Responsabilité, liberté, autonomisation et santé mentale

Nuthawu

Désencombrer votre esprit

Source : iStock Crédit : Nuthawu

D’un point de vue existentiel, liberté et responsabilité sont indissociables. Ils constituent la base pour comprendre notre expérience, développer notre sentiment d’identité et mener une vie utile et significative.

La liberté psychologique ou personnelle, par opposition à la liberté politique ou à la liberté – bien qu’elle ait un impact sur notre capacité à faire des choix politiques – se rapporte à notre capacité à faire des choix en agissant, qui à leur tour déterminent les possibilités et les opportunités que nous créons pour notre avenir. Votre vie est (et sera) la somme de toutes les actions et non-actions que vous entreprenez (et ne faites pas).

La liberté personnelle représente la valeur la plus élevée de l’existentialisme. Ce genre de liberté est une liberté intérieure et requiert une conscience de soi. Le manque de conscience de soi signifie vivre une vie dominée par l’illusion de la liberté et sans choix existentiels.

L’illusion de la liberté

La vraie liberté est interne, car elle se rapporte à la prise de conscience (et plus tard libre) du conditionnement psychologique et social qui nous a été imposé depuis le jour de notre naissance et qui s’est progressivement renforcé en nous depuis.

Compte tenu de notre fragilité et de notre vulnérabilité, en tant qu’enfant que nous étions autrefois, il nous a été utile d’apprendre à être obéissants et conformes en répondant aux souhaits et aux attentes de nos soignants. A cette époque, nous n’avions pas d’autre choix que d’être dépendants pour être pris en charge. C’était la genèse de notre inauthentique ou faux-soi (par exemple, être un perfectionniste ou quelqu’un qui plaît aux gens).

À mesure que nous grandissons, cependant, cette dépendance n’est plus utile. Pour devenir un adulte libre, il faut apprendre à se libérer de cette dépendance. Cela inclut la pression constante de se conformer et de plaire aux autres.

Ne pas le faire signifie vivre dans un état d’enfant permanent piégé dans le corps d’un adulte. Cela signifie continuer à faire des choix de vie inconscients par contrainte ou par conditionnement. Au fil du temps, cela compromettra très probablement notre santé mentale (par exemple, souffrir de dépression, d’anxiété et même de désespoir). Ce sont les indicateurs psychologiques qui nous indiquent que le moment de récupérer notre moi authentique ou vrai (notre liberté) est venu.

Cette reconquête de notre vrai moi implique de nous différencier en désencombrant notre esprit et en nous déchargeant des attentes externes, des structures de croyances, des rôles, des devoirs et des obligations qui nous ont été imposés. Ce processus d’auto-libération ne signifie pas que nous n’avons pas besoin de répondre à des attentes externes, ou que nous n’avons pas de croyances, de rôles ou de devoirs. Cela signifie que nous les choisissons librement en faisant des choix de vie conscients.

La liberté, alors, signifie prendre conscience de ce que nous pouvons faire pour atteindre notre plein potentiel humain. Ce n’est que lorsque nous avons des choix que nous pouvons exercer notre liberté. Cela nécessite une conscience de soi.

Liberté et conscience de soi

Il ne peut y avoir de liberté sans conscience de soi. Être libre signifie avoir le choix. La seule façon d’avoir des choix est de devenir conscient de soi, donc la conscience de soi nous donne les choix de la vie. La conscience de soi consiste à savoir clairement qui nous sommes. Cela comprend la connaissance de notre personnalité, de nos forces, de nos faiblesses, de nos pensées, de nos attitudes, de nos croyances et de nos émotions. La conscience de soi nous permet également de comprendre les autres et comment ils nous perçoivent, et nos réponses à eux. C’est la première étape dans la création de ce que vous voulez, où vous concentrez votre attention et vos réactions pour déterminer où vous allez dans la vie. Les avantages de la prise de conscience de soi incluent une plus grande clarté et une plus grande tranquillité d’esprit.

Plus important encore, la conscience de soi est transformationnelle, car elle dérive de l’auto-transformation – elle transforme la façon dont vous vous voyez et êtes perçu par les autres. Une fois que nous prenons conscience de nous-mêmes, nous sommes alors en mesure de savoir de quoi assumer la responsabilité. La liberté personnelle vient en prenant la responsabilité de faire des choix pour vivre authentiquement.

Prendre ses responsabilités donne du pouvoir et mène à la liberté

Prendre nos responsabilités nous donne le pouvoir en nous rendant responsables de notre propre comportement, de penser de manière critique, de bien performer sous pression et de relever les défis avec facilité.

Être propriétaire de nos décisions nous permet de nous concentrer sur ce que nous voulons. La responsabilité commence par savoir ce que nous voulons et par la création d’un plan pour y arriver – non pas par sens du devoir, mais par notre propre désir.

Lorsque nous prenons nos responsabilités, nous nous approprions un comportement et ses conséquences. Nous acceptons nos choix et leurs résultats – sans blâmer les autres ou les circonstances de la vie. Cela nous rend forts et résistants.

Le degré de liberté que nous expérimentons dans la vie est une proportion directe de la quantité de responsabilité que nous assumons.

Sept avantages à prendre ses responsabilités

En prenant nos responsabilités, nous :

  1. Vivez des vies plus significatives et plus utiles
  2. Faites l’expérience d’un pouvoir et d’une autorité personnels (intérieurs)
  3. Créer l’individuation
  4. Atteindre la différenciation
  5. Incarnez notre vérité
  6. Créer la liberté pour nous-mêmes

Se sentir responsabilisé, capable et fier de nous-mêmes