Récupération d’amour consciente et devenir un bon amant

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Comment aimez-vous être romancé?

De quoi tombez-vous amoureux ?

Qu’est-ce qui te fait revivre ?

Il y a des recherches pour soutenir le rôle de la pleine conscience dans les relations amoureuses. Dans cet article, je me concentrerai moins sur la linguistique et plus sur la valeur thématique des études. Trop de professionnalisme peut entraver la présence de sensualité viscérale, de romance et apprendre à être un bon amant.

Je vais offrir, du mieux que je peux, ce que mon professeur de pleine conscience, Jon Kabat-Zinn, m’enseigne ; une approche scientifique avec une habileté poétique.

En travaillant avec des clientes en rétablissement pour toxicomanie/alcoolisme, j’ai commencé à remarquer un thème qui se présentait après le rétablissement. Une fois que les méfaits des substances sont éliminés et que la biologie, les fonctions mentales et la vie quotidienne reviennent à l’équilibre, une envie plus profonde apparaît.

Une envie et une recherche de quelque chose de plus. C’est juste sous le besoin d’émotions agréables, ou devrais-je dire, un besoin en partenariat avec les émotions. C’est une envie sensorielle-sensuelle, et si la profondeur de cette envie n’est pas satisfaite, la rechute est une direction générale.

C’est la recherche de ce que les substances tentaient de satisfaire : un amour et un plaisir authentique pour la vie elle-même. Et pour la plupart des clientes, l’envie d’être amoureuse est une substance dont elles ne peuvent presque pas se passer.

En ce qui concerne les clients masculins, cette envie émerge également. Mon approche est cependant différente. Je vais me concentrer ici sur mon travail avec les clientes.

Thèmes fondés sur des preuves qui soutiennent le rôle de la pleine conscience dans la relation à la romance :

  • présence accrue
  • sensibilisation élargie
  • connexion plus forte
  • gratitude accrue pour la disponibilité du moment présent

Ce que dit la recherche : [1]

  1. Le rôle potentiel de la pleine conscience dans les relations amoureuses, pour de nombreuses personnes, est une relation centrale sinon clé dans la vie.
  2. Un nombre croissant d’études suggèrent maintenant que la pleine conscience est positivement associée à la satisfaction globale de la relation.
  3. Dans un livre désormais classique, Thich Nhat Hanh (1975) décrit plusieurs “miracles” de la pleine conscience, et en plus de réduire la souffrance et la détresse personnelles, la plupart d’entre eux se rapportent à la notion que la pleine conscience peut être particulièrement puissante pour créer l’amour, l’empathie et meilleures relations avec les autres.
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Que la romance commence

L’envie. Le désir. Le désir.

Être romancé.

En tant que femmes, nous avons souvent envie de romance. Tout ce qui est romantique nous rend vivants. La romance est de l’air jusqu’au plus profond de notre âme, et nous réapprenons à respirer ; plus profond cette fois.

La romance ordonne à notre sang de couler. Les éléments vitaux prennent vie – et cette vivacité, lorsqu’elle est activée, est offerte à notre partenaire (et au monde) et l’invite à s’animer.

Sensibilisation élargie

Être conscient de la romance est un bel agent de changement – une potion de magie si vous voulez. « Miracles » selon Thich Nhat Hahn.

Ou, c’est une poursuite destructrice inconsciente de la douleur et de l’angoisse pour tous.

Lorsqu’ils sont mal compris, non appréciés et non valorisés, nous sous-traitons inconsciemment notre désir d’être romancé. Cette externalisation nous laisse ouverts à des sources peu fiables qui ne satisfont pas notre soif profonde d’être romancées.

Nous nous retrouvons épuisés, mal nourris et déficients.

Nous sommes devenues des femmes déficientes en romantisme.

Le voyage vers la santé et la santé mentale n’est rien de moins qu’une invitation à s’éveiller à la plénitude de nos vies comme si elles comptaient réellement. [2]

Présence accrue

Arrêtons-nous un instant.

Voyons si nous pouvons arrêter d’externaliser nos désirs, et trouver des sources fiables ici et maintenant, toutes choses présentes. Trouvons la présence de la romance présente maintenant.

Donnons-nous le cadeau (cadeau) de la romance. Laissez le mystère de la romance vous pénétrer.

Mais comment, demandez-vous ?

La vie est le plus grand romancier, et beaucoup d’entre nous sont coupés de la source. Nous nous coupons du plaisir sensoriel des images, des sons, des odeurs, du toucher et du goût – en échange d’une soirée de bonheur technocratique ce n’est pas.

Si notre plus grand plaisir est devenu une soirée avec Netflix et Hulu (ou le journal du soir) – nous nous sommes égarés.

