Comment faire face à un autre hiver socialement isolé

Source : Free-Photos/Pixabay Les États-Unis entrent dans un nouvel hiver de distanciation sociale et d’isolement. Vous avez l’impression d’avoir épuisé vos stratégies d’adaptation et d’être à court d’idées ? Voici quelques nouveaux à essayer, soutenus par des recherches récentes. Il y a quelques semaines, je faisais partie d’un panel de chercheurs qui ont étudié la … Lire la suite

Comment faire face en attendant des nouvelles importantes

Source : Aleksandra Sapozhnikova/Unsplash Tout le monde a des moments dans sa vie où il attend des nouvelles qui pourraient changer sa vie. Exemples d’attente sur les nouvelles Vous avez passé un entretien pour un emploi et vous attendez de voir si vous l’avez obtenu. Vous avez postulé à un cours universitaire et vous attendez … Lire la suite

Comment faire face aux irritations quotidiennes de la vie

Tout le monde éprouve des désagréments psychologiques mineurs. Il existe des méthodes privilégiées pour faire face. Source : Pixabay Licence gratuite pour un usage commercial. Aucune attribution requise La psychothérapie consiste souvent à traiter des irritants psychologiques. Le processus de psychothérapie s’attaque naturellement aux irritants psychologiques. J’explore le concept des irritants psychologiques courants, liste dix … Lire la suite

Comment faire face à un monde difficile

Comment rester ancré et calme tout en vivant avec un stress chronique, une incertitude permanente, des menaces et la peur d’une catastrophe imminente ? Vous pouvez vous retrouver pris dans certaines vagues d’émotions allant de l’indignation à l’anxiété en passant par la dépression. Peut-être êtes-vous frustré par le comportement des autres ou trop obsédé par l’actualité. … Lire la suite

Comment la Finlande fait face à ses hivers sombres et glacés

Par Naomi Moriyama À la fin de l’automne, j’ai vu une fillette finlandaise de quatre ans se diriger vers un trou dans la surface de glace solide d’un lac gelé. Le ciel était gris, le crépuscule approchait déjà à 15h45 et la température de l’eau dans le lac était d’environ 35 degrés Fahrenheit. Ma famille … Lire la suite

L’hypnose peut aider les gens à faire face au stress lié au COVID

Source : Anna Shvets/Pexels La pandémie de COVID-19 a entraîné une augmentation de 28% des troubles dépressifs majeurs et une augmentation de 26% des troubles anxieux dans le monde, selon une étude publiée dans The Lancet le 8 octobre 2021. Cette étude a rapporté que ces augmentations étaient les plus fréquentes chez les les femmes, … Lire la suite

Comment faire face au départ de votre enfant de la maison

Lâcher prise est difficile à faire. Vous avez élevé votre enfant pendant des années et vous y avez probablement consacré la majeure partie de votre âme et de votre énergie. Et maintenant ils partent. C’est à nouveau cette période de l’année où de nombreux jeunes vont à l’université pour la première fois. D’autres partent pour … Lire la suite

La femme assise en face de vous est-elle psychopathe ?

« Les apparences peuvent souvent être trompeuses » est un aphorisme approprié pour décrire le visage et l’apparence générale d’une femme psychopathe. Les films, les articles de journaux et les photos d’identité sur Internet évoquent souvent des images de psychopathes aussi monstrueuses que leurs actions. Ce n’est généralement pas le cas. La psychopathe féminine peut avoir meilleure … Lire la suite

Faire face à la mort peut-il créer une vie plus significative ?

Sur mon podcast, The Reflective Doc, j’interviewe des experts en médecine, en santé comportementale et en coaching pour aider mes auditeurs à vivre leur vie la plus saine. Cette interview est avec le Dr Kathy Zhang, animatrice du podcast, The Purpose Filter, et écrivaine, conférencière et médecin en médecine palliative à l’hôpital Bellevue de New … Lire la suite

Comment faire face à la fatigue Internet dans un monde pandémique

Zoom Fatigue Source : Magnetme/Pexels Être connecté numériquement Avant la pandémie, la plupart des gens étaient déjà sur les réseaux sociaux, le réseautage comprenait les voyages et les rencontres avec des amis et des collègues en personne. Avouons-le, nous avons toujours été connectés – numériquement. Être connecté numériquement pendant la pandémie a pris un tout … Lire la suite

