Utiliser les choses que vous aimez maintenant plutôt que plus tard

À quel âge arrêtez-vous de « garder » des choses pour des « occasions spéciales ? » Source : Pexels/Melike Benli Réalité: Ce blazer en velours de créateur cher est aussi bien avec une paire de jeans délavés qu’avec un pantalon habillé. En fait, ça a l’air chaud. Réalité : Pour utiliser cette magnifique porcelaine et ce cristal élégant, il … Lire la suite

10 choses pour lesquelles être reconnaissant même si vous vous détestez

Lorsqu’une grande fête est basée sur la gratitude – qui, avec ses bienfaits pour l’esprit et le corps scientifiquement prouvés, occupe une place prépondérante dans les cercles d’entraide de nos jours – ceux qui ont une faible estime de soi sont confrontés à des pièges majeurs. Et si nous pensions que nous ne méritons pas … Lire la suite

Ho’oponopono : « Pour faire les choses correctement »

Source : bibianagonzalez-pixabay Comme novembre est le mois du patrimoine amérindien et que l’un de nous fait partie d’un Hawaïen, il semble approprié de partager ce que nous savons d’une thérapie ancienne encore pratiquée aujourd’hui. Pendant des siècles, lorsque les Hawaïens autochtones avaient des difficultés relationnelles, et parfois d’autres problèmes, ils utilisaient une technique connue … Lire la suite

Le sommeil est impossible sans ces 2 choses

En tant que psychologue de la santé, j’ai donné des cours sur le sommeil tout au long de ma carrière car quelle que soit la population avec laquelle j’ai travaillé, le sommeil est un problème critique. S’endormir est difficile pour tant de gens. J’ai découvert que la façon dont les gens améliorent le sommeil est … Lire la suite

Le sommeil est impossible sans ces deux choses

En tant que psychologue de la santé, j’ai donné des cours sur le sommeil tout au long de ma carrière car quelle que soit la population avec laquelle j’ai travaillé, le sommeil est un problème critique. S’endormir est difficile pour tant de bonnes personnes. J’ai découvert que la façon dont les gens améliorent le sommeil … Lire la suite

9 choses que vous devez savoir sur la honte

Source : BigStock/Nicoleta Ionescu Notre réponse naturelle aux sentiments douloureux est de les cacher. Si votre esprit était comme un tunnel et que des sentiments indésirables pouvaient s’échapper sans danger, cela pourrait fonctionner. Au lieu de cela, votre esprit ressemble plus au sac magique en expansion dans Harry Potter. Le sac continuera de grandir pour toujours, … Lire la suite

En attendant les guimauves et autres choses que nous voulons

Par le blogueur invité Dan J. Graham L’attente est dure. Cela peut être difficile pour les adultes et particulièrement pour les enfants qui n’ont pas encore développé de stratégies efficaces pour les aider à attendre. Néanmoins, l’attente est essentielle. La recherche nous dit que la capacité de retarder la gratification (reporter un gain dès maintenant … Lire la suite

13 choses à ne pas dire à quelqu’un qui souffre d’infertilité

Source : Naassom Azevedo/Unsplash L’infertilité est très fréquente. Environ 1 femme sur 8 a eu recours à des services d’infertilité. Pourtant, cela peut être un sujet difficile à naviguer au travail, dans les familles et dans les amitiés. Beaucoup de nos rituels sociaux tournent autour des enfants (par exemple, Halloween). Les amis et les frères … Lire la suite

7 choses à faire et 3 à ne pas faire après avoir accidentellement offensé quelqu’un

Source : Liza Summer, photographe/Pexels photo gratuite Franchement, à un moment ou à un autre, nous avons tous, même accidentellement, causé une autre douleur psychique. Et je vais commencer cette pièce en suggérant ce que nous devrions nous méfier de faire après nous avons contrarié quelqu’un par inadvertance. 3 À ne pas faire en répondant … Lire la suite

7 choses que vous pourriez vous tromper sur les gens

Donner un sens aux autres – un processus appelé perception sociale – n’est pas une tâche facile. Nous ne pouvons pas lire dans les pensées des autres, nous devons donc faire des déductions sur leurs pensées, leurs sentiments et leurs intentions. Des décennies de recherche en psychologie sociale démontrent que nos inférences sont souvent erronées. … Lire la suite

