Partenaire trop contrôlant ? Cultiver le respect mutuel

Lawrence et Valorie sont en couple depuis deux ans. Lawrence veut qu’elle s’habille d’une certaine manière, tolère ses longues heures de travail, envoie des SMS aux autres et accepte toutes les critiques qu’il lui adresse. Lorsque Valorie suggère des alternatives à tout cela, il se met rapidement en colère et déclare qu’elle ne l’aime pas. … Lire la suite

Cultiver l’auto-compassion dans la thérapie cognitivo-comportementale

L’une de mes applications préférées de la thérapie cognitivo-comportementale est de cultiver l’auto-compassion. J’essaie vraiment de ne pas avoir de technique ou d’application préférée car cela pourrait me biaiser contre ce dont le client a réellement besoin. Mais l’auto-compassion est généralement utile pour la plupart des gens. Tout le monde fait des erreurs, personne n’est … Lire la suite

Cultiver la compassion, l’attention et la gratitude

« Il n’y a rien de bon ou de mauvais, mais c’est en pensant qu’il en est ainsi. »—Hamlet, Acte 2, Scène 2, lignes 265-266. Bien avant que j’aie pensé à devenir psychologue, ce vers de Shakespeare Hamlet m’a semblé incroyablement perspicace. Bien qu’il semble que d’autres personnes et situations puissent nous déranger, une grande partie ou … Lire la suite

L’importance de cultiver la communauté

Source : Clay Banks/Unsplash Nos relations, plus que toute autre chose, préparent le terrain pour notre santé, notre bonheur et notre bien-être. La recherche indique que la qualité de nos relations sociales affecte une gamme de résultats pour la santé, tels que notre santé mentale, notre santé physique et le risque de mortalité (Umberson et … Lire la suite

Cultiver la confiance | La psychologie aujourd’hui

Source : Laboratoire de personnages D’où vient la conviction que « je peux faire ça si j’essaie » ? En 1977, le psychologue Albert Bandura a affirmé que le déterminant le plus important de l’auto-efficacité est ce qu’il appelle les expériences de maîtrise. Après une vie d’études, il n’a pas changé d’avis. L’idée principale est simple : si … Lire la suite

Un guide pour cultiver l’amour de soi

Imaginez si vous deviez passer les 60 prochaines années coincé dans une relation incassable. Vous devez aller partout ensemble, tout faire ensemble et vivre ensemble toutes les joies et les peines de la vie. Préféreriez-vous que ce soit une personne que vous aimez, quelqu’un qui vous aime aussi ? Ou préférez-vous que ce soit un … Lire la suite

Cultiver des compétences qui feront de vous un leader gentil et efficace

Par Eva Ritvo, MD et Lina Haji, PsyD Nous avons tous des moments dans notre vie où nous devons diriger au travail, à la maison ou dans notre communauté. Alors que nous sortons de la pandémie, de nouvelles opportunités se présenteront et il est sage de se préparer. Les rôles de leadership nous donnent la … Lire la suite

Aménager nos propres jardins: cultiver votre moi essentiel

Topiaire dans le parc topiaire, Columbus, Ohio. Source: Photo gracieuseté de Friends of the Topiary Park. C’est le printemps. Les citadins et les habitants de la terre sont en déplacement, les visages levés au soleil et les arbres nouvellement feuillus. L’assaut brutal de la pandémie, sinon tout à fait terminé, est moins grave. Les jardiniers … Lire la suite

Les avantages motivationnels de cultiver un état d’esprit opprimé

Source: Orla / Shutterstock L’imagination peut jouer un rôle beaucoup plus important dans la façon dont le cerveau effectue des évaluations dépendant du contexte liées au comportement orienté vers un objectif qu’on ne le croyait auparavant, selon une nouvelle étude (Castegnetti, Zurita, & De Martino, 2021) publiée le 7 avril dans Progrès scientifiques. Les chercheurs … Lire la suite