La pleine conscience est la clé du bonheur dans la santé mentale moderne

Source : Unsplash Bien que la psychologie soit un domaine qui a été largement développé et nourri en Occident, beaucoup de choses ont changé depuis l’apogée de Freud et les psychothérapies contemporaines empruntent de nombreux éléments aux pratiques orientales telles que la pleine conscience, la méditation et l’acceptation. Ensemble, ces points de vue parfois opposés ont … Lire la suite

Travailler à travers des compromis est la clé de votre croissance personnelle et de votre succès

Source : Alysha Rosly/Unsplash Nous avons des décisions critiques que nous devons prendre quotidiennement. Nous explorons si nous voulons quitter ou renégocier une relation, explorons de nouvelles opportunités de carrière et évaluons les options pour notre santé, entre autres choses. Notre esprit résiste naturellement et évite l’inconfort physique et émotionnel. Cela suppose que certaines tâches … Lire la suite

La fatigue du zoom est pire lorsque vous n’aimez pas votre visage

Source : Anna Schvets/Pexels La pandémie de COVID-19 a déclenché une augmentation bien documentée du travail à distance. Bien que le travail à distance puisse prendre de nombreuses formes, pour la plupart, cela signifie au moins une vidéoconférence via des applications comme Zoom ou Microsoft Teams. Des données anecdotiques et des recherches scientifiques ont documenté … Lire la suite

Quel est le plus grand mal pour un enfant ?

Si l’on comprend notre histoire vieille de plusieurs millions d’années en tant qu’espèce, les modes de vie des mammifères et d’autres espèces nourricières, il est facile de remarquer de nos jours de nombreuses violations des normes qui se sont développées au cours de l’évolution pour élever la progéniture. L’évolution nous a préparés à une immersion … Lire la suite

Comment un simple jeu de mots est devenu une sensation sur Internet

Il y a quelques semaines, j’ai commencé à remarquer que des personnes publiaient de curieuses grilles de carrés verts et jaunes sur leur chronologie Twitter. Après les avoir ignorés pendant quelques jours, pensant que Wordle n’était probablement qu’une autre mode pandémique qui passerait, j’ai finalement décidé de tenter le jeu. Et peut-être que cela va … Lire la suite

Quand faire est votre perte : productivité toxique

Source : Prettyvectors/123rf Toujours occupé à « faire » des choses ? Si c’est le cas, vous souffrez peut-être de « productivité toxique », un comportement destructeur plutôt que productif. J’imagine que vous pensez : « La productivité, c’est bien, n’est-ce pas ? Qu’est-ce qui pourrait être toxique dans le fait de faire avancer les choses ? » Mais la productivité toxique, contrairement à … Lire la suite

Pourquoi prendre des risques est essentiel pour la créativité

Faisons un tour dans votre parc ou terrain de jeu local. J’aimerais vous inviter à vous asseoir sur le banc le plus proche d’une concentration d’équipements de jeux : toboggans, balançoires, jungle gyms, balançoires, manèges, bacs à sable, anneaux de trapèze et un labyrinthe ou deux. Asseyez-vous tranquillement et écoutez certains des sons, dont la plupart … Lire la suite

Votre bien-être est votre responsabilité

Source : Carrie Caudill Il n’y a qu’un seul toi. On vous a confié le privilège merveilleux (mais souvent ardu) de bien prendre soin de tout votre être. Vous pouvez le faire grâce à ce que j’appelle « gérer votre âme » et apprendre à reconnaître ses signaux. « Soul » peut sembler un terme incongru dans un contexte … Lire la suite

Le secret du « véritable optimisme » est révélé dans Apollo 13

Dans mon dernier message, j’ai emmené des lecteurs en mission sur Mars et retour – enfin, OK, pas exactement. Ce que j’ai fait, c’est expliquer les trois traits de personnalité les plus importants pour une mission sur Mars, tels que testés et vérifiés par la simulation annuelle HI-SEAS de la NASA. Bien sûr, étant donné … Lire la suite

Quelle est la meilleure posture pour dormir ?

