Qu’est-ce que la thérapie familiale centrée sur les émotions ?

La qualité de vos relations et de vos relations familiales est votre qualité de vie. Avec la thérapie EMDR et la pleine conscience, l’EFT pour les familles (thérapie familiale centrée sur les émotions, ou EFFT) est une de mes passions, environ 10 à 20 % de ma clientèle actuelle. L’EFFT conceptualise les conflits familiaux comme des cycles croisés d’interactions négatives enracinées dans le traitement émotionnel de notre besoin de nous sentir étroitement liés à notre famille. Ainsi, en EFFT, le thérapeute privilégie l’émotion car elle communique nos besoins, nos motivations et nos priorités.

  Jason Linder, Psy.D.

La famille du Dr Linder.

Source : Jason Linder, docteur en psychologie.

Le principe central de l’EFFT est que les familles ne sont pas en conflit principalement à cause de problèmes de communication, d’échecs parentaux ou de psychopathologie enfant / parent, bien qu’ils puissent également être présents; ils sont en détresse parce qu’ils luttent contre l’attachement et les défis relationnels comme le sentiment de sécurité ressenti dans leurs liens familiaux. L’EFFT est donc destiné à aider à rétablir les liens familiaux afin que chacun puisse réorganiser sa connexion les uns avec les autres.

Foire aux questions sur l’EFFT

Votre thérapeute EFFT accusera-t-il les parents ou les enfants d’être responsables des problèmes ?

Le thérapeute EFFT dirige une famille en encadrant le problème en termes d’attachement et en normalisant la détresse de la famille comme résultant d’une crise d’attachement. Ainsi, les problèmes familiaux développés de manière inadaptée découlent de la lutte de l’attachement, plutôt que des parents ou des enfants. Cela aide la famille à commencer à considérer son problème comme le modèle, au lieu de se blâmer ou de se blâmer (se blâmer mutuellement est, malheureusement, une façon courante pour les familles de commencer le traitement).

Les parents peuvent être pris dans des schémas négatifs avec leurs enfants (de tout âge), où ils commencent à réagir et à réagir les uns aux autres de manière à perpétuer les problèmes. Avec l’aide de votre thérapeute, vous comprendrez les cycles négatifs qui bloquent la proximité avec votre famille et créerez ainsi de nouveaux modèles d’interactions plus saines et positives où vous vous sentirez tous connectés, aimés, écoutés et compris. Cela fonctionne beaucoup mieux que de pointer du doigt ou de blâmer.

Cela dit, les thérapeutes EFFT aideront les parents à renforcer leurs capacités d’écoute, en particulier pour les sentiments et les besoins de leurs enfants, et à diminuer leurs réponses réactives, souvent contre-productives et enracinées à leur(s) enfant(s). Comme mentionné, les familles sont coincées dans des cycles négatifs d’interaction qui deviennent le principal problème lui-même. Ainsi, alors que nous pouvons “blâmer” les cycles négatifs comme les principales sources de problèmes, dans l’EFFT, parce que les parents sont censés être plus matures et dotés de plus de ressources émotionnelles et de compétences de régulation, la majorité de la responsabilité du changement dans la thérapie familiale tombe sur les parents. Bien sûr, les enfants doivent également faire leur part et prendre des risques émotionnels pour se connecter avec leurs parents. Bien que les relations parent-enfant ne soient pas hiérarchiquement égales, elles sont réciproques ; chaque personne affecte et façonne les émotions de l’autre envers l’autre.

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Votre thérapeute vous laissera-t-il vous disputer avec les membres de votre famille ?

Les familles savent comment argumenter et rester coincées dans leurs schémas négatifs très bien par elles-mêmes. Les thérapeutes de l’EFFT ne veulent pas vous faire perdre votre temps, votre argent et votre espoir s’ils laissent votre famille se disputer comme d’habitude. Ils vous interrompront probablement – fermement mais poliment – ralentiront les choses et vous aideront à comprendre et à partager vos sentiments d’une manière qui invite à l’écoute plutôt qu’à la défensive et à la rigidité, en donnant la priorité à la sécurité émotionnelle de votre enfant et aux rencontres non satisfaites de votre part.

