Qu’y a-t-il dans le plan de votre vie?

Le Dr Martin Luther King nous a inspirés à vivre notre meilleure vie avec intention, sens et but. Dans l’un de ses nombreux discours éloquents, il s’interroge: «Qu’y a-t-il dans le plan de votre vie?»

Ça vaut le coup / Pixels

Mémorial du Dr Martin Luther King à DC

Source: Ça vaut le coup / Pixels

Il poursuit en disant trois choses qui sont essentielles à son projet de vie: l’estime de soi, la détermination à atteindre l’excellence et un engagement de devoir, d’amour et de justice.

Valeur personnelle.

Notre dialogue intérieur avec nous-mêmes est dur. Nous sommes impitoyables envers nous-mêmes lorsque les choses tournent mal et sommes souvent notre pire adversaire. Pas assez de temps est investi dans la construction de nous-mêmes et notre estime de soi est donc fragile. Pour atteindre la grandeur de contribuer au monde, nous devons d’abord croire en nous-mêmes. Cette croyance vient de l’intérieur et non de la validation des autres. Ceci est difficile à digérer car le monde des médias sociaux prospère à partir de validations externes des likes, des partages et des abonnés. Selon une étude publiée dans le Journal of Social Issues, les étudiants qui ont fondé leur estime de soi sur des sources externes – y compris l’apparence, l’approbation des autres et même leur rendement scolaire – ont signalé plus de stress, de colère, de problèmes scolaires, de conflits relationnels et niveaux plus élevés de toxicomanie et symptômes de troubles de l’alimentation. Ce sont les tristes conséquences de la recherche d’une validation externe; cela détruit la santé.

Si nous avons besoin de la validation des autres pour voir la signification de nos vies, il est peut-être temps de faire une introspection. Écrivez trois choses sur vous qui apportent de la fierté. À la fin de la semaine, réfléchissez aux réalisations. Avec le temps, vous verrez votre propre valeur non pas à travers les yeux des autres, mais à travers votre propre valeur.

Détermination à atteindre l’excellence.

Se fixer des objectifs SMART à court terme est une pratique courante. Nous nous fixons des objectifs pour perdre du poids, augmenter le temps passé en famille ou obtenir une promotion. Cependant, la rédaction d’une mission de vie et d’un énoncé de vision n’est souvent pas terminée. L’évaluation des objectifs primordiaux de la vie peut aider à organiser le désordre qui cause l’épuisement professionnel. Faites de la place pour ce qui compte en supprimant les tâches qui ne correspondent pas à votre mission personnelle. Une fois que l’énoncé de vision et le but sont déterminés, la vie semble s’aligner plus sans effort. Lorsque nous sommes en phase avec nos valeurs fondamentales, atteindre l’excellence devient un mode de vie.

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Écrivez l’énoncé de mission de votre vie

Source: David-Iskander / unsplash

Un engagement de devoir, d’amour et de justice.

Si nous manquons de sens du devoir, la vie peut sembler vide et même dénuée de sens. Se concentrer sur quelque chose en dehors de nous apporte une plus grande satisfaction dans la vie. La recherche sur la psychologie du bien-être par Carol Ryff soutient que les personnes qui évaluent leur sens du but semblent avoir une meilleure fonction cognitive, une meilleure longévité, un meilleur sommeil, une meilleure forme cardiovasculaire et une meilleure humeur. Découvrez une passion et impliquez-vous. Réfléchissez aux causes qui comptent pour vous comme les droits des animaux, le changement climatique, la défense des enfants, etc. Parfois, nous trouvons notre propre voix authentique lorsque nous sommes la voix des autres. Plaider pour les personnes qui ont besoin de soutien, qu’il s’agisse de violence domestique, de toxicomanie, de santé mentale, etc., pour favoriser le sens du devoir par la justice.

Nous détenons tous en nous le pouvoir de vivre nos meilleures vies. Mais à moins d’investir d’abord dans le renforcement de l’estime de soi, nous ne pouvons pas atteindre l’excellence. Si une mission et une vision pour nos vies ne sont pas définies, nous ne pouvons pas viser l’excellence. Nous pouvons nous engager pour une cause plus élevée, lorsque nous savons ce que nous recherchons. Une fois investis dans la construction de la structure de nos vies avec un plan solide autour de ces principes fondamentaux, nous pouvons trouver une force intérieure qui peut apporter plus de sens et de bien-être à nos vies.