Cinq choses que les milléniaux et les baby-boomers ont en commun

Il n’est pas nécessaire d’être un expert pour constater qu’il y a beaucoup de haine dans ce pays, en grande partie dirigée contre nous-mêmes. Comme si le monde n’avait pas assez de problèmes, de nombreux Américains ont déclaré d’autres Américains comme ennemis, créant une multitude de guerres civiles centrées sur un problème particulier ou une … Lire la suite

3 choses ont rendu les couples plus forts pendant la pandémie

Source : Photo par Alex Green de Pexels La pandémie de COVID-19 a mis à l’épreuve même les relations les plus solides. Entre les ordres de rester à la maison qui entassés de nombreux partenaires un peu trop près pour le confort, l’incertitude chronique autour de notre santé physique, de notre sécurité et de notre … Lire la suite

Ces trois choses ont rendu les couples plus forts pendant la pandémie

Source : Photo par Alex Green de Pexels La pandémie de COVID-19 a mis à l’épreuve même les relations les plus solides. Entre les ordres de rester à la maison qui entassés de nombreux partenaires un peu trop près pour le confort, l’incertitude chronique autour de notre santé physique, de notre sécurité et de notre … Lire la suite

Certaines choses que j’ai apprises au cours des 20 dernières années depuis le 11 septembre

Source : Crédit photo : Grant H Brenner Le 11 septembre, j’étais le résident en chef travaillant au service d’urgence psychiatrique de l’hôpital Mount Sinai. Interrompant notre discussion sur la meilleure façon de soigner les patients avec nous de la veille au soir, nous avons regardé les informations pendant que la première puis la deuxième tour étaient … Lire la suite

7 choses que je vais faire une fois la pandémie terminée

Ils disent que vous ne voulez pas mourir avec des regrets. Et après avoir vécu la dernière année et demie, vous en aurez probablement quelques-uns, principalement liés à ce que vous ne faisiez pas avant la pandémie, alors que vous auriez pu faire presque n’importe quoi. Maintenant, l’envie de vivre pleinement est devenue de plus … Lire la suite

Dix jours pour bien faire les choses

Est-ce que dix jours suffisent? Source : Carrie Knowles Au cours des deux dernières années, on m’a demandé de créer un atelier d’écriture pour les fidèles du Temple Beth Or à Raleigh NC. L’idée initiale du premier atelier était de donner suffisamment de direction et de soutien à un groupe de fidèles intéressés à apprendre … Lire la suite

3 choses que la recherche a révélées sur l’importance du but dans la vie

Le but dans la vie est un sujet brûlant. En particulier ces jours-ci, nous nous efforçons tous de trouver un sens et de cultiver un but dans notre vie. Pourtant, peu de gens savent qu’il existe en fait un corpus important et établi de recherches psychologiques empiriques examinant ce sujet. Des décennies d’études sur le … Lire la suite

3 choses pour aider à rester sain d’esprit à l’approche de l’école

« Nous savons comment protéger les enfants du COVID-19 à l’école. Si vous regardez les données, lorsque vous avez des enfants qui retournent à l’école de manière appropriée – c’est-à-dire avec des masques, une distanciation et une ventilation – et vous avez des adultes vaccinés qui travaillent dans l’école, vous ne verrez presque aucune transmission se … Lire la suite

Les 10 pires choses que les gens disent au début des conversations

1. « Nous devrions parler. Pour de vrai. » 2. « Êtes-vous assis ? » 3. « À mon humble avis. » 4. « Aucune offense ou quoi que ce soit. » 5. « Ecoute, il y a quelque chose que tu devrais savoir. » 6. « Je dois vous avertir : vous n’aimerez pas ce que je vais dire. » 7. « Hé, je suis juste honnête. » 8. « Je … Lire la suite

5 choses que vous pouvez faire maintenant pour améliorer votre relation

Coupler Source : Dimitris Vetsikas/Pixabay Avez-vous commencé à vous prendre pour acquis ? Souhaitez-vous qu’il y ait plus d’affection et de plaisir dans votre relation ? Montrez votre appréciation/gratitude Vous pouvez parfois dire « Je t’aime », et c’est toujours apprécié. Mais montrer ce que vous aimez en particulier est encore plus précieux. Par exemple, … Lire la suite