Nourrissez votre connexion avec la nature pour maximiser la puissance de votre cerveau

L’intégration de la nature dans l’espace de travail peut améliorer l’humeur, stimuler la créativité et prolonger l’endurance mentale. Source : Guy P. Harrison Que vous le sachiez ou non, votre couleur préférée est le vert. Le magnifique organe qui réside dans votre crâne a un penchant particulier pour la nature. L’herbe, les arbres, la vie … Lire la suite

De sans-abri à diplômé universitaire avec distinction

En parcourant Facebook, je suis tombé sur une histoire de rédemption incroyablement puissante publiée par Virginia (Ginny) Burton. C’était devenu viral, et à juste titre. Ce qui a immédiatement attiré mon attention, ce sont les photos « avant » et « après » qu’elle a postées côte à côte. Sans abri Source : Quade du Toit / Unsplash La … Lire la suite

Calmer le burn-out avec les 5 sens

Biscuits frais Source : Photo de Charles Deluvio sur Unsplash L’odorat évoque des souvenirs plus rapidement que n’importe quel autre sens. C’est pourquoi lorsque les gens vendent une maison, ils s’assurent de faire cuire des biscuits au four. L’odeur des biscuits fraîchement sortis du four attire l’acheteur en créant une association avec des souvenirs positifs … Lire la suite

« Nine Perfect Strangers » confond la catharsis avec la thérapie

Spoilers à venir. Et si vous n’avez pas lu la première partie de cette série en 2 parties, n’hésitez pas. Mis à part les violations évidentes des protocoles actuels de thérapie psychédélique, l’aspect le plus troublant de « Neuf parfaits étrangers » est un message plus insidieux et voilé et peut-être le plus dangereux : ce changement … Lire la suite

Planifiez une journée de plaisir avec votre enfant que vous apprécierez tous les deux

Avez-vous déjà planifié une journée de plaisir avec votre enfant, seulement pour qu’il fasse une crise en sortant de la porte, torpillant tout votre plan ? Sinon, avez-vous été coincé à jouer à la maison ou à Barbie avec votre enfant pendant des heures, envie de vous arracher les cheveux ? En tant que parents, … Lire la suite

Coparentalité avec votre ex-conjoint après le divorce

Source : Carl Pickhardt Ph.D. Voici une question courante qu’un parent célibataire nouvellement divorcé se posera parfois : « Pourquoi voudrais-je bien traiter quelqu’un dont je voulais divorcer et je suis content de l’avoir fait ? » La réponse est : vous ne pourriez pas, sauf si vous avez des enfants. Dans ce cas, vous devez divorcer en tant … Lire la suite

L’humeur la plus sombre : dépression majeure avec des traits mélancoliques

Source : Geralt/Pixabay Comme vous commencez à le voir, le trouble dépressif majeur (TDM) a plusieurs saveurs. Aucun n’est plus agréable que le suivant, et chacun a des implications thérapeutiques importantes. Le personnage le plus sombre de la gamme MDD est peut-être les traits mélancoliques. Malheureusement, les patients peuvent également rencontrer plus d’un spécificateur à la … Lire la suite

6 conseils pratiques pour (bien) vivre avec la dépression chronique

Vivre avec la dépression peut être douloureux et épuisant. Il est déjà assez difficile de traverser un épisode de dépression majeure – la tristesse, le vide, le sentiment qu’une brume grise s’est abattue sur votre vie. Malheureusement, pour certains, la dépression revient périodiquement, plus comme une maladie chronique qu’un incident isolé. Ce phénomène, souvent appelé … Lire la suite

Quand vous avez souvent échoué dans vos relations avec les gens

Source : Geralt, Pixabay, domaine public Certaines personnes ne jouent tout simplement pas bien avec les autres, ni ne travaillent bien – elles sont souvent licenciées. Considérons le composite suivant : Je suis impatient et frustré tout le temps avec les gens au travail et leur performance, leurs décisions insensées, leurs croyances. Je suis toujours en … Lire la suite

Pourquoi nous nous comportons avec méchanceté | La psychologie aujourd’hui

Ce n’était pas seulement que je ne pouvais pas devenir méchant, je ne savais pas comment devenir n’importe quoi.—Dostoïevski, 1864, Notes du métro Agresser quelqu’un, c’est traiter cette personne avec méchanceté ou mépris délibéré. C’est contrecarrer les buts légitimes de cette personne. Mécontenter quelqu’un, c’est s’engager dans de telles actions malgré de bonnes raisons de … Lire la suite

Qu’est-ce que la dépression majeure avec détresse anxieuse ?

