Comment valider vos émotions

Source : Bonjour, je suis Nik/Unsplash Les émotions sont au cœur de la plupart, sinon de la totalité, des problèmes de santé mentale, et cela est particulièrement vrai dans le cas des troubles de l’alimentation et des troubles de l’alimentation. Les comportements alimentaires désordonnés servent souvent à gérer ou à éviter les émotions inconfortables, qu’il s’agisse … Lire plus

Des façons amusantes d’enseigner les compétences de régulation des émotions à vos enfants

Voici quelques idées pour améliorer les compétences d’autorégulation pour vous et vos enfants. L’autorégulation est la capacité de penser à vos meilleurs intérêts à long terme afin de pouvoir calmer votre réaction émotionnelle lorsque vous êtes contrarié et vous permettre de vous recentrer lorsque vous êtes triste. Les enfants n’ont souvent pas les compétences d’autorégulation … Lire plus

6 choses que vous ignorez peut-être sur les émotions

“Alors, qu’est-ce que tu ressens à propos de ça ?” Cette question vous donne-t-elle envie de rouler des yeux ? Nous avons compris. C’est la question ultime de la thérapie cliché. C’est si courant, cependant, pour une bonne raison : nos émotions, que nous en soyons conscients ou non, sont le moteur de tout ce que … Lire plus

Comment les bactéries affectent notre santé, nos émotions et notre comportement

Agustí, A., García-Pardo, MP, López-Almela, I., Campillo, I., Maes, M., Romaní-Pérez, M., & Sanz, Y. (2018). Interaction entre l’axe intestin-cerveau, l’obésité et la fonction cognitive. Frontières en neurosciences, 12, 155. Berthoud, J., & Panksepp, J. (2006). La neurobiologie des émotions positives. Neurosciences et revues biocomportementales, 30, 173–187. Carabotti, M., Scirocco, A., Maselli, MA et Severi, … Lire plus

Ne validez pas les émotions non examinées

Il est courant de dire aux gens que pour interagir efficacement avec une autre personne, il est important de « valider » ses sentiments et ses émotions. On dit que cela peut faciliter de bonnes interactions car cela indique aux autres que vous les comprenez et que vous appréciez leur expérience.1 Cependant, il y a … Lire plus

Y a-t-il des avantages pour la santé à ressentir des émotions ?

Des chercheurs de l’Université de Californie à Irvine, aux États-Unis, ont découvert que les gens avaient des croyances différentes quant à savoir si les sentiments émotionnels étaient utiles ou inutiles dans leur vie. Plus de gens pensent que les émotions sont utiles, et plus de femmes que d’hommes approuvent cette croyance. Les personnes du groupe … Lire plus

L’IA prédit les émotions des porcs à partir des grognements et des cris

Source : Roy Buri/Pixabay Les chercheurs utilisent l’intelligence artificielle (IA) comme outil non invasif pour mieux comprendre les émotions des animaux en fonction des sons qu’ils émettent. Dans une nouvelle étude publiée dans Rapports scientifiques cette semaine, une équipe mondiale de chercheurs a créé un algorithme d’apprentissage automatique de l’IA pour aider à décoder l’état … Lire plus

22 choses importantes à savoir sur les émotions

Au cours des 18 années où j’ai étudié les émotions, j’ai appris des choses qui semblaient si universellement importantes pour la santé et le bien-être que j’ai été choquée qu’elles ne m’aient jamais été enseignées auparavant. Je veux dire, allez ! Mon lycée m’a appris la trigonométrie, que j’ai peu utilisée, mais des informations sur … Lire plus

Soutenir la régulation des émotions des enfants par la littérature

En tant que parent de trois jeunes enfants et psychologue pour enfants, j’essaie toujours de trouver différentes façons d’enseigner aux enfants leurs émotions et d’apprendre à être attentif et conscient de leurs sentiments et de leurs pensées. Cette prise de conscience est l’une des étapes les plus importantes dans l’apprentissage de la régulation des émotions. … Lire plus

Comment et pourquoi la thérapie familiale centrée sur les émotions fonctionne-t-elle ?

Le principe central de l’EFFT est que les familles ne sont pas en conflit à cause de problèmes de communication, d’échecs parentaux ou de psychopathologie enfant / parent (bien qu’ils puissent être là); ils sont en détresse parce qu’ils luttent contre l’attachement et les défis relationnels comme le sentiment ressenti de connexion, de sécurité et … Lire plus

La régulation flexible des émotions nécessite une intelligence émotionnelle

Intelligence émotionnelle et régulation des émotions Source : Carolyn MacCann L’intelligence émotionnelle et la régulation des émotions sont des concepts psychologiques liés mais surtout distincts. L’intelligence émotionnelle est un ensemble de capacités (les capacités que les gens ont), tandis que la régulation des émotions est un ensemble de comportements (les choses que les gens font). … Lire plus

Ce qu’un fondateur de startup doit savoir sur les émotions

Je suis redevenu un fondateur de startup à temps plein, et le travail ne déçoit jamais. La vie d’un fondateur est tristement célèbre pour être stressante. Chaque jour est une course pour atteindre l’adéquation produit-marché avant que l’entreprise ne soit à court de liquidités. Les startups doivent créer un produit que les gens veulent acheter, … Lire plus

Qu’est-ce que la thérapie familiale centrée sur les émotions ?

