendance vous guette, attendant juste de vous bondir sur vous et votre rétablissement.

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La communication n’aurait pas pu être plus vitale pour moi et mon rétablissement que le jour où j’ai perdu ma plus jeune fille Kayla par suicide en 2018. Au moment de sa mort, j’avais plus de 26 ans de sobriété à mon actif. Tout ce que je savais, c’est que je voulais tellement me saouler que je ne pouvais plus ressentir la douleur. Je voulais aller au magasin local, prendre quelques bouteilles de whisky dur et les claquer en même temps, je ne me souciais pas de combien de temps j’étais sobre à la fois. Tout ce qui m’intéressait était de savoir à quel point je pouvais engourdir la douleur que je ressentais. J’étais en colère et blessé surtout contre moi-même pour ne pas avoir protégé ma fille dans un meilleur sens du terme.

Je savais ce que ma dépendance à l’alcool pouvait faire et à quel point le désir d’en consommer était fort. J’ai dû utiliser toutes les compétences que j’avais enseignées dans les groupes et les classes que je dirigeais. Je devais compter sur mon système de soutien pour m’empêcher de retourner sur le chemin des ténèbres de vouloir boire. J’ai dit à ma femme de ne pas me laisser seule pour ne pas céder à ma dépendance, même si j’en avais vraiment envie.

Donc, si la communication était vitale pour le rétablissement, pour moi c’est une question de vie ou de mort et si je n’avais pas été prêt à me permettre d’avoir cette volonté de lâcher la pression, alors j’aurais facilement pu redescendre dans cette obscurité et dangereuse. chemin. J’encouragerais tous ceux qui lisent ceci et luttent contre les démons de la dépendance à trouver quelqu’un à qui parler et à permettre à la pression de la vie de se libérer afin que vous n’explosiez pas partout comme cette bouteille le faisait quand j’étais à l’école.

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