Votre thérapeute vous enseignera-t-il des techniques de communication?

Contrairement à ce que vous pourriez penser, votre thérapeute EFFT n’enseignera pas souvent des compétences à votre famille. La plupart des familles dans des relations difficiles savent généralement comment communiquer. Vous communiquez probablement assez bien avec vos amis, collègues, étrangers, etc. Alors, pourquoi avez-vous du mal à communiquer avec votre famille, vos parents ou vos enfants ? La réponse est que vous et vos enfants êtes pris par un schéma négatif de réactions, de sentiments non exprimés et de façons déroutantes ou cachées d’essayer de répondre à vos besoins. Il se passe beaucoup plus sous les mots qui ne sont pas communiqués.

Dans EFFT, votre thérapeute sait que vous enseigner des compétences en communication n’ira pas à la racine des problèmes ou ne les résoudra pas à long terme. Les recherches sur les familles qui se disputent montrent qu’elles n’utilisent pas leurs compétences en communication dans le feu de l’action. C’est formidable de les apprendre, et dans EFFT, vous pouvez même améliorer la communication dans son ensemble. Mais, en réalité, lorsque vous êtes contrarié et que vous avez le plus besoin d’une bonne communication, vous réagissez probablement à la vitesse de l’éclair. En général, vous ne vous arrêtez pas pour penser à utiliser des « déclarations en I » et à « refléter » ou « valider » les déclarations que votre enfant vient de faire. Ainsi, au lieu de mettre l’accent sur les compétences, votre thérapeute EFFT chorégraphiera de nouvelles expériences émotionnelles avec votre famille qui favorisent une connexion profonde, la sécurité et la proximité, au point où vous n’aurez pas besoin d’apprendre ou de pratiquer de nouvelles compétences de communication et/ou ils commenceront à venir naturellement.

Comment allez-vous mieux communiquer et arrêter de vous disputer tout le temps si nous n’apprenons pas à communiquer ?

Votre thérapeute EFFT tentera de comprendre les schémas de communication négatifs qui nuisent à votre relation avec votre (vos) enfant(s). Ensuite, vous examinerez de près ce qui se cache sous vos arguments et alimenterez ce schéma négatif. Vous identifierez les blocages (et les cycles négatifs) qui vous empêchent de partager ces sentiments sous-jacents les uns avec les autres, principalement votre enfant avec vous. Ils aideront ensuite votre enfant à s’entraîner à vous contacter avec ces sentiments et ces besoins non satisfaits.

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Après un certain temps, vous commencerez à voir les schémas négatifs venir et vous saurez comment ralentir et fournir un espace plus sûr à votre enfant pour vous tendre la main, ce qui sera probablement extrêmement gratifiant et soulageant pour vous. Votre relation parent-enfant s’améliorera lorsque vous réussirez à rester en dehors du ou des cycles familiaux négatifs, en particulier lorsque vous commencerez à les voir venir et à apprendre à vous en sortir.

Chaque famille a ses problèmes. Dans les familles, tout dépend de votre capacité à réparer, à apprendre et à grandir grâce à elles. Au fur et à mesure que la thérapie progresse, des sentiments d’échec et des craintes de perte, de déconnexion et d’abandon ont tendance à surgir chez les parents et les enfants. Les enfants peuvent éprouver des sentiments de non-amour, d’inadéquation et d’indignité, et ces sentiments vulnérables peuvent être directement apaisés et réconfortés par un parent au fur et à mesure que l’EFFT progresse.

À quoi dois-je m’attendre dans EFFT?

Pendant un certain temps, vous aurez probablement l’impression de travailler dur et vous vous sentirez probablement épuisé pendant et après les séances. Je recommande une liste de lecture de musique relaxante pour les après-séances et les activités apaisantes. Vous pouvez également vous attendre à ressentir un sentiment de soulagement à la suite de nouvelles expériences émotionnelles de compréhension de la connexion avec vos enfants.

