Quels sont les comportements typiques des survivants d’abus narcissiques?

Photo de Samantha Garrote provenant de Pexels

Source: Photo de Samantha Garrote de Pexels

Au fil des ans, j’ai travaillé avec de nombreux survivants d’abus narcissiques. Ils ont tous été soumis à des manipulations sophistiquées, à un traitement irrespectueux et à un «amour» conditionnel. Plus cela dure depuis longtemps, plus les séquelles sont fortes. Et même les victimes qui semblaient guéries présentent encore certains comportements typiques.

Les narcissiques visent à saper leurs victimes. Les soumettre à un comportement qui les réduit à rien, les inciter à penser qu’ils deviennent fous et tuer tout sentiment de soi et d’estime de soi. Pour survivre, les victimes devaient développer un comportement qui les gardait aussi sûrs et sains que possible et c’est ce comportement qui les accompagne longtemps après avoir échappé à leur narcissique.

J’ai été victime d’abus narcissiques de la part de ma mère, qui a également créé une famille dysfonctionnelle et il m’a fallu des décennies pour comprendre ce qui se passait et supprimer certains comportements inutiles.

Êtes-vous une victime? Connaissez-vous une victime? Vous pourriez reconnaître les 5 comportements suivants, qui invitent facilement à l’abus.

1. «Vous faites n’importe quoi pour la gentillesse»

En tant que victime, vous avez été privé de gentillesse et vous en avez maintenant envie. La gentillesse sous quelque forme que ce soit est la bienvenue, mais doit également être récompensée. Quand quelqu’un est gentil avec vous, cela vous rendra heureux, mais cela vous fait également penser qu’il doit être remboursé avec du sexe, des courses ou des faveurs. Recevoir de la gentillesse sans la rembourser ne semble pas naturel car votre narcissique vous a lavé le cerveau dans l’approche du «quelque chose pour quelque chose». Les narcissiques ne rendront jamais service à personne à moins qu’il ne s’agisse d’un échange.

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Il peut être difficile pour vous de comprendre la vraie gentillesse, le type qui n’a pas besoin d’être réciproque et cela pourrait vous donner l’impression d’être sur le côté récepteur.

Quand quelqu’un flirtait avec moi et me faisait des compliments, j’étais toujours nerveux car je ne pouvais pas le prendre pour ce que c’était. Cela signifiait que je devais rendre la «gentillesse» en offrant des faveurs sexuelles.

2. «Vous êtes toujours à l’écoute des besoins des autres»

La vie avec un narcissique vous a appris à être sensible aux besoins des autres, en particulier à ceux de votre narcissique bien sûr. Et pour répondre rapidement à ces besoins. Sur pilote automatique. Afin de survivre. Ce comportement continue généralement. Vous remarquez les exigences de quelqu’un et passez à l’action pour l’aider. Parfois, même avant qu’ils ne réalisent qu’il y a un problème, vous l’avez déjà résolu.

Il n’est pas inhabituel d’évoquer une réaction désagréable pendant que vous aidez quelqu’un, car vous pouvez apparaître trop fortement comme quelqu’un qui interfère.

J’étais en mission continue pour aider les personnes négatives à voir les aspects positifs. Offrir des idées, agir, réfléchir en leur nom. Seulement pour réaliser que ce que j’ai décidé de changer en eux n’était pas du tout ce qu’ils voulaient.

3. “C’est ma faute, j’ai dû faire quelque chose de mal”

Le fait d’avoir été accusé et blâmé pour tout ce qui n’allait pas comme le souhaitait votre narcissique a conduit à une position mentale par défaut où votre première pensée est: “ Où ai-je échoué, quelle erreur ai-je commise? ” Dans une situation de travail, dans un cadre social ou dans d’autres circonstances, vous vous sentez instantanément responsable de ce qui se passe. Même si cela n’a rien à voir avec vous.

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Parce que vous offrez de prendre le blâme, les gens pourraient vous assumer et vous pourriez vous retrouver dans la situation familière d’être accusé et censé résoudre quelque chose qui n’a rien à voir avec vous.

Chaque fois que les choses tournaient mal ou pas comme prévu, je devais immédiatement «corriger les choses». J’ai commencé à faire amende honorable ou à trouver des solutions, même si au départ la situation n’avait rien à voir avec moi.

4. «Je travaille dur, je mets toute mon énergie dans ce que je fais»

Être formé par votre narcissique pour être disponible et être censé offrir votre temps, votre énergie et vos ressources à tout moment à leur convenance, a fait de vous quelqu’un qui a l’habitude de faire des efforts. Il est très difficile pour vous de ne rien faire et il est facile pour vous d’être occupé à faire des choses. Très probablement pour les autres, pas pour vous-même.

Vous êtes le bienvenu dans tout comité ou groupe d’organisateurs, car vous semblez prêt à faire la majorité du travail.

Mon éthique de travail est extrême. Je n’abandonne jamais, je continue et ce n’est pas un effort. C’est exactement ce que je fais. C’est payant car je fais beaucoup de travail et c’est une récompense positive de la «formation» de mon enfance.

5. «Je lutte avec les frontières»

Les limites sont le résultat de votre entrée en puissance et de la satisfaction de vos propres besoins. C’est un nouveau territoire pour les victimes d’abus narcissiques. Au fur et à mesure que votre confiance a disparu, votre sens du pouvoir a disparu. De même que votre estime de soi a été minée, la conscience de vos propres besoins aussi. Pouvoir dire «non» et «arrêter» aux autres est un moyen de se protéger. Vous n’aviez pas le droit de faire cela lorsque vous étiez avec votre narcissique et c’est encore difficile.

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Il est facile pour les autres de (ab) vous utiliser lorsque vous n’êtes pas clair sur ce qui est acceptable ou non.

Il m’a fallu des années pour reconnaître ma valeur personnelle et reconnaître ce dont j’avais besoin pour être heureuse. Et pour mettre en place des limites, pour que je puisse honorer cette estime de soi. Construire une connexion aimante et respectueuse avec moi-même a fait toute la différence. Dans mon coaching maintenant, j’aide les clients à construire cette relation BFF (meilleur ami pour toujours).

Ces comportements typiques sont les restes d’une relation de violence. Malheureusement, s’ils ne sont pas traités, ils peuvent facilement attirer d’autres agresseurs ou des situations abusives.

Vous vous retrouvez à appliquer ces comportements? Abordez-les un par un, soit par vous-même, soit avec l’aide d’un professionnel.