Comment valider vos émotions

Source : Bonjour, je suis Nik/Unsplash Les émotions sont au cœur de la plupart, sinon de la totalité, des problèmes de santé mentale, et cela est particulièrement vrai dans le cas des troubles de l’alimentation et des troubles de l’alimentation. Les comportements alimentaires désordonnés servent souvent à gérer ou à éviter les émotions inconfortables, qu’il s’agisse … Lire plus

Comment être un introverti heureux

Source : Johan Godínez/Unsplash On a beaucoup parlé des liens entre l’extraversion et le bonheur qui n’ont pas besoin d’être réaffirmés ici. Il est vrai que les extravertis tendent vers des degrés plus élevés d’expérience agréable, en moyenne. Les extravertis ont tendance à être plus motivés à rechercher des expériences et peuvent même recevoir une … Lire plus

Comment ne pas simuler l’amnésie

La semaine dernière, Nancy Brophy, une romancière qui a déjà écrit un article de blog intitulé “Comment assassiner votre mari”, a été reconnue coupable du meurtre de son mari. Interrogée devant le tribunal sur le lieu où elle se trouvait le matin de la mort de son mari, Brophy a affirmé avoir un “trou de … Lire plus

Comment les bagages émotionnels sont fonctionnels, puis dysfonctionnels

Source : John Hain/Pixabay Le terme « bagage émotionnel » est devenu une partie intégrante de la culture du développement personnel. Le bagage émotionnel est généralement décrit comme des problèmes émotionnels non résolus de notre enfance, y compris des traumatismes aigus, des abus physiques, psychologiques ou sexuels, des facteurs de stress continus, un dysfonctionnement familial et d’autres … Lire plus

Comment maximiser votre motivation

Nous avons tous des objectifs de bien-être personnels que nous essayons d’atteindre à tout moment. Mon objectif de bien-être actuel est d’établir une pratique quotidienne de méditation et j’ai eu du mal à la maintenir. Au milieu de nos vies trépidantes et occupées, comment pouvons-nous puiser dans la science du changement de comportement pour maximiser … Lire plus

Comment exercer un pouvoir réel dans les négociations

Source : SaJezk/Unsplash De la politique à la finance en passant par la dynamique des bureaux (ou même des cours d’école), tout le monde semble rechercher le pouvoir. Les médias modernes encouragent le public à rechercher le pouvoir. L’industrie du divertissement a tout le monde enraciné pour les anti-héros qui aspirent au pouvoir à tout … Lire plus

Comment faire des relations saines une priorité absolue

Je voulais comprendre comment créer une bonne vie, alors après 20 ans en tant qu’enseignant universitaire, en 2013, je suis retourné à l’école pour étudier la science du bien-être. La première et la dernière chose qu’ils nous ont dite à l’entrée et à la fin du programme était une citation du regretté professeur Chris Peterson … Lire plus

Comment savoir quand il est temps de quitter quelqu’un ?

Personne n’aime aborder la question difficile de savoir comment mettre fin à une relation en cours, étant donné à quel point il peut être douloureux de dire au revoir. Dans une relation intime, ce processus est chargé de dynamiques interpersonnelles. Cependant, il existe d’autres situations dans lesquelles vous commencez à vous demander s’il est temps … Lire plus

Comment notre sentiment de sécurité guide notre comportement

Par Michael Allison, coach performance et polyvagale “Il va mentir, tricher, voler et faire tout ce qu’il faut pour gagner !” Non, ce n’est pas une citation sur un ancien président ; Ceci est un message texte que j’ai reçu d’un parent d’un joueur de tennis junior de 14 ans. Ce parent était contrarié que … Lire plus

Comment un narcissique manipule le concept de langage amoureux

Les actes de service, les mots d’affirmation, donner et recevoir des cadeaux, le contact physique et passer du temps de qualité sont cinq types d’affection identifiés par Gary Chapman dans son livre, Les cinq langages de l’amour. Souvent, une personne préfère un mode d’affection à un autre. Par exemple, des mots d’affirmation peuvent être plus … Lire plus

