7 faits qui changeront votre façon de penser à votre vie

Quels sont, selon vous, les événements les plus importants de votre vie ? Étaient-ils ceux que vous aviez planifiés, ou semblaient-ils se produire entièrement à cause de la chance, d’un accident ou d’une coïncidence ? Tout le monde peut raconter au moins une histoire dans laquelle quelque chose de vraiment génial ou de vraiment terrible s’est produit … Lire plus

La nouvelle façon d’un psychothérapeute de se connecter avec ses clients

L’étranger Imaginez que vous êtes l’ultime étranger : une femme à la peau foncée d’origine indienne opérant dans une société pratiquement entièrement blanche, un psychologue sud-africain au service d’une organisation de médecins français, une personne née et élevée pendant l’apartheid en Afrique du Sud, un pays dans lequel la pigmentation de la peau est amplifiée – … Lire plus

Une autre façon d’avancer vers vos objectifs de santé

Source : Ella Olsson/Pexels OK, qui d’entre nous, à un moment donné, a déjà essayé de modifier ce que nous faisons d’une manière ou d’une autre pour le bien de notre santé ? Il est assez juste de dire que la plupart d’entre nous pourraient lever la main sur celui-là. Cela impliquait peut-être de consommer plus … Lire plus

Une nouvelle façon de mesurer ce qui compte vraiment pour les patients

L’une des principales différences entre la thérapie cognitivo-comportementale et de nombreuses autres formes de thérapie est ce qu’on appelle les “soins basés sur la mesure”. Les soins basés sur des mesures se produisent lorsqu’un patient remplit des questionnaires sur ses symptômes, soit à chaque visite ou séance de thérapie, soit régulièrement tout au long du … Lire plus

6 étapes pour changer votre façon de penser et changer votre vie

La thérapie comportementale émotive rationnelle (REBT) est le précurseur de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Il a été développé par le Dr Albert Ellis, un pionnier dans le domaine. REBT souligne que les croyances irrationnelles, par opposition aux situations elles-mêmes, sont à l’origine de nos perturbations émotionnelles. Lorsque vous vous sentez stressé, coupable, déprimé, plein de … Lire plus

Une façon de devenir moins motivé par les impulsions

Source : Caleb Grégory/Unsplash Une nouvelle étude publiée dans le Journal de recherche sur la personnalité explore le sujet de «l’alignement de l’ego» et comment ce concept est capable de prédire les niveaux de bien-être psychologique et de maîtrise de soi. “Il est clair que certaines personnes peuvent mieux se contrôler que d’autres, et ces … Lire plus

Une façon de créer de bonnes habitudes qui tiennent vraiment

Source : Drew Beamer / Unsplash Une nouvelle étude publiée dans PLOS ONE explique comment on peut apporter des changements de comportement à long terme en utilisant une planification d’action «si-alors» au lieu de se fier uniquement à la motivation ou à la volonté. “Les habitudes résultent d’expériences passées répétées d’exécution d’un comportement spécifique dans une … Lire plus

Une façon de penser au désir de tricher

Vous aimez votre partenaire – ou du moins l’aimez beaucoup. Vous aimez passer du temps avec eux. De l’extérieur, certains pourraient dire que vous êtes le couple parfait. Mais vous portez un secret qui vous rend un peu fou – vous voulez coucher avec quelqu’un d’autre. C’est peut-être un collègue ou le meilleur ami de … Lire plus

La recherche suggère une façon surprenante de réduire l’anxiété sociale

Source : Shutterstock/Guillem Nous vivons tous une existence sociale étrangère ces jours-ci. Alors que la page du calendrier se tourne et que nous commençons une nouvelle année où les interactions sociales continuent de porter la menace redoutable des conséquences médicales, beaucoup d’entre nous se faufilent dans nos sanctuaires sûrs et restent sur place. Maintenant, au … Lire plus

Une meilleure façon de naviguer dans l’amour

L’excitation, les passions et la joie de vivre une relation amoureuse sont à la fois vivifiantes et convaincantes. Qui ne voudrait pas ressentir un amour et une passion profonds pour son partenaire aussi longtemps que possible ? Cependant, les états émotionnels présentent de sérieux inconvénients en tant que guide pour initier, maintenir et maintenir des … Lire plus