Ce n’est un secret pour personne que l’anxiété et la dépression coexistent. En fait, la plupart des chercheurs s’accordent à dire qu’ils se produisent au moins 60 % du temps. Ils sont tellement interdépendants que la plupart des antidépresseurs sont aussi souvent efficaces contre l’anxiété ; les deux conditions sont fortement associées à une diminution de … Lire la suite

Apprendre à prioriser avec le TDAH

Source : Simona/Adobe Stock Vous semble-t-il parfois avoir trop à faire et chaque tâche semble également importante ? De nombreuses personnes atteintes de TDAH ont du mal à comprendre l’ordre des choses et comment commencer, ce qui contribue à l’expérience commune de se sentir dépassé. Il doit souvent y avoir une crise ou une échéance … Lire la suite

Conseils pour écrire avec et à propos de la maladie mentale

Source : Michael Burrows/Pexels L’écriture est délicate. Il est difficile pour quiconque de maintenir la valse maladroite entre nos pensées, nos outils d’écriture et les mots sur la page. On ne peut donc qu’imaginer le chaos qui peut résulter lorsque la maladie mentale fait dérailler cette danse délicate. J’ai récemment révisé un court roman policier … Lire la suite

Êtes-vous en train de marcher avec une personnalité impuissante ?

Les personnes émotives et vulnérables sont partout. Ils se plaignent, se plaignent et reculent lorsqu’on leur demande de participer et d’être responsables envers les autres. Les personnes impuissantes se comportent et se croient ineptes et inertes. On ne peut pas s’y fier. Ils peuvent être exigeants et s’attendre à faire ce qu’ils veulent. Ils comptent … Lire la suite

Choisir comment choisir avec l’intelligence artificielle

Le monde hyper-connecté d’aujourd’hui offre une vaste gamme de choix. Les systèmes numériques présentent un flux constant d’options et d’expériences alternatives. Cela est vrai dans toutes les sphères de la vie, tant personnelle que sociale, pour les consommateurs et les citoyens. La numérisation élargit le choix Source : Gerd Altmann / Pixabay Mais les humains … Lire la suite

Vivre avec un trouble bipolaire | La psychologie aujourd’hui

« Avant que mon ancien psychiatre me diagnostique, j’ai connu des sautes d’humeur intenses et, rétrospectivement, des réactions excessives extrêmes aux situations de la vie quotidienne. les symptômes maintenant ne sont pas vraiment très différents, mais je suis plus âgé maintenant, donc je sais reconnaître quand j’ai un swing et je peux essayer de ne pas … Lire la suite

Comment vivre avec l’incertitude

Source : eldar nurkovic/Shutterstock On l’a déjà dit, mais nous vivons une époque très incertaine. De nombreuses personnes se sentent stressées ou confuses face aux nombreuses incertitudes dans nos vies. Certains sont mécontents du présent ou redoutent un avenir périlleux. Des sondages récents et des données de recherche en santé ont montré que les gens … Lire la suite

La relation de la psychologie noire avec la théorie critique de la race

Récemment, j’ai été invité par États-Unis aujourd’hui pour écrire un éditorial défendant la théorie critique de la race (CRT). L’éditorial faisait partie d’une série d’articles offrant des points de vue contrastés sur la théorie critique de la race et était juxtaposé à un point de vue opposé par Christopher Rufo, l’un des critiques les plus … Lire la suite

Comment obtenir plus de bonheur avec l’argent que vous avez déjà

Nos parents nous ont élevés en nous faisant croire que l’argent ne fait pas le bonheur. Pourtant, les publicités télévisées et nos flux de médias sociaux impliquent que si nous avions simplement plus de biens, nous nous sentirions tellement mieux. Qui a raison ? Étonnamment, les deux groupes ont tort. Des recherches ont montré que … Lire la suite