J’ai demandé en référence à son mariage, “Que faites-vous tous les deux ensemble?”

“Nous regardons nos émissions de télévision préférées ensemble”, a-t-elle répondu.

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“Rien d’autre?” J’ai demandé.

Rien.

Est-ce que je m’attendais à ce qu’elle me parle de sa vie sexuelle ? Pas exactement. Si sa vie de faire l’amour méritait au moins d’être mentionnée, l’aurait-elle mentionnée ? Souhaitez-vous le mentionner?

Pour beaucoup d’entre nous, nous avons externalisé notre plaisir vers des plateformes de divertissement. Et quand il n’y a rien de bon à regarder, on fait quoi ? Rien. Nous avons perdu notre source innée d’amour, de romance et de plaisir sensuel pour la vie, pour nous-mêmes et les uns pour les autres.

Je dois admettre que je ressens un certain plaisir dans les mêmes questions technocratiques, cependant, les questions de technologie sont mieux adaptées en tant que complément – et non comme le principal repas du plaisir de la vie, individuellement ou en partenariat.

Connexion plus forte

Apprendre à être un bon amant, c’est apprendre à être romancé par la vie. Pour laisser le plaisir sensoriel de la vie quotidienne (avec une certaine créativité) vous pénétrer.

Nous apprenons à faire du bon amour en faisant du bien ce que nous aimons.

« De quoi tombez-vous amoureux ? » J’ai demandé.

Elle hésita : « Avant, j’adorais le jardinage de fleurs… »

Silence et réflexion intense alors qu’elle parcourait son répertoire mental à la recherche désespérée de quelque chose qu’elle avait l’habitude d’aimer.

“Avant, j’adorais danser et écouter de la musique dans la cuisine.”

Ces «engagements» de ce que nous aimons ne sont que cela; un engagement (une relation), et nous oublions la valeur de s’engager dans et avec les choses que nous aimons.

Gratitude accrue pour la disponibilité du moment présent

Le soleil se couche, sur le lac, de la plus belle des manières. Des teintes différentes chaque soir. Une expérience différente, une joie différente, une lueur différente. Chaque soir quelque chose de nouveau.

Le coucher du soleil devient « un rendez-vous ». Pour laisser mes yeux être romancés par la beauté visuelle. Je suis tombé amoureux de cette heure de la journée. Cela devient quelque chose que j’attends avec impatience – une source de plaisir disponible ici. À présent.

“Qu’est-ce qui te fait revivre ?” J’ai demandé.

“Clair de lune, bougies et jazz.”

Oh, comme c’est beau, J’ai dit. Ce sont de belles choses. Vous pouvez avoir des bougies et du jazz tous les soirs si vous le souhaitez !

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Laissez ces choses que vous aimez vous inciter à vous engager.

Des lumières scintillantes dans les arbres et le son des carillons éoliens. La sensation d’une brise fraîche ou la chaleur du soleil.

“Le parfum de la coriandre,” répondit-elle.

“Alors cuisinez avec plus de coriandre !” j’ai proclamé.

Ce sont quelques-unes de mes choses préférées (comme le dit la chanson).

Oui, nous avons des séries télévisées préférées et tout ce qui est à l’écran, mais récupérons les réponses à ces questions première.

Comment aimez-vous être romancé?

De quoi tombez-vous amoureux ?

Qu’est-ce qui te fait revivre ?

En tant que femmes, nous apprenons souvent à offrir notre amour, notre beauté et notre grâce à notre amant et au monde ; ne pas essayer de l’obtenir depuis eux. Ce type d’externalisation, un modèle d’extraction, nous épuise en tant que femmes, les supprime en tant qu’hommes et constitue toutes les formes de carence pour le monde.

Le monde de la vie et de Mamma Nature nous offre de la romance et est disponible tous les jours si nous pouvons détourner le regard de ces écrans pendant un moment.

Comment aimez-vous être romancé? Avec de la dentelle, des frissons et des sergés ? Mettre sur! Habillez et ornez votre corps doux.

Que diriez-vous de la douceur et de la sensualité d’un t-shirt en coton ? Permettez-vous de vous sentir sexy et douce!

Expérimentez, soyez curieux, jouez, trouvez vos points forts.

Le monde va faire ce qu’il va faire, et ce dont nous avons le plus besoin, c’est de plus d’amour, de plus de beauté et de plus de choses qui apprécient la vie. Faites une promenade romantique avec la nature aujourd’hui – laissez cet appareil métallique à la maison et laissez maman nature vous donner vie.

Apprenez à avoir une histoire d’amour avec la vie – avec ce qui est présent et disponible ici, maintenant – et vous deviendrez un bon amant.