Sortir du théâtre de soi pour un plus grand pouvoir personnel

Evgeniy Shkolenko/iStock

Source : Evgeniy Shkolenko/iStock

J’ai eu beaucoup de chance d’avoir un entraîneur incroyable lorsque je suis devenu hypnothérapeute certifié et formateur en hypnose certifié au début des années 90. Le Dr Richard Harte était le meilleur des meilleurs, un enseignant, un mentor et un ami. Il avait un concept dont il parlait souvent – ​​« le théâtre de soi-même » – et je l’ai utilisé dans bon nombre de mes propres enseignements. Cet article est dédié au Dr Harte, décédé beaucoup trop jeune.

Chaque jour, vous sortez du lit à un moment donné, posez vos pieds sur le sol et préparez-vous à affronter la journée. La chose que vous ne réalisez peut-être pas, c’est que vous mettez également votre masque pour entrer dans votre théâtre. Quel rôle jouerez-vous aujourd’hui ? Serez-vous le mari ou la femme qui souffre depuis longtemps ? La mère martyre ? Le père surmené ? L’enfant de parents qui n’étaient pas très doués pour vous élever ? La personne qui doit faire savoir à tout le monde qu’elle a une puce sur l’épaule ? La gentille ? Le bienveillant ? Le rancunier ?

À chaque instant de vos interactions quotidiennes, vous entrez dans le théâtre où (la plupart du temps sans le savoir) vous jouez un rôle. Vous êtes en conversation avec vos enfants, vos parents, vos amis, vos proches et les étrangers que vous rencontrez en cours de route, et tout le temps vous entrez dans le théâtre et enfilez votre costume. Si quelqu’un que vous connaissez vous a déjà dit : « Il repart… », alors vous savez qu’il réagit et répond au rôle particulier que vous avez assumé. Bien sûr, les gens ne voient pas le rôle qu’ils jouent ; ils réagissent simplement à l’inférence qu’ils font quelque chose de mal.

L’idée de pratiquer avec le théâtre de soi, c’est qu’au beau milieu d’un dialogue avec quelqu’un, ou lorsque vous êtes sur le point de dire la chose que vous avez déjà dite cent fois, ou lorsque vous ne pouvez pas attendre la personne pour finir leur phrase afin que vous puissiez sauter avec votre riposte, plutôt que de faire cela, vous « sortez » de l’échange et regardez ce qui se passe. Vous avez réellement la chance de vous voir en action et, ce faisant, vous pouvez faire le choix de vous arrêter et d’aller dans une direction différente.

Avantages de se voir depuis le siège « extérieur »

Sortir du théâtre de soi donne des choix. Il vous donne des options. Cela vous permet d’interagir avec les gens d’une manière entièrement nouvelle, plutôt que de rester dans les mêmes rythmes encore et encore, ce qui vous maintient souvent coincé et frustré. « Se voir » de l’objectif, le siège extérieur vous permet de voir les façons dont vous pourriez saboter une relation ou vous empêcher d’obtenir ce dont vous avez besoin de l’autre personne.

Le théâtre a l’avantage supplémentaire de vous offrir un lieu où d’autres peuvent jouer leur rôle. Ces jours-là, vous êtes de mauvaise humeur ou vous vous sentez trop optimiste, frustré ou exalté. Lorsque vous vous attendez à ce que la scène se déroule d’une certaine manière, c’est généralement le cas.

Apprendre à prendre du recul par rapport à vous-même et à voir vos interactions vous donne non seulement les choix que nous avons mentionnés plus tôt, mais cela vous donne également un certain sentiment de pouvoir. Plutôt que d’être aveuglément attiré et d’agir comme les autres pourraient s’y attendre, cela vous permet de conserver un sens de vous-même et de prendre la bonne décision pour vous dans un scénario donné. Vous n’avez pas besoin d’être attiré. Vous n’avez pas à réagir et à vous sentir épuisé par la suite. Vous n’avez pas à répondre et à passer le reste de votre journée à ruminer ce que vous avez fait et comment vous l’avez fait. Vous pouvez saisir votre pouvoir dans l’instant et prendre un chemin différent.

Comment sortir du théâtre de soi

Pour sortir du théâtre, faites bien attention. Lorsque vous êtes engagé avec quelqu’un, regardez l’interaction comme si vous étiez une partie indifférente. Si quelqu’un vous a déjà filmé pendant que vous parliez de manière désagréable ou que vous faisiez quelque chose que vous auriez aimé ne pas faire, vous savez comment procéder. Plusieurs fois par jour, sortez et observez vos interactions. Regardez comment vous êtes avec les autres, ce que vous faites et comment vous agissez. « Voir » vous-même en action. Parfois, cela suffit pour vous emmener dans une autre direction.