Source : Damir Spanic/Unsplash Dormez-vous sur le dos ou sur le ventre ? Ou dormez-vous sur le côté ? Croyez-le ou non, votre position de sommeil est un élément très important pour passer une bonne nuit de sommeil. Votre position de sommeil peut avoir un effet significatif sur votre posture de sommeil, et les deux peuvent … Lire la suite

La retraite est comme un test de Rorschach

La retraite est comme un test de Rorschach pour vieillir : nous y projetons nos peurs et nos appréhensions. Et nous y projetons aussi nos désirs et nos fantasmes insatisfaits. Tous deux sont portés par des figures inconscientes, que j’appelle des personnages d’ombre. Alors que nous nous demandons consciemment de prendre notre retraite ou non, … Lire la suite

Comment Lit nous a appris qu’il est normal d’être notre pire ennemi

L’expression « mon pire ennemi » est devenue omniprésente dans notre société. C’est un concept générique qui fait référence à chaque fois que nous avons adopté un comportement qui semble contraire à nos objectifs de vie déclarés. Si nous tergiversons lorsque nous voulons postuler pour un emploi – notre pire ennemi. Lorsque nous n’adhérons pas … Lire la suite

Penser est facile. Repenser est difficile.

Source : Geralt/Pixabay Commons Penser est facile, mais repenser est difficile. L’une des choses les plus difficiles à repenser est de proposer une pensée alternative. Cependant, ce n’est pas parce que quelque chose est dur qu’il est hors de portée. Remettre en question les pensées négatives est la première étape pour les changer. Plus vous … Lire la suite

L’alimentation intuitive fonctionne-t-elle lorsque votre appétit est contrôlé ?

Un article paru dans un numéro récent du Wall Street Journal demandait si l’ère des régimes amaigrissants était révolue. L’article décrit les risques psychologiques des régimes qui restreignent certains groupes d’aliments et peuvent laisser une personne au régime obsédée par la consommation de ces aliments ou, au contraire, craintive de le faire. L’article décrivait également … Lire la suite

S’ouvrir à quelqu’un dont le style est très différent

Chat et chien ensemble Source : Photo d’Andrew S. sur Unsplash En tant que psychologue, j’ai passé ma carrière à essayer de comprendre les gens, les besoins et les défis qu’ils me présentaient. Avec eux, j’ai exploré leur vie précoce et actuelle pour faire la lumière sur les liens entre leurs histoires, leurs relations, leurs … Lire la suite

Le TOC est un bras de fer que vous gagnez en lâchant prise

Nous aimons tous une bonne histoire d’outsider. Nous sommes fascinés par les histoires de triomphe improbable sur l’adversité. C’est peut-être parce que nous nous sentons nous-mêmes comme des outsiders, et ces histoires nous disent qu’il est possible de surmonter les défis de la vie. David, Rocky et Forest Gump commencent tous avec les cartes empilées … Lire la suite

Identifier qui est célibataire et définir qui vit seul

Qui est célibataire ? Source: Image par Trevoy Kelly de Pixabay Comment identifier qui est célibataire et définir la personne vivant seule ? Il est important de clarifier cette question. Il existe un chevauchement important mais des différences subtiles entre les célibataires de cœur, les célibataires de circonstances, les célibataires, les cohabitants et ceux qui … Lire la suite

Si je le possède, il doit être bon : quel est l’effet de propriété ?

Source : mentalmind/Shutterstock Imaginez que vous évaluez un article en termes d’attractivité ou de valeur, disons une tasse. Qu’est-ce qui influence votre évaluation ? Probablement son apparence, peut-être sa qualité. Mais il y a un autre aspect, apparemment non pertinent, qui compte plus que vous ne le pensez, que vous le possédiez ou non. La recherche … Lire la suite

Le TDAH est une question de pouvoir, de paradoxe et de douleur

Source : Image de janeb13 de Pixabay Malgré toutes ses complexités, le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), une condition neuropsychologique caractérisée par la désorganisation, la procrastination, le manque de temps, la prise de décision impulsive, « l’attention vagabonde » et les problèmes d’autogestion, pourrait être mieux décrit en trois mots : douleur, pouvoir et … Lire la suite

Quelle est la différence entre la culpabilité et la honte ?

« Je ne peux dire à personne que j’ai eu le COVID », a déclaré un client au début de l’été dernier. Quand j’ai demandé pourquoi, elle a répondu : « Parce que j’ai tellement honte. Je savais que je n’étais pas assez prudent. Tout le monde va me le reprocher. » Source : milkos/123rf La différence … Lire la suite