Se faire larguer

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Source: Photos gratuites, PIxabay, domaine public

Perdre son emploi ou son partenaire amoureux est bien sûr douloureux. Voici quelques réflexions sur la façon de prévenir et de faire face à une telle perte.

Perdre son emploi

Prévenir. Mettez-vous à la place de votre patron. Seriez-vous tenté de vous laisser partir? Si c’est plus que peu probable, pourquoi? Qualité de travail? Éthique de travail? Mauvaise attitude? Politiques de bureau?

Pas certain?

  • Passez en revue vos évaluations de performances précédentes.
  • À quelle fréquence êtes-vous félicité par rapport à critiqué?
  • À quelle fréquence recevez-vous de bonnes missions?
  • Quelle est l’ambiance que vous procure le patron, les collègues et les supervisés?
  • Tout cela va-t-il mieux ou pire?
  • Vous voulez parler avec votre patron? Par exemple, vous pourriez demander: «Comme vous le savez, j’aime travailler pour vous et je veux être sûr de faire tout ce que je peux pour être un employé digne. Y a-t-il quelque chose de plus ou de différent que vous aimeriez que je fasse, par exemple, pour vous faciliter la vie? »

Maintenant, voulez-vous faire quelque chose à propos de votre situation?

  • Prendre des mesures pour améliorer la qualité de votre travail, votre éthique de travail ou votre attitude?
  • Apprendre une nouvelle compétence clé?
  • Postulez pour d’autres emplois dans ou à l’extérieur de votre organisation?
  • Interrogez votre réseau en toute confidentialité pour trouver des pistes d’emploi?
  • Faire des plans pour le travail indépendant?
  • Si vous pensez que vous êtes surpayé par rapport à vos pairs ou à votre productivité, proposez-vous de prendre une réduction de salaire?
  • Réduisez vos dépenses?
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Rebondissant. Si vous avez été licencié, est-ce que cela pourrait être pour le mieux, en pensant qu’il existe un emploi meilleur ou mieux adapté pour vous? Ou que vous pourriez utiliser un peu de temps pour réfléchir à ce que vous voulez vraiment faire de votre vie?

Certains de mes clients ont besoin de pleurer, de traiter la perte. C’est particulièrement probable si la résiliation fait partie d’un schéma de revers. Mais d’autres clients ont constaté que le deuil de la perte rendait en fait la progression plus difficile: les soucis, la colère, l’auto-récrimination ont tendance à devenir plus marqués dans leur cerveau, restant des blocages au sommet de leur esprit.

Bien que tout le monde soit différent, vous pouvez essayer de vous pousser à avancer tout de suite.Si cela échoue, vous pouvez toujours revenir à plus de deuil. Pour commencer, dressez une liste des pas de bébé en avant, puis commencez par l’étape la plus simple, la plus amusante ou la plus préliminaire. Par exemple, vous pouvez travailler sur votre profil LinkedIn ou votre CV. Cela peut vous rappeler tout ce que vous apportez à la table tout en vous donnant quelque chose à montrer à votre réseau et aux employeurs. Ou préférez-vous commencer par contacter la personne de votre réseau avec laquelle vous aimeriez le plus parler? Ou prendre quelques jours pour un pur plaisir avec une promesse à vous-même que juste après, vous sommes va trouver un meilleur travail: “Je vais leur montrer?” Pour continuer à avancer, serait-il préférable de le faire en solo ou d’avoir un responsable de tâches aimant, peut-être un ami ou un entraîneur?

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Perdre votre partenaire romantique

Prévenir. Tout d’abord, évaluez la relation: évaluez-vous et votre partenaire sur la compatibilité sexuelle, la compatibilité hors du lit, le pourcentage du temps où vous êtes tous heureux d’être dans la relation et la probabilité que vous soyez plus heureux par vous-même ou à la recherche d’une meilleure relation.

Un mot sur l’option solo. La norme est encore à coupler mais ne succombez pas à la pression extérieure. À ce stade de votre vie, le Sage en vous serait-il en solo pendant un moment, chercherait-il un amour profond ou aurait-il une relation occasionnelle ou deux?

Si vous décidez que vous voulez essayer de maintenir ou de développer une relation actuelle, que voulez-vous faire ou plus:

  • Engagez-vous à mieux écouter?
  • Énoncez vos besoins?
  • Être un amant plus généreux?
  • Améliorer au moins légèrement une mauvaise habitude, par exemple, la fiabilité, la propreté, la consommation de substances, peu importe?

Partagez votre objectif avec votre partenaire et demandez-lui ce qu’il en pense, et s’il y a quelque chose elle veut faire pour entretenir la relation. Est-ce que vous feriez mieux tous les deux si un ami de confiance ou un conseiller facilitait la discussion?

Rebondissant. Et si vous avez été jeté? Si vous voulez être dans une autre relation, comme lors de la perte d’un emploi, la plupart de mes clients ont constaté que plutôt que de rester à l’écart en pleurant la perte, ils feraient mieux de faire rapidement des pas de bébé. Devrais-tu:

  • Demandez à vos amis et parents de vous installer?
  • Créez un profil d’application de rencontre honnête et contactez les personnes qui vous semblent encore meilleures que cet imbécile qui vous a largué?
  • Conformément aux restrictions COVID, allez à un événement en direct au cours duquel vous pourriez imaginer votre partenaire romantique, par exemple, une classe particulière ou une conférence professionnelle?
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Pensez également à savoir si vous voulez être identique ou différent dans votre prochaine relation. Par exemple, pourriez-vous souhaiter:

  • Être plus de partage ou plus nécessitant peu de maintenance?
  • Soyez plus généreux ou moins?
  • Vous avez des limites plus fortes ou plus lâches?
  • Être plus adulte ou enfantin?

Écrivez un rappel en quelques mots de votre plan et gardez-le bien en vue sur votre bureau, le miroir de la salle de bain, même comme fond d’écran de votre ordinateur.

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