La plupart du temps, cela en vaudra la peine et peut-être l’effort le plus significatif que vous ayez jamais entrepris. En fin de compte, la raison pour laquelle les familles se retrouvent en thérapie est simple : les enfants ne peuvent pas se tourner vers leurs parents quand ils en ont besoin et avoir des conversations réelles et vulnérables. Au fur et à mesure que votre famille progresse dans le traitement, lorsque vous n’intensifiez plus vos disputes, votre thérapeute demandera à votre enfant de s’entraîner à se tourner vers vous. Lorsque vous répondez différemment et positivement à votre enfant, par exemple, c’est ce qui finit par apaiser le(s) cycle(s) négatif(s) et crée un nouveau modèle positif de liens, de proximité et de compréhension.

En quoi l’EFFT est-il différent de l’EFT pour les couples ?

Même avec le comportement (parfois) fou des parents, pour la plupart des parents qui lisent cet article, leur intention parentale est presque toujours de relier et protéger. Les thérapeutes EFFT doivent reconnaître qu’il est difficile pour les parents de venir au traitement. La honte de “ne pas être assez bien parent” et le rejet ressenti par un enfant peuvent être extrêmement lourds émotionnellement pour les parents, donc les bons thérapeutes familiaux devraient louer votre amour pour votre enfant et leur courage à se faire soigner. Votre thérapeute vous aidera à vous connecter à cet instinct parental inné et à l’utiliser comme motivation pour aider votre enfant et vous connecter avec lui de nouvelles façons.

Pour changer les cycles familiaux négatifs, les parents ET les enfants ont de nouveaux déménagements, mais dans EFFT, nous nous attendons à ce que les parents changent en premier ; les parents doivent favoriser la sécurité avec leurs enfants afin que les enfants puissent rassembler le courage d’essayer à nouveau la vulnérabilité honnête. Nous ne voulons pas que les parents satisfassent leurs besoins émotionnels auprès des enfants, mais ailleurs, tels que des amis, des parents, des frères et sœurs, leurs parents, partenaires, collègues, etc. Dans EFFT, nous voulons que les parents soient accessibles pour les enfants mais pas pour les enfants. parents.

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L’EFFT peut ressembler à l’EFT sous stéroïdes ; avec toute la famille présente, un grand changement peut être possible plus tôt. L’EFFT se déplace et fonctionne plus rapidement que la thérapie de couple ; il y a plus de déclencheurs en direct, croisant et confondant des cycles négatifs en jeu simultanément, et plus de probabilité de crise. Il est plus facile de faire prendre des risques à une famille, plus complexe, et demande donc plus de flexibilité au thérapeute. Bien que chaque famille soit différente, l’EFFT est idéalement hebdomadaire ou bihebdomadaire, avec un nombre moyen d’environ 4 à 12 séances d’une durée de 1 à 2 heures.

En conclusion

L’EFFT vise en fin de compte à aider les enfants à se connecter avec leurs parents et à être plus authentiques avec eux, et vice versa, ce qui atténuera idéalement les cycles négatifs et créera des liens sûrs à long terme qui peuvent résister à des vents contraires à court terme. Ce partage plus doux et plus vulnérable des enfants aux parents peut sembler carrément effrayant et profondément inconfortable.

Votre enfant apprend à se tourner vers vous de manière vulnérable et vous apprenez à réagir positivement est un travail difficile, mais cela en vaut la peine. Une bonne thérapie familiale est une expérience de liaison profonde qui dure des mois et des années après la fin de la thérapie. Vous êtes peut-être nerveux, mais commencer une thérapie familiale peut simplement sauver votre famille et changer votre vie. Trop de familles commencent la thérapie trop tard.

Il est courant d’être nerveux à l’idée de commencer à travailler sur les relations familiales. Perdre l’amour de votre enfant ou la douleur de la déconnexion dans votre ou vos relations les plus importantes coûte beaucoup plus cher que d’y travailler. C’est peut-être le meilleur investissement que vous puissiez faire. On ne fait pas que du sport quand on est malade, alors pourquoi ne pas travailler sur vos liens familiaux avant de ils se détériorent ? En fin de compte, qu’est-ce qui compte plus pour vous que votre famille ?

Pour trouver un thérapeute, veuillez consulter le Répertoire des thérapies de Psychology Today.

Droit d’auteur Dr Jason Linder