Stratégies pour faire face à la surcharge

Dépassé? Source : Équilibre travail-vie/Clinique Mayo Apprendre à gérer le sentiment d’être submergé est une partie essentielle de la boîte à outils d’un empathe. Le secret pour réduire la surcharge est de le remarquer rapidement. De nombreux patients empathiques sont venus me voir en me disant : « Je me sens dépassé depuis des années. Ils … Lire la suite

Faire face à la créativité en des temps troublés

Images de sentiments pandémiques Source : Ulla Tahmaseb La pandémie de COVID-19 nous a contraints à vivre plus de 18 mois de bouleversements et d’isolement, une réalité qui a déclenché peur et anxiété pour notre bien-être et celui des autres. Il est probable que les facteurs de stress associés au stress continu, aux problèmes de … Lire la suite

Anxiété existentielle et 4 façons de faire face

J’ai regardé les nouvelles ce matin, dans une tentative d’être un citoyen responsable et bien informé. Vous savez probablement comment cela se passe. Les nouvelles étaient extrêmement mauvaises. La peste fait rage. Les terroristes se lèvent. La planète est en train de mourir. Tout est en feu. Je m’assis figé sur mon canapé, une tasse … Lire la suite

Faire face à l’opposition des adolescents à l’autorité parentale

Source : Carl Pickhardt, Ph.D. L’autorité est le pouvoir de dicter les conditions, d’exiger l’ordre, de surveiller la conformité et d’imposer l’obéissance. Qu’on le veuille ou non, quel que soit l’âge, tout le monde a une certaine autorité dans sa vie à laquelle il faut répondre. Alors que pour l’enfant à charge, la règle parentale … Lire la suite

Même les olympiens font face au doute | La psychologie aujourd’hui

Les plus performants travaillent pour contrôler ce qu’ils peuvent contrôler. Source : Sam Balye/Unsplash Le sentiment de doute ou même le syndrome de l’imposteur n’est pas nouveau pour les plus performants. Cela arrive souvent face à une situation nouvelle. Comme je l’ai déjà partagé dans Psychology Today, cela pourrait être un signe de succès, pas … Lire la suite

Faire face aux murs défensifs | La psychologie aujourd’hui

Très peu de personnes échappent à une forme de traumatisme dans leur vie. La plupart survivent à ces tragédies personnelles en développant des stratégies d’évasion physiques ou émotionnelles qui les aident à faire face à ce moment-là. L’un des mécanismes défensifs les plus courants consiste à créer un mur émotionnel qui aide à séparer la … Lire la suite

Faire face à la peur de dépasser

Source : ProSymbols, projet de nom, CC0 Ceci est une histoire composite de mes clients qui sont dans la quarantaine, ainsi que mes suggestions. Après une bonne journée de travail dans ma maison décente, avec un mariage décent et des enfants décents, je suis assis dans mon salon. La pensée qui remplit mon esprit est Est-ce … Lire la suite

Comment éviter les biais cognitifs face au COVID-19

Source : Nina108/Pixabay Pourquoi tant de personnes ont-elles pris tant de mauvaises décisions face au COVID depuis le début de la pandémie ? D’une part, beaucoup ont d’abord ignoré les informations sur la pandémie, rejetant son importance. D’un autre côté, de nombreuses personnes ont pris des mesures agressives – et inutiles – pour apaiser leurs … Lire la suite

5 conseils pour faire face à la pression

Source : Kazuo ota/Unsplash Il n’y a pas que les athlètes olympiques qui doivent savoir gérer la pression. Nous avons tous besoin de compétences pour faire face à des situations de performance à enjeux élevés. Voici des conseils pratiques sur la façon d’exceller lorsque vous ressentez une pression de performance. 1. Cultivez différents types de … Lire la suite

L’espoir face à l’adversité

Article invité par Emily C. Chen-Bendle et Gregory C. Wolniak, Université de Géorgie, Institut d’enseignement supérieur avec Jennifer L. Tackett, Université Northwestern, Département de psychologie Cela a été quelques années difficiles. Alors que les États-Unis commencent progressivement à revenir à quelque chose comme la normale, beaucoup d’entre nous sont encore sous le choc des effets … Lire la suite