10 façons de faire face au stress des Fêtes

Source : © iStockphoto | HannamariaH Co-auteur : Steve Schlozman Pour beaucoup, les vacances sont attendues comme idylliques – un moment tant attendu pour se connecter avec la famille et les amis, partager des souvenirs, jouer à des jeux, regarder des films familiers (nous avons tous nos favoris –Seul à la maison, Harry Potter, Elfe, … Lire la suite

5 façons de faire face aux traumatismes liés à la violence à l’école

Avec la dernière fusillade horrible dans une école du Michigan, de nombreux parents, élèves et enseignants se demandent quels sont les meilleurs moyens de gérer les traumatismes et le chagrin pendant la période des fêtes. Voici cinq conseils pour faire face. Gardez à l’esprit que les traumatismes ont un impact différent sur les gens. Il … Lire la suite

3 façons puissantes d’améliorer votre assistance dès maintenant

À une époque où le stress est exceptionnellement élevé et où nous sommes bombardés de nouvelles négatives, il est plus important que jamais de cultiver la résilience – notre capacité à prospérer face aux difficultés. Bref examen de la résilience Comme je l’ai mentionné dans un article précédent, nous pouvons renforcer la résilience en nous … Lire la suite

5 façons de limiter l’utilisation des médias sociaux pendant les vacances

Les vacances approchent à grands pas. Pour beaucoup, c’est un moment joyeux. Mais pour d’autres, les vacances peuvent être émotionnellement difficiles, attisant des sentiments indésirables d’angoisse, de dépression et d’anxiété, qui peuvent déclencher des sentiments de faible estime de soi et de honte, en particulier lorsque des comparaisons sont faites avec les autres. Un déluge … Lire la suite

5 façons de fixer des limites avec votre enfant adulte à charge

La tête haute! Crise d’enfant adulte entrante. Vous venez de recevoir un message urgent sur votre téléphone de votre enfant adulte en difficulté. Vous êtes secoué d’être rempli d’adrénaline, prêt à éteindre le prochain incendie. En tant que parent aimant qui sait que votre enfant adulte souffre, vous essayez de mettre de côté ce drame … Lire la suite

3 façons dont les cadeaux peuvent signifier des besoins relationnels non satisfaits

À l’approche des vacances, beaucoup d’entre nous commencent à réfléchir à la façon dont nous pourrions donner aux autres. Peut-être que nous mettons de côté des fonds supplémentaires pour notre organisme de bienfaisance préféré, consacrons du temps à servir dans une soupe populaire locale ou collaborons avec une organisation à but non lucratif locale pour … Lire la suite

10 façons de combattre le blues des Fêtes

« Donc c’est Noël… » A cette époque de l’année, il est pratiquement impossible de passer un jour sans écouter la chanson de John Lennon. J’adore ça, mais à chaque fois que j’entends la deuxième ligne « et qu’avez-vous fait ? » Je grince des dents parce que la réponse à cette question est l’une des raisons derrière le blues … Lire la suite

5 façons de rendre les vacances plus stressantes

Une croûte mangée en paix vaut mieux qu’un banquet pris dans l’anxiété. -Ésope Les vacances font des ravages. Source : trioocéan/iStock Ah, les vacances sont à nos portes ! Un moment de détente et d’insouciance. Nous passons du temps de qualité avec notre oncle effrayant et nos cousins ​​espiègles. Mais ce ne sont pas seulement … Lire la suite

5 façons de gérer les personnes qui vous stressent

Quand vous vous arrêtez et pensez à ce qui vous stresse en ce moment, quelles sont les premières sources qui vous viennent à l’esprit ? Lors de la préparation de la période des fêtes, par exemple, il existe de nombreux facteurs de stress potentiels, d’autant plus que la pandémie de COVID-19 continue de s’attarder. Vous … Lire la suite

7 façons de faire face lorsque celui que vous aimez vous quitte

La perte d’une relation amoureuse est une expérience dévastatrice. La vie que vous partagiez autrefois est bouleversée. Briser votre vie signifie séparer tout ce que vous aviez ensemble. La perte d’identité en tant que couple, les sentiments d’échec, l’anxiété et le désespoir face à la perte de l’engagement et de la sécurité que la relation … Lire la suite

