Talk Tokens : une clé pour les conversations difficiles

Un totem simple avec beaucoup de puissance Source : Deb Mashek Ce n’est pas parce que vous voulez vraiment dire quelque chose à quelqu’un qu’il est facile d’entamer la conversation. En fait, les choses les plus importantes sont parfois les plus difficiles à dire. Mon fils et moi avons créé un jeton de conversation pour … Lire plus

La clé d’un modèle de santé mentale durable

Lorsqu’un patient cherche à se faire soigner pour une maladie, il doit avoir la certitude que le traitement qui lui est proposé s’est avéré sûr et efficace grâce à des tests scientifiques rigoureux. Ça paraît évident, non ? Le domaine de la médecine repose sur la confiance entre les prestataires, les sociétés pharmaceutiques et les … Lire plus

Comment être « trilingue » est la clé du règlement des différends

Essayez de vous souvenir de la dernière fois où vous avez eu une dispute, une dispute ou une négociation difficile avec quelqu’un au cours de laquelle votre interlocuteur était en désaccord avec vous avec véhémence et n’était pas disposé à bouger. Avez-vous changé de tactique et présenté un raisonnement différent ou avez-vous essentiellement répété les … Lire plus

Pourquoi le non-attachement peut être la clé de votre succès

Je n’ai pas réalisé que j’étais attaché à mon identité de coureur jusqu’à ce que je me blesse. Je me souviens que le médecin m’a assis et m’a suggéré de faire de l’aquagym, de la marche ou du pilates. “Mais je suis un coureur !” Je pensais. J’étais tellement réticent à essayer d’autres formes de … Lire plus

Une clé pour de meilleures performances

Certains jours étaient meilleurs que d’autres. C’est ce que Zohra Damji a découvert lorsqu’il s’agissait de comprendre la parole. Elle était née profondément sourde mais avait appris l’anglais par la lecture et la lecture labiale. Lorsqu’elle a reçu un implant cochléaire à 12 ans, elle était impatiente d’entendre à quoi ressemblaient les mots. Mais le … Lire plus

Les relations conscientes peuvent être la clé de la santé mentale

Vous êtes-vous déjà demandé ce qui pourrait sous-tendre et prédire les différences entre ceux qui vivent une vie pleine et satisfaisante et ceux qui ne semblent pas pouvoir sortir de leur lutte pour vieillir ? Les résultats de la plus longue étude longitudinale sur l’épanouissement humain, la Harvard Longitudinal Study, nous donnent un aperçu de cette … Lire plus

La pleine conscience est la clé du bonheur dans la santé mentale moderne

Source : Unsplash Bien que la psychologie soit un domaine qui a été largement développé et nourri en Occident, beaucoup de choses ont changé depuis l’apogée de Freud et les psychothérapies contemporaines empruntent de nombreux éléments aux pratiques orientales telles que la pleine conscience, la méditation et l’acceptation. Ensemble, ces points de vue parfois opposés ont … Lire plus

Travailler à travers des compromis est la clé de votre croissance personnelle et de votre succès

Source : Alysha Rosly/Unsplash Nous avons des décisions critiques que nous devons prendre quotidiennement. Nous explorons si nous voulons quitter ou renégocier une relation, explorons de nouvelles opportunités de carrière et évaluons les options pour notre santé, entre autres choses. Notre esprit résiste naturellement et évite l’inconfort physique et émotionnel. Cela suppose que certaines tâches … Lire plus

Pourquoi les Legos pourraient être la clé de votre santé mentale pendant COVID

Source : Tatyana Soares/Shutterstock L’autre jour, j’ai reçu par la poste un catalogue Lego. Sur la couverture se trouvait la photo d’un hôtel Lego sophistiqué et chic, une création d’apparence compliquée qui ne semblait pas vraiment destinée aux enfants. En tant que thérapeute en exercice et sociologue de formation, j’entends et j’observe des schémas et … Lire plus

La psychologie est-elle la clé pour désamorcer la politique ?

Alors que la politique dans de nombreux pays devient de plus en plus tendue, nous devons nous concentrer sur la compréhension des gens. Source : Mikhaïl Nilov/Pexels Les chercheurs en psychologie ont longtemps exploré des sujets liés à la politique; cependant, historiquement, les universitaires en psychologie ont été perçus – à juste titre, du moins … Lire plus

Le cerveau comme machine de prédiction. La clé de la conscience ?

