Manque de sens du but? 5 façons de commencer à trouver un sens

Source: malikmccotterjordan / pixabay Qu’est-ce qui donne un sens à votre vie? Pourquoi es-tu ici? Que devriez-vous faire de votre vie? Ce sont toutes des questions existentielles et pratiques importantes et naturelles que nous nous posons tous parfois. Ils tournent tous autour de la notion d’avoir un but, une raison de se réveiller et d’avancer … Lire la suite

5 façons dont COVID a changé la santé mentale des enfants

Cette pièce d’invité est écrite par Sarah Hall. Si vous avez interagi étroitement avec des enfants ou leurs parents au cours de l’année écoulée, il y a de fortes chances que vous ayez entrevu les effets de la pandémie sur les jeunes. Des recherches limitées indiquent une augmentation des symptômes d’intériorisation (tels que l’anxiété et … Lire la suite

3 façons de gérer un enfant adulte émotionnellement violent

Être abusé et manipulé émotionnellement par un enfant adulte a un impact considérable sur la santé mentale de tous les parents. Sur la base de mes parents entraîneurs d’enfants adultes en difficulté, j’ai entendu d’innombrables histoires de parents aux États-Unis et dans de nombreux pays à l’étranger, qui sont émotionnellement désemparés. Sentiments communs des parents … Lire la suite

Comment l’art guérit: 5 façons dont l’art rend tout meilleur

Créativité Coaches sur la créativité Source: Eric Maisel L’art remplit de nombreuses fonctions et signifie beaucoup de choses. Personne n’a besoin d’expliquer à un enfant pourquoi il doit dessiner: les enfants veulent dessiner. Pour un enfant, faire de l’art est aussi naturel que de manger ou de respirer. En vieillissant, notre relation à l’art change, … Lire la suite

2 façons dont les entraînements cardio peuvent aider les cerveaux vieillissants à rester en bonne santé

Source: gorillaimages / Shutterstock Bien qu’il y ait un débat sur la question de savoir si le fait de rester physiquement actif sans transpirer peut améliorer les performances cognitives au cours de la quarantaine, un nombre croissant de preuves suggèrent que, à mesure que nous vieillissons, un L’intensité permet à des quantités saines de sang … Lire la suite

4 façons de se remettre des déceptions de la vie

Source: Bigstock avec permission Nous avons tous des rêves qui sont parfois écrasés. Ne pas recevoir d’entretien de rappel pour l’emploi de vos rêves. Le partenaire qui n’a pas proposé. La jolie fille qui vous a fantôme. Quelqu’un enchérissant plus haut sur la maison parfaite que vous avez recherchée pendant six mois. Des événements comme … Lire la suite

Façons spécifiques que la consommation excessive d’alcool peut causer un rétrécissement du cerveau

Source: NewFabrika / Shutterstock La consommation excessive d’alcool à l’adolescence et au jeune âge adulte est associée à un cervelet altéré au moment où les gens atteignent la vingtaine, selon une nouvelle étude finlandaise basée sur l’IRM. Ces résultats évalués par des pairs (Kekkonen et al., 2021) par des chercheurs de l’Université de Finlande orientale … Lire la suite

7 façons de tirer le meilleur parti de vos séances de thérapie

Source: Bigstock avec permission La thérapie est un investissement en temps, en argent et en énergie émotionnelle, mais si elle est effectuée correctement, les récompenses peuvent changer complètement la vie. J’ai travaillé avec de nombreuses personnes qui ont dit:Si j’avais su seulement… il y a des décennies, cela aurait tout changé. La thérapie est un … Lire la suite

4 façons d’exploiter votre créativité et d’améliorer votre humeur

Créativité Coaches sur la créativité Source: Eric Maisel La vie est certainement paradoxale. Nous pouvons assombrir notre humeur si, comme nous sommes engagés dans un projet créatif, cela ne va pas bien. Si nous n’aimons pas ce que nous venons d’écrire, de peindre ou de composer, cela ne nous élève guère le moral. D’un autre … Lire la suite

4 façons dont les traits et pratiques de pleine conscience renforcent la résilience

