Calmez votre esprit anxieux avec un seul mot

Source: Radu Florin / Unsplash Mon esprit aime les pires scénarios. Et le vôtre pourrait aussi. Nos cerveaux sont câblés pour nous protéger, ce qui signifie qu’ils sont câblés pour détecter les dangers et les pires scénarios. Des cerveaux anxieux scrutent constamment l’environnement à la recherche de personnes, de situations et de choses qui pourraient … Lire la suite

Suis-je stressé ou anxieux?

On me demande souvent: «Quelle est la différence entre le stress et l’anxiété?» Les symptômes peuvent sembler très similaires entre les deux, mais il existe plusieurs distinctions. Le stress est une expérience courante qui se produit lorsque les tâches à accomplir sont perçues comme étant plus que ce que nous pouvons gérer. L’anxiété est plus … Lire la suite

Anxieux? De panique? Est-ce vraiment juste «tout dans votre esprit»?

Dans «La princesse et le pois» de Hans Christian Andersen, une princesse est incapable de dormir. Elle est dérangée par le pois sous la pile de matelas sur laquelle elle repose. Nous savons qu’un pois ne pouvait pas dépasser à travers plusieurs couches de matelas. Par conséquent, personne – pas même une princesse – ne … Lire la suite

Soutenir un partenaire souffrant d’un trouble anxieux

Le soutien d’un être cher atteint de trouble anxieux peut mettre à rude épreuve une relation amoureuse Source: Neil Thomas / Unsplash Cet article a été rédigé par Robert T. Muller et Lucas Norton, un auteur contributeur à Le rapport sur les traumatismes et la santé mentale. Les troubles anxieux sont les problèmes de santé … Lire la suite

Aidez votre être cher anxieux à rompre le cycle de la réassurance

Source: Prostock-studio / Adobe Stock Votre proche vous demande-t-il fréquemment de le rassurer sur les choses qui le rendent anxieux? Peut-être qu’ils ont un problème de santé et veulent que vous leur disiez que ce n’est rien de grave. Ou, ils peuvent craindre d’avoir commis un faux pas social et vouloir que vous leur disiez … Lire la suite

Vous vous battez avec un partenaire anxieux? Comment faire face et aider

Source: taylor hernandez / unsplash Dan et Nia sont sortis ensemble pendant plusieurs mois et ont récemment commencé à vivre ensemble. Nia savait que Dan pouvait parfois être anxieux, mais elle ne réalisa que récemment à quel point son anxiété affectait sa vie quotidienne. Elle se sent frustrée par sa lutte pour prendre des décisions, … Lire la suite

Retour à l’école pour les enfants souffrant de troubles anxieux

Les parents craignent que les enfants, coincés à la maison pendant un an pendant la pandémie de coronavirus, perdent des compétences sociales essentielles. Les enfants atteints de mutisme sélectif, une forme sévère d’anxiété, peuvent perdre encore plus. À la réouverture des écoles, tout le monde porte des masques, les élèves sont très éloignés et les … Lire la suite

Anxieux et enceinte: à quel point est-ce normal?

La grossesse et l’anxiété peuvent sembler aller de pair. Il y a tellement de raisons de s’inquiéter – et l’horloge tourne définitivement. Pourquoi ai-je l’air d’un raton laveur? Le bébé donne-t-il la bonne quantité de coups de pied? Dois-je retirer mes bagues avant que mes doigts ne gonflent davantage? Vais-je terminer la crèche à temps? … Lire la suite

Les troubles anxieux sont des problèmes contre-intuitifs

Les gens utilisent beaucoup de mots pour décrire leur lutte contre les troubles anxieux chroniques. Frustrant. Irrationnel. Fou. Ce sont quelques-uns des mots les plus couramment utilisés par mes clients. Mais voici le mot le plus précis, le plus puissant et le plus utile: contre-intuitif. Les troubles anxieux sont contre-intuitifs. Si je ne pouvais utiliser … Lire la suite

Une lettre à votre esprit anxieux

Source: Khoa Vo / Pexels Cher esprit, Bien que vous soyez un organe vital qui m’aide de manière fondamentale, je réalise que j’ai une relation de division avec vous. J’espère améliorer la relation, car je me rends compte que si je travaille avec vous plutôt que contre vous, nous pouvons fonctionner en synergie, ce qui … Lire la suite

Pourquoi votre perfectionnisme peut vous rendre socialement anxieux

Avez-vous déjà vécu de l’anxiété sociale? Peut-être vous êtes-vous senti excessivement gêné, avez-vous redouté un événement social ou craignez-vous que les autres vous voient de manière négative. Peut-être vous êtes-vous senti incompétent, inadéquat et inintéressant, inquiet d’être le centre d’attention ou craignant d’être humilié par les autres. Ou peut-être avez-vous aspiré à faire une impression … Lire la suite

Anxieux? Vous commencez à paniquer? Vérifiez votre imagination.

Dans un avion, les passagers n’ont ni contrôle ni échappatoire. Si quelque chose ne va pas, ils ne peuvent rien faire. L’idée d’être impuissant en cas de danger déclenche la libération d’hormones de stress. Si les hormones du stress s’accumulent trop, l’imagination prend le dessus. La pensée de l’avion tombant du ciel cesse d’être une … Lire la suite