Qu’est-ce qu’un thérapeute peut apprendre d’être en thérapie?

J’ai passé de nombreuses années à offrir une thérapie à des adultes et à des enfants souffrant d’un large éventail de problèmes pénibles avant que les rôles ne soient tournés contre moi. Lorsque mon mari est décédé subitement au début de la cinquantaine, me laissant avec trois enfants adolescents, j’ai désespérément besoin de soutien. J’ai pleuré tout le temps. Je n’arrivais pas à me concentrer. Je n’avais pas envie de me lever le matin, bref, je ne m’en sortais pas. Je savais de par ma formation en psychologie que la thérapie pouvait aider, mais le serait-elle ? Qu’est-ce que ça ferait de trouver moi même face à la chaise du thérapeute ?

Source : Peggy & Marco Lachmann-Anke/Pixabay

Au cours des années qui ont suivi, j’ai travaillé avec quatre thérapeutes différents. C’étaient toutes des femmes, et bien qu’elles soient bien qualifiées, elles différaient par leur orientation, leur technique et leur formation théorique. Trois étaient d’orientation plus psychodynamique (se concentrant sur la relation entre eux et moi, explorant mes pensées inconscientes et tendant à beaucoup parler de mon passé). En revanche, l’un était un thérapeute TCC (se concentrant davantage sur les problèmes actuels, explorant les schémas de pensée dysfonctionnels et trouvant des solutions pratiques). Interagir avec chacun d’eux était très différent.

On a fini avec moi quand elle a déménagé à l’étranger. J’ai terminé avec deux autres quand j’ai senti que je n’allais nulle part (dans un cas, après presque quatre ans). La thérapie finale s’est terminée mutuellement après ce que j’ai considéré comme une expérience de soutien, d’aide et de guérison.

Alors, quel était l’ingrédient magique ? Il existe un grand nombre de recherches montrant que la relation avec le thérapeute est la clé du succès de la thérapie, quelle que soit la formation théorique du thérapeute. Comme l’a dit le psychiatre Irvin Yalom : « Un thérapeute aide un patient en étant affectueusement présent avec cette personne ; en étant digne de confiance, intéressé; et en croyant que leur activité conjointe sera finalement rédemptrice et guérissante. » Ou le psychanalyste Stephen Grosz : « Le plus important est que le patient sente que ce qu’il est venu dire, a eu besoin de dire, a été dit, écouté et pensé.

Les thérapeutes font presque toujours ce genre de déclarations, et il est beaucoup plus rare de lire des évaluations de thérapie écrites du point de vue du patient. J’étais donc là dans une position assez particulière : une patiente mais aussi une psychologue. Qu’est-ce qui a fonctionné pour moi?

Mon expérience résonnait entièrement avec les découvertes de la littérature : j’ai vraiment aimé le thérapeute avec qui j’ai le mieux travaillé. Elle était chaleureuse et amicale, et elle travaillait en collaboration, ce qui comptait pour moi. Elle était une auditeur astucieux, prenant vraiment tout ce dont je parlais et capable de résumer et d’y réfléchir d’une manière qui me faisait me sentir comprise. Elle me défiait certainement souvent, mais elle avait aussi le sens de l’humour, ce qui comptait aussi. Bref, j’ai senti que nous cliqué.

Source : Arek Socha/Pixabay

Alors, comment trouver le bon thérapeute pour tu? D’après ma propre expérience dans le fauteuil du thérapeute, voici ce qui compte, à mon avis :

• Ne considérez qu’un thérapeute dûment qualifié et inscrit auprès d’un organisme professionnel.
• Utilisez la consultation initiale pour obtenir un ressentir pour la personne. Renseignez-vous sur leurs qualifications, à quoi ressembleront les séances, combien de temps la thérapie durera-t-elle et tout ce qui compte pour vous. Vous devez savoir dès le départ dans quoi vous vous engagez.
• Allez voir plus d’un thérapeute pour une première consultation et continuez jusqu’à ce que vous trouviez quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise.

Rappelez-vous toujours l’importance de la connexion entre le thérapeute et le patient. Comme le dit le psychothérapeute Valery Hazanov, « les conceptualisations, les théories, les interventions… n’ont d’importance que si le patient se souvient une personne, quelque chose que personne dit ou fait pour lui ou elle qui était réel.