Les artistes jouent avec nos attentes pour créer des illusions ou des images paradoxales. Source : vexworldwide | AdobeStock L’avenir, en particulier la connaissance de l’avenir, a été une question secondaire en psychologie pendant plus d’un siècle. L’être humain canonique, Homo psychologique, est prisonnier du passé et du présent… Que se passe-t-il lorsque l’humain canonique … Lire plus

La clé pour élever des enfants indépendants et capables

En tant que parents, il peut être difficile de trouver la limite entre prendre soin de nos enfants et en faire trop pour eux. Il peut être tout aussi difficile de savoir quand les encourager à faire quelque chose par eux-mêmes a franchi la ligne en ne les soutenant pas lorsqu’ils ont besoin de nous. … Lire plus

Comment nos souvenirs détiennent la clé du temps

Chaque histoire, y compris les récits épiques de nos propres vies, a besoin d’un cadre, d’un squelette. Et chaque histoire passionnante a besoin d’un méchant. Le temps remplit les deux exigences. Car il faut sûrement blâmer quelque chose pour la tragédie qui transforme la beauté et la vitalité de notre jeunesse en la peau crépue … Lire plus

La clé pour gérer le stress des Fêtes

C’est à nouveau cette période de l’année, “les vacances”: Thanksgiving, Noël, Hanukah, Kwanzaa et le nouvel an. La saison des vacances peut être la meilleure des périodes, la pire des périodes ou quelque chose entre les deux. Plus précisément, les vacances sont supposé être merveilleux, mais ils peuvent aussi être douloureusement décevants. Ironiquement, c’est car … Lire plus

L’évasion sûre ou l’illusion optimale est la clé de notre survie

L’humanité est relativement nouvelle – environ 200 000 ans, ce qui peut sembler beaucoup, mais si vous compressez toute l’histoire de la vie en une année, c’est la dernière demi-heure – un simple blip. De nos jours, nous craignons que l’humanité ne soit une expérience de courte durée sur ses dernières jambes. Changement climatique, guerre … Lire plus

Pourquoi les bonnes manières sont la clé d’un polyamour réussi

Source : Gemma Chua-Tran/Unsplash En tant que thérapeute qui travaille avec de nombreux clients polyamoureux, je passe beaucoup de temps à réfléchir à ce qui sépare les relations non monogames qui fonctionnent à merveille de celles qui luttent – et à la façon d’aider mes clients à développer les compétences dont ils ont besoin pour passer … Lire plus

Le but ou le plaisir sont-ils la clé du bonheur en vieillissant ?

Source : Alexx60/Shutterstock Les avantages d’avoir un but dans la vie (détaillés ici) sont vraiment incroyables. Les personnes qui ont un but ont tendance à être plus heureuses, en meilleure santé et même plus riches. Ils sont plus susceptibles d’adopter des habitudes saines, de mieux dormir, d’avoir des relations personnelles plus solides et d’avoir une meilleure … Lire plus

Il vous manque un ingrédient clé dans les troubles de l’alimentation ?

Je travaille depuis plus de trois décennies avec des personnes de tous âges qui ont des problèmes d’alimentation. Au cours de mon temps passé soit à travailler dans une unité de troubles de l’alimentation, une unité d’hospitalisation avec des personnes présentant une variété de diagnostics, ou en ambulatoire, j’ai remarqué certains thèmes. En tant que … Lire plus

Une nouvelle étude valide la prémisse clé de la thérapie psychodynamique

Il a longtemps été admis que l’un des modes de fonctionnement de la thérapie psychodynamique passe par la relation thérapeutique. Ce qui est exactement curatif dans la relation a été un sujet d’un intérêt clinique considérable au cours des dernières décennies. Certains disent que la façon dont la relation thérapeutique fonctionne en tant que mécanisme … Lire plus

Pourquoi la clé de l’efficacité d’une équipe virtuelle est la confiance de l’équipe

La plupart des employés veulent pouvoir travailler de n’importe où, déclarant qu’ils se sentent plus productifs et ont un bien-être accru. Les dirigeants de l’organisation sont hésitants et souhaitent généralement plus de travail au bureau. Le souci est que la collaboration et l’efficacité de l’équipe en souffriront. Il s’avère que ce sentiment est [kind of] … Lire plus

Les parents sont-ils la clé pour traiter l’anxiété des enfants ?

La recherche a montré à maintes reprises que l’anxiété parentale prédit et entretient l’anxiété de l’enfant. Il existe de nombreux mécanismes potentiels qui peuvent expliquer comment l’anxiété parentale conduit à l’anxiété de l’enfant. La génétique est une explication potentielle évidente. Cependant, il existe également des facteurs psychologiques que les parents peuvent transmettre à leurs enfants … Lire plus

Le potager comme clé de la santé, du bonheur et de la longévité

L’auteur et ses haricots Source : photo de Peter Gray J’ai fait du potager à peu près toute ma vie d’adulte, c’est donc amusant de voir des recherches révélant ses avantages. Peut-être avez-vous lu sur les zones bleues, des régions du monde, décrites par l’explorateur National Geographic Dan Buettner (2010), où les gens vivent régulièrement … Lire plus