La thérapie peut-elle aider à réduire les maux de dos ?

Une publication qui vient de paraître par la psychologue et neuroscientifique Yoni Ashar et ses collègues de JAMA Psychiatrie commence par préciser que jusqu’à 20 pour cent des Américains souffrent de maux de dos chroniques. L’étude a comparé trois traitements de la douleur : un traitement psychothérapeutique à court terme, spécifique au problème, un traitement … Lire la suite

Les herbes peuvent-elles vous aider à soulager le stress et l’anxiété ?

Les herbes ont été utilisées pour le stress, l’anxiété et le sommeil pendant des générations, bien avant que les produits pharmaceutiques ne soient introduits et couramment utilisés. Les herbes agissent plus lentement mais ont beaucoup moins d’effets secondaires. Il existe de nombreuses herbes qui peuvent aider à lutter contre le stress, l’anxiété et le sommeil, … Lire la suite

Pourquoi les médicaments ne sont pas la référence absolue pour aider les enfants atteints de TDAH

Source : Photographe[dot]eu/Shutterstock En 2011 et 2019, l’American Academy of Pediatrics (AAP) a publié des directives cliniques recommandant la formation des parents à la gestion du comportement (PTBM) comme traitement de première intention pour les enfants d’âge préscolaire atteints de trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité (TDAH). Une nouvelle étude unique en son genre (Bannett et al., … Lire la suite

Comment la patience et l’empathie peuvent aider les enfants cette année scolaire

Étudiant portant un masque dans la classe. Source : Photo de Yan Krukov de Pexels En regardant les jeunes s’installer dans une nouvelle année scolaire façonnée par la pandémie de COVID-19, je ne peux m’empêcher d’admirer la résilience dont ils ont fait preuve au cours de la dernière année et demie. Bien sûr, l’isolement des … Lire la suite

Votre style d’attachement peut aider ou nuire à vos relations

Source : Jonathan Borba/Unsplash Votre style d’attachement et votre degré d’individuation déterminent vos choix de partenariat et votre satisfaction relationnelle. Le processus d’individuation – devenir un individu – vous permet de répondre à vos besoins d’attachement et d’autonomie nécessaires à des relations saines. Cela commence au cours de la première année de vie, lorsque nous … Lire la suite

Comment aider votre enfant à comprendre le deuil après une fausse couche

Le 15 octobre est le jour du souvenir de la grossesse et de la perte du nourrisson et, juste avant cela, je souhaite consacrer un article dédié aux interactions avec les enfants et leur deuil (sachant, bien sûr, que cette question compte tous les jours de l’année). Les enfants développent leur résilience en faisant face … Lire la suite

Quatre conseils pour vous aider à réaliser vos rêves

Démarrer dans la vie à n’importe quelle étape est devenu plus difficile et plus compliqué que par le passé. La pandémie a rendu les choses encore plus difficiles. Voici quatre conseils pour vous aider à réaliser vos rêves. J’ai fait ou vu d’autres faire tout cela. J’espère que vous trouverez ces plans et idées de … Lire la suite

L’hypnose peut aider les gens à faire face au stress lié au COVID

Source : Anna Shvets/Pexels La pandémie de COVID-19 a entraîné une augmentation de 28% des troubles dépressifs majeurs et une augmentation de 26% des troubles anxieux dans le monde, selon une étude publiée dans The Lancet le 8 octobre 2021. Cette étude a rapporté que ces augmentations étaient les plus fréquentes chez les les femmes, … Lire la suite

4 conseils pour vous aider à gérer votre anxiété liée aux textos

Source : tommaso79/Shutterstock L’anxiété par SMS, bien qu’il ne s’agisse pas d’un diagnostic clinique réel, est très réelle pour beaucoup de gens, en particulier pour les célibataires. Alors que les rencontres deviennent de plus en plus centrées sur les applications de rencontres, les médias sociaux et la messagerie texte, il est évident que les SMS … Lire la suite

Comment laisser les gens vous aider

Nous avons tous envie de recevoir des gestes et des offrandes bienveillants qui expriment la prévenance et la sensibilité à ce dont nous avons besoin. Cependant, beaucoup d’entre nous éprouvent également un certain niveau d’inconfort à l’idée de recevoir car, même si cela peut nous être bénéfique et être ce que nous souhaitons, cela nous … Lire la suite

5 façons dont les entraîneurs peuvent vous aider à retourner au travail après une pandémie