Il a été prouvé que la pleine conscience stimule la résilience. La résilience est une compétence cruciale car une certaine quantité d’adversité dans la vie est inévitable. La concentration sur le présent, la flexibilité, la tolérance à l’incertitude et la connaissance de soi peuvent aider à favoriser la résilience. Racines d’arbres forestiers. Source: Pixabay La … Lire la suite

Six façons dont nous pouvons travailler sur notre bien-être mental

Nous sommes maintenant un an à prendre des distances sociales, à porter des masques, à rester à la maison et à tenir toutes nos réunions via Zoom. Malgré nos meilleurs efforts et nos meilleures intentions, la plupart d’entre nous sont aux prises avec la fatigue due à une pandémie. Nous nous ennuyons et nous nous … Lire la suite

3 façons de calmer l’anxiété lorsque vous avez peur de quitter la maison

Après un an de verrouillage, de distanciation sociale et le rythme constant de mauvaises nouvelles concernant COVID-19, il est fort probable que vous ayez développé une certaine peur de quitter votre domicile. Il est bien entendu utile de se protéger soi-même et les personnes qui vous sont chères en suivant les conseils de santé publique. … Lire la suite

16 façons de tester à quel point votre partenaire se soucie de vous

Vous aimeriez penser que votre partenaire se soucie de vous et est capable de répondre à vos besoins. Peut-être vous sentez-vous à bout de souffle avec le stress de faire face à la pandémie COVID19 et à tous ses impacts sur votre vie. Vous avez des enfants qui ont besoin d’une surveillance constante à la … Lire la suite

5 façons de créer une culture de connexion pour les travailleurs à distance

Le travail à distance est là pour rester. Alors que nous sommes nombreux à travailler à domicile par nécessité en ce moment, 73% des Américains souhaitent continuer à le faire une fois la pandémie terminée, dont 32% qui souhaitent travailler à distance à plein temps. Cependant, le travail à distance peut avoir des inconvénients: 60% … Lire la suite

Trois façons simples de rester amoureux

La plupart des couples font un effort particulier pour se concentrer les uns sur les autres plusieurs fois par an. Anniversaires, anniversaires et Saint-Valentin. Mais 3 jours sur 365 ne suffisent pas pour entretenir une relation de qualité. Au contraire, une attention focalisée à long terme crée une rétention relationnelle. J’ai publié de nombreuses suggestions … Lire la suite

5 façons dont le perfectionnisme et la dépression se nourrissent l’un de l’autre

par Emma Newman Le perfectionnisme est défini comme un trait de personnalité caractérisé par des efforts et des désirs de perfection. Un perfectionniste établit des normes irréalistes pour soi, les autres ou les deux. Bien que dans certains cas, le perfectionnisme stimule la performance, il peut souvent nuire à la réalisation des objectifs lorsque les … Lire la suite

12 façons actives de vaincre l’anxiété et la dépression

«Si je pense que la chose la plus importante dans la vie est un sentiment de paix intérieure, je serai d’autant plus dérangé que je constaterai que je ne l’ai pas. – Thomas Merton, Nouvelles graines de contemplation Source: cacaroot / Adobe Stock Lorsque nous nous sentons submergés par l’anxiété ou la dépression, notre réponse … Lire la suite

Trois façons de se connecter pendant COVID – et pourquoi vous devriez

Au cours de mon premier semestre d’enseignement à distance l’automne dernier, j’ai commencé chaque réunion de classe avec une activité «haut / bas»: je commençais par donner un haut ou un bas de ma semaine dernière, puis chaque élève partageait soit un haut ou un bas de leur semaine. Au cours de mes plus de … Lire la suite

5 façons amusantes de se calmer et de réduire le stress

Source: Photo d’Eli DeFaria sur Unsplash Je suis donc de nouveau en thérapie et mon nouveau thérapeute a commencé notre première séance en me demandant de fermer les yeux, de prendre de grandes respirations et de me calmer. Habituellement, je me lance directement dans un mot ragoût sur toutes les choses qui m’inquiètent et m’inquiètent. … Lire la suite