La meilleure façon d’améliorer les compétences de fonctionnement des cadres

Source : Sergey Nivens/Getty Images Vous avez peut-être entendu l’expression « compétences fonctionnelles exécutives ». Il devient de plus en plus un langage courant pour les parents et les éducateurs et même sur le lieu de travail. Alors, quelles sont exactement les compétences de fonctionnement exécutif (EF) ? Il s’agit d’une famille de compétences interdépendantes dans des domaines … Lire plus

La meilleure façon de s’améliorer dans n’importe quoi

“Je n’ai jamais été doué pour parler en groupe.” “Je suis nul en budget. Ce n’est tout simplement pas quelque chose que je peux faire.” “Je ne fais pas de sport. Je ne suis pas très athlétique.” Les gens ont de fortes croyances autour de ce qu’ils sont et de ce qu’ils ne sont pas … Lire plus

18 schémas qui changent la façon dont vous voyez le monde

Avez-vous déjà entendu parler d’un schéma auparavant? Un schéma est un schéma négatif durable qui se développe pendant l’enfance ou l’adolescence, qui persiste et se développe tout au long de notre vie. Nous expérimentons le monde à travers le prisme de nos schémas. En règle générale, vous acceptez ces croyances sans poser de questions et … Lire plus

Une nouvelle façon de réduire la douleur chronique

Source : Matthias Oberholzer/Pixabay Avez-vous des douleurs persistantes dans le bas du dos ? Vous n’êtes guère seul. Environ un quart des Américains ont eu des douleurs lombaires au cours des trois derniers mois. Si cela dure aussi longtemps, votre douleur peut être diagnostiquée comme chronique. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une formation pour changer vos … Lire plus

Une façon de résoudre l’anxiété sociale

Source : Vladimir Fedotov/Unsplash Un nouvel article paru dans le Journal des troubles anxieux soutient que les personnes qui souffrent d’anxiété sociale tirent en fait beaucoup de plaisir à rencontrer de nouvelles personnes et à passer du temps avec les autres, et que le traitement d’un trouble d’anxiété sociale devrait se concentrer sur des méthodes … Lire plus

Comment les rivaux romantiques influencent la façon dont les femmes s’habillent

Beaucoup de gens, hommes et femmes, considèrent les événements sociaux comme une occasion de s’habiller pour impressionner. Cela peut être particulièrement vrai lorsque l’on anticipe la présence d’un « coup de cœur » romantique. Une femme qui envisage d’assister à une fête avec un nouveau petit ami où il y aura beaucoup d’autres femmes attirantes ne porte … Lire plus

Une nouvelle façon de traiter l’anxiété, la dépression et les traumatismes

Source : LeandroDeCarvalho/Pixabay Les troubles psychologiques tels que l’anxiété et la dépression sont-ils vraiment différents les uns des autres ? Ou pourraient-ils faire partie du même syndrome ? Un article récent de Barlow et de ses collègues de l’Université de Boston, publié dans le numéro d’octobre 2021 de Orientations actuelles de la science psychologique, suggère … Lire plus

Une façon inattendue de renforcer votre cerveau vieillissant

Source : Photo de Marc Aurèle de Pexels Si vous avez plus de 40 ans et que vous lisez cet article, vous commencez à ressentir – même subtilement – ​​les symptômes du déclin cognitif. Ce qui est surprenant dans cette phrase, peut-être, c’est la rapidité avec laquelle le déclin commence dans la vie. Ne vous … Lire plus

La façon dont vous saluez les autres peut révéler votre personnalité

Pendant des années, j’ai entendu des experts en carrière et des entraîneurs que la qualité (par exemple, la fermeté) de votre poignée de main lors d’un entretien d’embauche fait une grande différence pour que vous obteniez ou non le poste. D’autres pensent qu’une salutation correcte et appropriée lors de la première rencontre est cruciale pour … Lire plus