Retourner au travail. Source : Thinglass/Getty Images/iStockphoto De nombreuses entreprises qui offraient le travail à distance en option pendant la pandémie se préparent désormais au retour de leurs employés au bureau entre octobre 2021 et janvier 2022. Quelques entreprises ont en fait commencé encore plus tôt. Quel que soit le moment où les entreprises ont … Lire la suite

Comment aider les adolescents à réduire les réseaux sociaux

Source : Character Lab, utilisé avec autorisation Aujourd’hui, j’ai demandé à Brian Galla de partager son astuce de la semaine. Comment convaincre un adolescent de se débarrasser de son habitude Instagram ? Vous pourriez souligner que réduire les réseaux sociaux peut les aider à dormir. Ou que ce qu’ils publient en privé pourrait devenir public … Lire la suite

La marijuana peut-elle aider à lutter contre la dépression ?

En tant que psychiatre généraliste et psychiatre en toxicomanie, on me demande tout le temps mes opinions sur le cannabis et quels sont, selon moi, les avantages et les inconvénients de la consommation de marijuana pour la santé individuelle ou publique. Les gens veulent savoir si c’est bon pour le sommeil, pour réduire l’anxiété et … Lire la suite

4 questions cruciales pour vous aider à arrêter l’anxiété

Source : Photo d’Anita Jankovic sur Unsplash Par Karen R. Koenig, LCSW, M.Ed. et P. Forrest Talley, Ph.D. Vous pouvez douter que quelque chose d’aussi puissant que l’anxiété puisse être arrêté. Bien sûr, nous ne pouvons pas éviter toute anxiété, mais nous pouvons réduire l’intensité de l’angoisse et, oui, parfois l’arrêter avant qu’elle ne détourne … Lire la suite

3 choses pour aider à rester sain d’esprit à l’approche de l’école

« Nous savons comment protéger les enfants du COVID-19 à l’école. Si vous regardez les données, lorsque vous avez des enfants qui retournent à l’école de manière appropriée – c’est-à-dire avec des masques, une distanciation et une ventilation – et vous avez des adultes vaccinés qui travaillent dans l’école, vous ne verrez presque aucune transmission se … Lire la suite

Agir plus extraverti peut-il vous aider à vous sentir mieux ?

Les extravertis semblent souvent s’amuser davantage. Ils sont peut-être plus susceptibles d’être ceux qui, lors des fêtes, rient, chantent et agissent comme des fous avec d’autres personnes extraverties. Ils ont une nature extravertie et semblent apprécier les interactions avec les gens. Et en effet, un grand nombre de recherches indiquent un lien entre l’extraversion et … Lire la suite

Aider les gens à passer à des méthodes de dressage de chiens basées sur les récompenses

Dernièrement, dans les nouvelles, j’ai lu diverses histoires sur les moyens d’encourager plus de gens à se faire vacciner afin de faire une différence dans la pandémie, et j’ai vu des parallèles avec le dressage des chiens. Nous savons qu’il est important d’utiliser des méthodes de dressage de chiens basées sur les récompenses, car les … Lire la suite

Une nouvelle IA biocompatible peut aider la médecine et les soins de santé

Source : Geralt/Pixabay Une nouvelle étude publiée dans Avancées scientifiques par des scientifiques européens travaillant dans le domaine de l’optoélectronique ont créé une plate-forme d’intelligence artificielle (IA) biocompatible qui pourrait ouvrir une nouvelle voie pour la détection précoce, la surveillance et le traitement des maladies et des conditions médicales. « Nous prouvons l’utilité des réseaux organiques sur … Lire la suite

Comment se soucier des autres peut vous aider à prendre soin de vous

Quand vous pensez à ce qui vous fait vous sentir bien dans votre vie, quelles sont les premières qualités qui vous viennent à l’esprit ? Est-ce d’être capable de regarder vos réalisations et d’en être fier, même si elles ne sont pas nécessairement si bouleversantes ? Croyez-vous qu’atteindre la qualité de réalisation de soi devrait passer … Lire la suite

Comment aider un enfant à se débarrasser d’une anxiété accablante

Un enfant ou un adolescent submergé par l’anxiété est souvent incapable de décrire ou d’identifier ce qui l’inquiète. L’anxiété peut être oppressante et paralysante. L’aider à déballer ce qu’elle ressent peut être difficile et un parent panique naturellement lorsque les réponses ne sont pas claires. Les choses peuvent continuer à s’effondrer lorsque l’enfant sent l’alarme … Lire la suite