5 façons dont votre passé ancestral perturbe votre vie amoureuse

Selon certains théoriciens de l’évolution, les humains possèdent un cerveau de l’âge de pierre, construit pour s’attaquer aux problèmes de l’âge de pierre dans des contextes d’âge de pierre. Mais que se passe-t-il lorsque ces problèmes et contextes changent radicalement ? Vous obtenez quelque chose appelé décalage évolutif. Change avec le temps Voici le problème : … Lire la suite

3 façons de se sentir moins anxieux

Source : Dingzeyu Li/Unsplash Une mère vérifie plusieurs fois un moniteur vidéo pendant les siestes de son tout-petit pour s’assurer qu’il respire. Une responsable technique veut trouver un partenaire mais a tellement peur d’être jugée qu’elle évite d’aller sur les applications de rencontres. Un jeune homme est anxieux avant un entretien d’embauche et se réprimande … Lire la suite

Dix façons dont les limites peuvent changer votre vie pour le mieux

Lorsque les gens entendent des encouragements à fixer des limites, cela peut être interprété comme une critique de leurs comportements ou de leur tendance à la gentillesse. Cependant, créer des limites saines ne résout pas seulement le problème immédiat de quelqu’un qui veut plus que ce que vous pouvez donner, cela peut en fait remodeler … Lire la suite

Dix façons de savoir si vous êtes trop dur avec vous-même

Vous seriez sans doute d’accord avec l’idée qu’il vaut mieux ne pas faire d’erreurs ou de mauvaises décisions que vous regretterez plus tard. Il est également probable que vous préféreriez que vos efforts réussissent toujours à produire les résultats que vous désirez. Peut-être avez-vous préparé un repas pour votre famille élargie ou au moins contribué … Lire la suite

Cinq façons de cultiver une « attitude de gratitude »

Thanksgiving est l’une de nos fêtes les plus appréciées en raison de ses associations avec des rassemblements d’êtres chers et des plats traditionnels qui en font une journée vraiment spéciale. Bien sûr, son nom même implique que ce jour est mis de côté pour exprimer la gratitude pour les bénédictions de cette vie. Et si … Lire la suite

Six façons de manger plus sainement pendant les vacances

Source : Davey Gravy/Unsplash Je pense déjà à la part de tarte au potiron nappée de chantilly que je mangerai au petit déjeuner, le lendemain de Thanksgiving. C’est en fait l’une de mes traditions de vacances préférées. Il y en a beaucoup d’autres. Décoration d’arbre, emballage cadeau idiot, films de vacances romantiques. Et, j’aime les … Lire la suite

8 façons dont les parents peuvent enseigner et obtenir le respect

Source : Monkey Business Images/Shutterstock Pourquoi le respect est-il si important ? Le respect est la base de toutes les relations humaines saines. Les parents (comme les enseignants) méritent et ont besoin d’un respect particulier en raison de leur position d’autorité et de responsabilité. Nous sommes le chef de famille. Nous sommes responsables du bien-être, … Lire la suite

3 façons dont l’anxiété scolaire peut affecter négativement votre adolescent

Il est vrai qu’une certaine quantité de stress et d’anxiété académiques peuvent avoir des impacts positifs sur les performances et la croissance des élèves. En effet, le bon équilibre entre les attentes et les défis sont des facteurs clés pour stimuler la croissance et les améliorations personnelles. Mais à bien des égards, en tant que … Lire la suite

5 façons d’aider à réduire la défiance chez les adolescents

Si vous avez des adolescents, vous savez qu’il y a des moments où ils peuvent faire preuve d’une extrême défiance. Tu te souviens de cette soirée à laquelle ils voulaient aller ? Vous vous souvenez de la voiture qu’ils voulaient que vous leur achetiez ? Rappelez-vous à quel point ils ont été bien ancrés lorsqu’ils … Lire la suite