Une lettre à votre esprit anxieux

Source: Khoa Vo / Pexels Cher esprit, Bien que vous soyez un organe vital qui m’aide de manière fondamentale, je réalise que j’ai une relation de division avec vous. J’espère améliorer la relation, car je me rends compte que si je travaille avec vous plutôt que contre vous, nous pouvons fonctionner en synergie, ce qui … Lire la suite

Pourquoi votre perfectionnisme peut vous rendre socialement anxieux

Avez-vous déjà vécu de l’anxiété sociale? Peut-être vous êtes-vous senti excessivement gêné, avez-vous redouté un événement social ou craignez-vous que les autres vous voient de manière négative. Peut-être vous êtes-vous senti incompétent, inadéquat et inintéressant, inquiet d’être le centre d’attention ou craignant d’être humilié par les autres. Ou peut-être avez-vous aspiré à faire une impression … Lire la suite

Anxieux? Vous commencez à paniquer? Vérifiez votre imagination.

Dans un avion, les passagers n’ont ni contrôle ni échappatoire. Si quelque chose ne va pas, ils ne peuvent rien faire. L’idée d’être impuissant en cas de danger déclenche la libération d’hormones de stress. Si les hormones du stress s’accumulent trop, l’imagination prend le dessus. La pensée de l’avion tombant du ciel cesse d’être une … Lire la suite