La qualité de vos relations et de vos relations familiales est votre qualité de vie. Avec la thérapie EMDR et la pleine conscience, l’EFT pour les familles (thérapie familiale centrée sur les émotions, ou EFFT) est une de mes passions, environ 10 à 20 % de ma clientèle actuelle. L’EFFT conceptualise les conflits familiaux comme … Lire plus

Les 3 domaines de la vie les plus touchés par l’ignorance de vos émotions

Source : interstid/Adobe Stock Images Que se passe-t-il lorsque vous grandissez dans un foyer qui ignore vos sentiments et évite de parler de choses difficiles ou émotionnelles ? La négligence émotionnelle de l’enfance. Cela se produit lorsque vos parents ne réagissent pas suffisamment à vos émotions lorsqu’ils vous élèvent. Et cela peut provoquer d’autres choses très … Lire plus

Comment gérer les émotions d’emballement

Source : Salman Hossain Saif / Unsplash Un nouvel article publié dans la revue académique Psychologie canadienne tente de définir un concept important mais insaisissable en psychologie clinique : la dérégulation des émotions. Selon les chercheurs, il est mieux compris comme l’empiétement répété de schémas émotionnels inutiles. Ils suggèrent que la dérégulation des émotions est … Lire plus

Pourquoi devriez-vous vous lier d’amitié avec vos émotions

J’ai animé un webinaire la semaine dernière et invité les parents à écrire un mot ou deux dans le chat décrivant ce qu’ils ressentaient. La cascade de mots qui a émergé a brossé un tableau assez décourageant. “Drainé.” “Abandonné.” “Dépassé.” “Épuisé.” Un participant a donné plus de détails. “J’en ai tellement marre d’être inquiète ! … Lire plus

Moi et mes émotions | La psychologie aujourd’hui

Quelles sont nos émotions ? Source : Éric Ward/Unsplash Les émotions sont au centre de la recherche neuroscientifique contemporaine. Les points de vue multiples font actuellement l’objet d’un débat sain sur ce qu’ils sont réellement. Quand j’ai commencé la recherche sur les émotions, la première édition de La nature de l’émotion (1994) de Paul Ekman … Lire plus

Ressentez des émotions, ne les combattez pas et ne les nourrissez pas

Nous recevons ce message que nous permettre de ressentir nos émotions est bon pour nous. C’est comme manger notre brocoli. Mais personne ne nous dit jamais comment. Qu’est-ce qu’ils entendent par ressentir vos émotions ? Comment diable sommes-nous censés les ressentir ? En fait, le sentiment ne semble pas être le vrai problème. Le problème peut … Lire plus

8 façons dont les gens évitent leurs émotions

Source : dusan jovic/Unsplash Contrairement à la croyance populaire, éviter ses émotions est parfois acceptable, voire souhaitable. Par exemple, vous pouvez avoir des routines pour le faire : peut-être que chaque vendredi est votre délicieux dîner et votre soirée de distractions. Le vendredi soir, vous mangez quelque chose de spécial et faites quelque chose d’amusant … Lire plus

La revanche des émotions | La psychologie aujourd’hui

Source : Gino Crescoli/Pixabay Depuis environ un demi-millénaire, la logique et le rationalisme ont largement dominé la journée, comme le suggère un résumé absurdement compressé de la civilisation occidentale. À la suite de la révolution créative et scientifique de la Renaissance, les humains ont tourné leur attention vers des activités plus analytiques et quantifiables dans … Lire plus

La stratégie de régulation des émotions la plus efficace

Source : AbsolutVision/Pixabay Un article publié dans le numéro de juin 2021 de Psychologie et psychothérapie : théorie, recherche et pratique, par Southward et ses collègues, explore les stratégies de régulation des émotions les plus efficaces, choisies par 582 thérapeutes aux États-Unis Meilleures stratégies de régulation des émotions : enquête Les participants étaient 582 stagiaires et … Lire plus

Pourquoi faire attention aux émotions est important

Écrit par l’auteur invité et thérapeute SelfWorks, Sybil Ottenstein MHC-LP Beaucoup d’entre nous ne veulent pas ressentir nos sentiments. En fait, nous ferons tout pour ne pas le faire. Nous craignons que sous notre colère ou notre tristesse vive un raz-de-marée d’émotions si sombres et effrayantes qu’il puisse nous enterrer vivants. Au lieu de cela, … Lire plus

Réguler les émotions par un rire nerveux et conscient de soi

Source : Photo de Vinicius Wiesehofer/Unsplash photo gratuite Si vous y prêtez suffisamment attention, vous reconnaîtrez facilement que le rire nerveux est incongru à la situation, car la plupart du temps faux. Et ce malgré que les intentions réelles du rieur soient en grande partie inconscientes. Si vous forcez à rire de la tentative boiteuse … Lire plus