Comment se recentrer lorsqu’un partenaire cherche ailleurs

Dans les affres d’une nouvelle romance, la prochaine relation est la dernière chose que l’un ou l’autre des partenaires considère. Mais avec le temps, du moins dans des relations qui ne semblent pas se diriger vers l’autel, regarder au-delà de l’horizon devient une forte possibilité. Beaucoup d’entre vous y sont allés. Non seulement vous n’envisagez … Lire plus

Comment pérenniser votre leadership

Source : Fauxels/Pexels De mauvaises décisions se produisent lorsque les dirigeants suivent le terrible conseil d’aller avec leur instinct et de ne pas pérenniser leurs organisations. Nos réactions instinctives ont évolué pour l’ancien environnement de savane, lorsque nous vivions en tant que chasseurs-cueilleurs dans de petites tribus de 15 à 150 personnes. Dans le monde … Lire plus

Le perfectionnisme peut mener à la dépression. Voici comment l’apprivoiser

Source : Amy Reed / Unsplash Une étude récente dans le Journal de psychologie sociale et clinique suggère qu’un besoin irréaliste de perfectionnisme engendre souvent la dépression, la déconnexion sociale et un manque d’appartenance, entre autres résultats négatifs. “Je me suis intéressé à enquêter sur le rôle du perfectionnisme dans la dépression après avoir travaillé … Lire plus

Comment traduire les pensées et les prières en action

Nous connaissons tous l’exercice maintenant. Une autre fusillade de masse se produit dans une école ou une épicerie. Cette semaine, c’était Uvalde, Texas. Il y a deux semaines, c’était à Buffalo, New York. Après la fusillade, les réseaux sociaux sont inondés de pensées et de prières. Beaucoup de gens ressentent le besoin de faire quelque … Lire plus

Comment Memories of Mania m’aide aujourd’hui

Mes années maniaques ne me manquent pas, mais il y a des moments où je puise dans mes souvenirs pour m’aider à traverser des moments difficiles. Parfois, cela peut être juste pour une journée où je me retrouve en difficulté. Le ciel est la limite Source : Mint Foto/Pixabay Quand j’étais hypomaniaque, je vivais à … Lire plus

Comment rendre votre mal de tête facultatif

Source : Phase4Studios/Shutterstock La réunion d’affaires était terminée et rien n’était résolu. Tu savais que ça n’allait pas bien se passer. Sur le chemin du retour, vous êtes épuisé, vos épaules et votre cou vous font mal et le vieux mal de tête familier commence à s’intensifier. Vous pouvez dire que ce mal de tête … Lire plus

Comment parler à vos enfants après la dernière fusillade dans une école

Source : Remarque Merci/Unsplash Certains jours, j’ai l’impression d’être entraîné, tout comme le chien de Pavlov, à répondre viscéralement chaque fois que j’entends ou vois les mots “Breaking News”. J’arrête tout ce que je fais et, avec anxiété, regarde la télévision, écoute la radio ou lis l’alerte qui vient d’être publiée sur mes flux de … Lire plus

Comment les relations peuvent-elles survivre à de grands sacrifices ?

Les partenaires romantiques font tout le temps des sacrifices l’un pour l’autre, même s’ils ne s’en rendent pas toujours compte. L’un de vous doit courir à la pharmacie et l’autre doit rentrer tôt pour laisser entrer un réparateur. Si vous vous arrêtez et réfléchissez aux échanges quotidiens entre vous et votre partenaire, même ces petits … Lire plus

Comment le changement climatique affecte la santé mentale

Selon la Maison Blanche, les catastrophes climatiques telles que les inondations, les ouragans, les tornades et autres ont coûté environ 145 milliards de dollars l’année dernière et ont touché un tiers des Américains à l’été 2021. Le schéma d’aggravation des événements météorologiques extrêmes ne montre aucun signe de calme. . Par exemple, un rapport d’avril … Lire plus